孕期天天补钙还缺钙? 可能你补钙的方法不太对

闺蜜小兰在怀孕期间很注重钙的补充，但还是经常腿抽筋，去医院例行孕检的时候发现她居然缺钙了。这让小兰感到非常的疑惑：明明自己每天都在按时补钙，怎么就缺钙了呢？大部分孕妈在怀孕期间都很注重补钙，吃的营养品很多，各种能补钙的食物如鸡蛋和牛奶等更是吃不停。但是，就算是这样还是常常听到很多准妈妈都说自己缺钙了。那这到底是怎么一回事呢？

孕期怎样补钙才正确

很多准妈妈在怀孕期间每天都会吃很多的东西，来加强自己孕期的营养，包括钙类的补充。不少准妈妈会吃很多的虾皮和鸡蛋来补钙，但是在补钙的同时也要注意身体对钙的吸收情况，据研究表明，晚上身体最容易吸收钙。又有孕妈表示疑惑：不是说白天补完钙后运动最好吸收么？晚上睡前补了钙不就没什么时间来进行运动了么？这样就没法促进钙的吸收了啊。但值得注意的是，我们在睡前时刻，血钙浓度是一天当中最低的，这个时候不仅能补充更多的钙，而且还比较利于吸收和消化。另外，孕妈选择补钙产品时，尽量使用液体钙，这样比较容易吸收，还有补钙时也要加强维生素D的摄入，因为这两者是相辅相成的，在一起使用，补钙效果更佳。