潜入你的心脏做你的麦子
怀孕之后很多妈妈都会有便秘的困扰，尤其到了后几个月这种情况还会加剧。因为孕期妈妈体内激素的变化会影响肠胃蠕动，降低消化功能；子宫不断增大也会压迫肠道，其中直肠受到的影响最明显；妈妈在孕期吃很多补品，相对减少对粗纤维食物的摄入也是一个重要因素。便秘虽然是孕期常见的问题，但是妈妈也不要忽视，排便困难可能会让妈妈出现腹痛、腹胀等问题，如果妈妈肠道受到严重阻塞甚至可能会造成难产，为了避免这种情况出现，妈妈要做到以下几点。
适量运动
孕期妈妈会行动不便，但是也不可以长时间躺着或坐着，适量运动对妈妈的身体有好处，多出去走走还能赶走孕期的沉闷，让妈妈心情变好。出门逛逛街是不错的选择，只是妈妈最好不要赶在人多的时间段，环境太拥挤的话容易发生意外。在逛街的时候妈妈可以提前准备一些待产的东西，尿不湿是宝宝出生之后就可以立即用到的。宝宝的尿不湿妈妈要选择柔软透气的，这样才能呵护他的肌肤，他用起来会更舒适。
少吃辛辣食物
