协助孩子处理情绪, 有效帮助孩子面对未来挑战

孩子们时时刻刻都在通过周遭大人学习如何处理自己的情绪。在孩子较为年幼的时候，大人往往需要充当孩子情绪的另一个暂存容器，协助承接、转化或安全并适当地疏通至他处，好让情绪的整体破坏性降至最低。另一方面，大人也是孩子们的教练，通过身教与言教，孩子们将逐渐熟悉该如何面对并处理自身情绪，进而发展出一套最适合自己的方式，帮助自己更能面对未来的挑战。

对于焦虑度偏高的孩子，这些孩子的年纪从学龄前到高中都有，表现也很多样。有的一哭就天崩地裂、有的打破砂锅问到底、有的惧/拒学、有的焦躁不安、有的会对人施予暴力或到处搞破坏，另外也有一些早把自己的嘴和心都锁起来，深怕任何人接近。每家长看来几乎都很狼狈，不是垂头丧气就是愤恨不平，也很需要被照顾。焦虑的孩子，往往会把周遭的大人都弄得很焦虑。

情绪是一种能量，就像水一样会流动，而且也有它自己的一套运作逻辑。如果没有合适的容器使它安定，水会依照重力往低处或压力小的地方流动，情绪也是如此。因此我们常听人说宣泄情绪，其实就是在形容如何将情绪引导到体外的一个过程。

要让情绪稳定，一般大致有两个方向可以努力：一是要有安定的容器，可将情绪稳定存放，然后再加以沉淀或转化，有点像焚化炉一样，把囤积心中的垃圾转为可再利用的正面能量。这部分需要仰赖的是以理性解套的能力，可以通过自我学习或心理治疗来加以改变。