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水肿肯定是多数女性与孕妈的共同困扰，消水肿不能只靠食物或按摩单一方面努力，而是要双管齐下效果更佳！究竟该吃哪些食物、该如何按摩？本文一一整理出来，孕妇、女性都可以参考。
你的饮食习惯正确吗？快来检验一下：
1、几乎每天三餐都在外面吃
2、喜欢吃重咸、重油，太清淡的食物会食之无味
3、不爱吃糙米、五谷杂粮之类的天然食物
4、爱吃高糖分的零食或甜食
5、很少喝水，或是习惯在晚上饮用大量的水
6、喜欢吃冰品或冰凉的饮料
如果你符合3项以上，就要特别小心了！这样吃法，可是会让水肿的情形越来越严重。
怀孕水肿最怕遇上4种情况
怀孕期间的水肿，又分为生理性与病理性，生理性水肿通常通过休息与调整饮食内容便可获得改善；病理性水肿是因疾病而引起，须请医生诊断后找出病因加以治疗或控制，才能抑制水肿症状持续恶化。
1、水肿合并高血压
怀孕出现高血压与蛋白尿称做先兆子痫，又称妊娠毒血症，这样的情况常常合并严重的水肿。
2、水肿合并下肢剧烈疼痛
有可能是下肢静脉栓塞，要特别的小心。
3、水肿合并心脏、肾脏问题
若孕妇本身有心脏或肾脏病，水肿加剧或许是疾病加剧的表现，需要到心血管或肾脏科医师评估。
