悍马11750148
人们都说，春天万物生发，更是宝宝的黄金长高季。去年春天我家乐乐因为冬天里总生病没怎么长，一直是我的心病。今年过完年，我就开始着手乐乐的长高事宜，希望能为他的长高助力。
目前研究认为，宝宝的身高除了先天遗传外，后天因素里不外乎睡眠、饮食和运动这三项。这些长高要素相信作为家长，已经烂熟于心，不足为奇了。今天从这三项的具体执行细节来讲讲，如何能更好地满足这三个要素。
睡得早、睡得好
宝宝想要长高，最好在晚上十点就进入深睡眠，这样脑垂体才能分泌出旺盛的生长激素，这点想必大家都已知道。但睡得早还要睡得好，因为生长激素的分泌，是需要在深度睡眠下才能进行的。因此，睡眠质量的好坏也是决定长高的必要因素。
如今很多宝宝，不仅入睡慢，而且睡着后翻来覆去满床打滚，严重影响睡眠质量。其实想要助眠有窍门。睡前多按按宝宝的涌泉穴和命门穴，能帮助宝宝养肾壮骨，从而睡得香，长得高。
涌泉穴位于脚心靠上三分之一凹陷处，让宝宝脚趾向脚心勾起，第2趾和第3趾中间会有一个凹陷，这里就是涌泉穴。睡前按揉一两分钟，能清内火，有助于宝宝安眠。
命门穴位于和肚脐正对着的背部凹陷处。宝宝睡前，家长将双手搓热覆盖在宝宝命门穴上，能改善睡眠，还能补肾，减少频繁尿床的症状。
吃得好，吸收好
在饮食方面，家长让宝宝吃得很好，但却忽视了一点——吃进的东西能否吸收。因为如果不吸收，营养不能用于身体发育，反而会损害脾胃，影响长高。
因此，除了常吃含钙高的豆制品、奶制品以及绿色蔬菜之外，家长还可以用两种方法帮助宝宝吸收营养。那就是摩腹和捏脊。
此外还要注意，让宝宝少吃糖果和巧克力，因为它们会消耗宝宝储存在体内的钙质，影响宝宝长个。
常运动、常弹跳
运动对宝宝的好处不言而喻。运动时能活动筋骨，刺激骨骼生长，从而有助于长高。但不同年龄段的宝宝，适合的运动也不相同。
如果是一岁内还不会走路的宝宝，可带他到户外多看看，正在学爬的宝宝，可以让他多爬爬。半岁内的宝宝，还不会坐的，多趴着或多翻身对他们来说就是运动。
宝宝会走路之后，活动范围扩大，什么运动都适合。尤其是弹跳类动作，宝宝可以在家人的帮助下来做，也可以借助蹦床类的弹跳工具来做，这种向上的运动更有利于舒展骨骼，促进长高。
