常有家长问我，新生儿或婴儿究竟要不要另外喝水？请注意，补充水份跟喝开水是不同的。当然我知道家长指的是开水，但是往往有些网络文章会把水份跟开水混淆，以至于家长雾里看花，不知究竟是哪一篇文章说的是对的。

0个月～8岁每日所需水份标准

先来看看国内儿科医学会所发表的声明──对于纯母乳婴儿，除非有水份大量丧失的情形，并不需要另外补充水份，但并非绝对不可喝水，这里的喝水指的是喝开水。

再来看看国外儿科的教科书──由于母乳和配方奶已提供适当的水份，所以在还未添加副食品前并不需要额外提供水分。

“在医学名词里，新生儿是指出生到1个月大的宝宝，而婴儿是1个月到1岁之间的宝宝。”

世界卫生组织建议0到6个月大的宝宝每天所需要的适当水份约为0.7升（来自于母乳或配方奶），7到12月大的宝宝则为0.8升（来自于母乳、配方奶或其他辅食），1到3岁则为1.3升，4到8岁则为1.7升（包含饮料、开水、奶、果汁和其他固体食物中的水等）。因此根据世界卫生组织的标准，不论是通过母乳或是配方奶，6个月大以前只要一日总奶量摄取足够，很容易就可以获得足够的水份，所以不需要额外补充开水。而6个月大到1岁之间，只要奶量和辅食配合得宜，也不见得一定要额外喝开水。

让婴儿喝开水不好吗？有两个原因需非常小心。

第一：婴儿因为胃容量小，如果额外补充水分，容易影响正常奶量进而减少了其他营养的摄取，且因为开水没有热量，长期可能造成婴儿体重增加迟缓；

第二：若在短时间补充太多开水，由于婴儿的肾脏发育尚未成熟（约为两岁才成熟），肾脏一时排不出去过多的水分，集聚在体内会造成低钠血症，进而产成水中毒症状，如低体温、脸水肿、躁动、意识不清甚至抽筋。国外的研究，曾有婴儿在短时间内喝90cc的开水就产生水中毒的症状。

水份的主要来源以母乳或配方奶为主

只要宝宝体重按照标准曲线在成长，每天小便量也适量（约每日6到8次），小便颜色呈淡黄色，即表示宝宝身体的水份已足够，不需要刻意的勉强宝宝喝开水了，除非宝宝因为发烧或特殊情形如腹泻、呕吐，担心会有脱水的顾虑，则可适时补充水份，但水份的主要来源也是以母乳或配方奶为主，或是电解质溶液而非单纯的白开水。理由很清楚，因为宝宝流失的不仅仅是水，还有电解质。

总而言之，6个月大以前的宝宝，并不需要额外喝开水，只要好好的喝母乳或配方奶即可，但如果偶尔喝个几口当作清洁口腔也无妨。当宝宝开始添加辅食时，且一天奶量足够时仍然觉得口渴时，要考虑让婴儿少量多次喝开水，但一天总量也不要超过60到120cc（有些学者建议60cc就好）。

1岁之后，固体食物增加，奶量自然变少，活动量大，水份的需要也增加，一天所需水份的总量可参考文章开头所提世界卫生组织的建议，但是请看清楚，这个总量不是指喝开水的总量，水份摄取的总量应该是多元化的，除了奶之外，平时吃的蔬菜、水果、粥、汤品中，因为也富含水分，也要算进去。

1岁后的宝宝不爱喝水？

如果1岁之后的宝宝不爱喝水，为了确保宝宝得到适当的水份补充，下列有些步骤可供参考：

1、一天当中少量多次的给予开水或含水饮料如果汁，既可补充水份，又不会造成饱足感而影响食欲；

2、选用造型可爱，图案鲜明的水杯；

3、运动前、中、后给予水份补充；

4、多补充汤或西瓜、柑橘、葡萄等富含水份的食物，也可在开水中放些柠檬片、柑橘，淡淡的水果香可以增加宝宝喝水的乐趣和口感。