深情灬久伴
因为和表妹在一个城市生活，所以经常见面，但自从表妹生产后，就没怎么约我去她家玩了，我问她怎么了，她说：“我现在都胖的没法见人了，实在不想让你看到我这个样子”，我说这有什么啊，这都是产后妈妈必须经历的，但这样说也依然宽慰不了表妹的心，最后，我就在网上搜索了产后瘦身经验分享给表妹，这才见她开心点，同样需要产后瘦身的妈妈可以一起讨论哦！
1、收腹带
产后妈妈的皮肤松弛，腰部赘肉增多，内脏也会随之下垂，这时收腹带不失为正确的选择，它是大多数产后妈妈瘦身的首选，不仅可以帮助尽快恢复身体，直至健康的身体状态，而且瘦身效果很明显，塑身力度更大，强力收腹秒变小蛮腰。
2、坚持母乳喂养
调查结果显示，母乳喂养的妈妈往往比人工喂养的妈妈更容易瘦，速度也比较快，所以母乳喂养无疑是最好的瘦身方法，因为在孕期的时候，妈妈们的体内储存了很多的热量与脂肪，而通过哺乳，可以加快新陈代谢，帮助消耗脂肪，研究表明，每天至少哺乳可以消耗500卡的热量哦！同时，母乳喂养还保证了宝宝的营养供给。
3、运动
俗话说的好，“管住嘴，迈开腿”才是最正确的减肥方式，所以产后妈妈们一定不要偷懒，可以根据自身的情况制定一些减肥计划，然后根据计划进行运动，如果需要照顾宝宝，那么妈妈的运动不一定非要在健身房里，例如爬楼梯、拖地、瑜伽等等都适合在家里做哦！切忌不要着急，一步一步的来，可以依据照片来判断自己变瘦了没，从而增加继续运动下去的决心。
4、控制饮食
除了运动，妈妈们还要控制饮食，注意少食多餐，每顿饭不能吃太撑，半饱的状态就好，并且要减少摄入热量高的食物。同时，妈妈们还要多补充一些维生素d，因为维生素d可以促进身体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，助力产后尽快恢复少女感的身材。
产后一年内是恢复身材的最佳时期，妈妈们一定要在这个阶段用最科学的方法瘦身，持之以恒，轻松找回S型身材不是事，加油！
