1. 若要缓解抑郁症，通过服用药物或者认知疗法来改变自己的思想，这种方法是有问题的。相反，改变自己的行为不仅副作用小，并且效果显著。“行为催化”之所以那么有效力，是因为借助于此，正能量的作用才得以展现。——理查德.怀斯曼《正能量》

2. 如果你想克服拖延症，表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣，花一点时间开始做那件你一直在逃避的事情，然后你会突然发现你很想完成这个任务。——理查德.怀斯曼《正能量》

3. 短期看来，奖励机制是有效的，但是，长期看来，相关组织不得不持续提供特别的优待、糖果、礼物、奖金等奖励措施，一旦奖励没了，人们的动力也会烟消云散。奖励促使参与者被迫做出逆反行为，也抑制了正能量的产生。——理查德.怀斯曼《正能量》

4. 人们在生活中面对的很多难题可以归因于他们非常不灵活，不懂变通，被某些习惯束缚了手脚。超重者养成了吃得多、锻炼少的习惯;吸烟者习惯属于掏口袋点烟;想要发展新恋情的人习惯于去同样类型的地方，与同类型的人交谈。坏的习惯，阻挡了生活原本为你准备的一切正向美好的事物。打破一切常规，变成一个能够控制自己的人生，对身边的环境作出反应的人，当人们这样做时，正面的能量、惊奇和喜悦，会源源不绝地回应他们。——理查德.怀斯曼《正能量》

5. 爱情不是一个有魔力的过程，人们也不是命中注定要和某个人在一起，爱的正能量是可以被制造的，如果表现得彼此相爱，任何两个人都可能彼此产生爱意。——理查德.怀斯曼《正能量》

6. 要想平静下来，请表现得彬彬有礼，举止平和!就像微笑能使你开心，凝视别人的眼睛能让你感觉到自己爱上了对方，表现得平静也能让你迅速平静下来。当你专注于正面的情绪或能量，也就是在召唤它们进入你的生命中。——理查德.怀斯曼《正能量》

7. 表现得强壮有力能帮助人们赶走不好的情绪，激发体内的正能量，而抬起下巴确实能够让人鼓起勇气。就算你没有察觉，当你这样做的时候，这股能量已经在自行运作了。——理查德.怀斯曼《正能量》

8. 情侣间越是恶语相向，他们就越可能发展成拳脚相加。大喊大叫并不能疏导情绪，相反会促使人们变得更加愤怒。情绪会回应你的所言所行，将越来越多的负面能量回送给你。——理查德.怀斯曼《正能量》

9. 当抑郁者遭遇不幸事件时，他们的解释往往是对自己的责怪，暗示自己在未来也会失败，并且会影响到自己生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人会尽量避免自己的弱点，对未来充满期待，并且尽量不影响自己生活的其他方面。可见，行为上的选择，有一种强大的吸引力，能将你与正向的能量联结起来。——理查德.怀斯曼《正能量》

10. 人体内有一个心理系统，它影响着我们的体内能量运作，使人产生不同的情绪时，会有不同强度的身体感受。——理查德.怀斯曼《正能量》

11. 若你想要成功约会，不要去乡间散步，也不要去参加冥想课程，你应该去游乐场、去大桥上，去看戏剧表演，或者到电影院去看恐怖电影。所以，地点的选择，也与我们是否能激发爱的正能量息息相关。——理查德.怀斯曼《正能量》

12. 表现原理不仅仅是让你挤出一个微笑，而是可以应用到（)日常生活中人类行为的各个方面，包括走路的方式，说话的内容，因为在这些不起眼的行为中，蕴涵着神奇的能量。——理查德.怀斯曼《正能量》

13. 正如微笑能让人感到快乐，表现得像发生了什么开心事一样，也能让你得到与真心大笑同样的效果。所以，请笑起来吧，像不曾受过伤一样，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。——理查德.怀斯曼《正能量》

14. 厌倦是婚姻不幸的主要原因，它能影响人们的行为，继而产生源源不断的负能量。保持爱情正能量的秘诀在于：情侣之间应尽量避免受到熟悉事物的诱惑，相反，他们应该一起给生活找点乐子，添点刺激，通过表现得好象进行过一次令人振奋的约会，他们可以将时针拨回，轻松找回相爱的感觉。——理查德.怀斯曼《正能量》

15. 身体活动能量的丧失会导致情绪感知能力的丧失，这会抑制正能量的产生。——理查德.怀斯曼《正能量》

16. 当人们无法去做自己想做的事情时，他们会变得沮丧、生气。当人们恰巧身陷爱河，他们会把沮丧的心理信号错误地理解为爱情的证据，因此，他们越是被拒绝，就越是依恋那些得不到的恋人，激发出相互吸引的正能量。——理查德.怀斯曼《正能量》

17. 令人感到愉快的最自主有效的方式，就是要让人愉快地坐着，愉快地环顾四周，仿佛已经很愉快了地行动和说话。与坏情绪抗争只能使人的注意力更加集中在坏情绪上，使其更牢地刻在人们的心里。——理查德.怀斯曼《正能量》

18. 人们不同的走路方式与情绪也有着密切关联，大踏步走的人比较快乐，而拖着脚走路的人容易情绪低落，负面能量增多。快乐是可以被创造的，身体上小小的改变，就能让身体充满正向的能量。——理查德.怀斯曼《正能量》

19. 当人们流畅地运动时，他们会感到更快乐;而当人们做固定的直线运动时，他们会感到情绪低落。——理查德.怀斯曼《正能量》

20. 当我们作出恐惧的表情，我们的心率迅速提高，体温下降;当我们脸上挂着微笑，我们的心率就会降低，体温则上升，表现出一种情绪不仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只有愉悦的，提振人心的情绪，才能激发出正能量。——理查德.怀斯曼《正能量》

21. 激发当下的快乐，心怀感因，回想快乐的时光，每天微笑几分钟，事实证明，表现原理在任何时候都可以引发人们长期的、强烈的情绪，提升人的正能量指数。——理查德.怀斯曼《正能量》

22. 与在脑海中想象一些快乐的事情相比，表现得快乐更加快捷、高效。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境，人和事件带入你的生命中!换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉券，这样才能有吸引美好事物的能量。——理查德.怀斯曼《正能量》

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