大家好：

今天能站在这里,也是我的荣幸,学习定向越野刚一年,可以说是初生牛犊的我,能取得这样骄人的成绩,我的教练们的功劳是很大的,没有暑假周教练带我体能训练,没有平时小孙教练教我的技巧,我又怎能夺得全国比赛短距离的第一呢?相信大家都很想知道我的成功秘诀吧?

我今天演讲的主题就是:定向的技巧和这个俱乐部带给了我什么!

先来说说第一个话题.

在比赛中各种对手都有,比赛也会有各种意想不到的情况,你要做到处变不惊,不要太过紧张,当然也不能太放松,这就要求运动员有着过硬的心理素质,不要太过于轻视比赛.

第二,要确保比赛成绩有效,这也是教练每次都强调的,一个人如果成绩不效,跑得再快也没有用,大多数失误者,不是漏点,就是打错点,不是打错点，就是没打上，不是没打上，就是起终点不打，要不然，就是闯禁区，所以，在比赛时，一定要认真看图，认真核对检查点代号，每个点确保有滴滴声，在这里，我讲2个事例： 1.在亚洲锦标赛中距离比赛中，吴同学就是起点没打上，要不然，应该能进前六名。2. 高同学在这次全国比赛百米赛时，就是又闯禁区，又是终点没打上，对于这些事例，你又有什么办法呢？ 至少我是无语了！

再来说说技巧吧！

首先是出发时的技巧，在比赛中，一般大家的第一个点的大概方位是一样的，你可以根据前面选手出发时的跑向，大概看看点的方向，出发后，先按那个方向跑出5米左右，同时观看地图，肯定点的位置后，向点位出发。（注明：这个技巧，如果你在比赛用时，出错了，我一概不负责，这只是个建议，至少我没有出错）

其次，比赛中的技巧，在比赛中，你要特别注意找点的连续性，特别是百米和短距离，在找一号点时，就要大概记住路线，然后观看地图，下一个点的方向在哪，打完点后，立刻跑向2号，再记住3号点的方向，以此类推，你的速度会很大程度提高。还有就是注意速度，找前三个点时要慢一点点，为的是适应比赛场地，中间可以提速度，把速度提上来，最后几个点要放慢速度，因为那时，你看还有几个点就没了，你会比较兴奋，这时，就容易出错。

还有，就是最后一个点或最后两个点，你只要用大脑大概记住路线，对好代号就可以了，必经路线，它会用彩条拉起来，所以，你只管把点打上，后面就可以冲刺了。（最后一个方法，百米不宜使用）。

再有，就是拉体能了，把体能练上来也很重要，在平时定向，有些同学总喜欢跑跑走走，这时，有一个好体能，就显得很重要，特别在中距离比赛时，我说句心里话，想要提高体能，没有捷径可走，只有暑假时，参加周教练的“魔鬼训练”了，我也是暑假时练的，现在才有所提高。

还有别忘了路径选择。

其实，好的路径可以让你甩掉对手，特别是百米和短距离。

常用方法有：

1： 指北针行进法。2. 攻击点发。3. 拇指辅行法。 4. 偏向瞄准法。 5 。 水平位移法。

至于使用方法，我就不细说了，去小鹿总部听理论课吧！

再有就是冷静的判断，记得全国比赛在贵州的时候，那是一次接力赛，在跑最后几个点了，我渐渐追上了一个北京的那个运动员，看到了之后，就开始加速，我不追上去，也不落下来，只是紧跟在他后面， 正好，我们俩是一个组别的，但我没有盲目的跟着他跑，只是，不时看一下地图，到了一个点之后，我看到他打了点之后，在看地图，于是，我冲过去打了点之后就跑—— 我早看好了！他这时才反应过来，忙追我，我没有加快速度，而是让他超了过去，要是别人，我想他早就会加速，可我没有，我知道必须保持一个节奏，果然，他慢了下来，我还是不紧不慢，保持一定速度，我看准时机，稍微加速就超了过去，他很想赶，但最终还是没赶上来，因为那时，我知道，他的体能不可能有我好，因为我信任周教练，更信任他的体能训练。所以有一个好心态和冷静的判断也很重要。如果上述几点，你做到了炉火纯青，你就打遍天下无敌手了。

说第二个话题： 俱乐部带给了我什么。

在入会一年以来，我结识了很多新朋友，沈逸荣，王硕阳，严子恒，高翰翔，杨天乐，洪子忱， 还有许多我记不得名字的，比如，那个大热天穿外套，跑定向时背个包的那个小学生。给了我许多欢乐，比如，和他们一起打三国杀。

同时，也为我指明了前进的道路，各种活动让我至今记忆犹新。还有几个极具纪念意义的地方。第一个是南京林业大学，那是我跑定向的第五个地点，也是我第一次遇到王硕阳的地方。第二个，是下马坊，是我第一次遇到小鹿定向的地方。第三个，是古林公园，是我第一次遇见小白的地方，也是我跑定向的第十三个地方。第四个，是周村，那是我人生中第一次参加定向比赛，也是第一次夺得金牌，并第一次拿到奖金。第五个，是亚洲锦标赛中距离赛，那是我第一次参加亚洲锦标赛，也是我第一次跑中距离比赛。

总之，有太多的第一次，但每一次，我都记得清清楚楚，还有就是感谢教练对我的栽培，谢谢大家。