妙用时间练瑜伽瘦身更轻松
堵车对于都市人来说再熟悉不过，与其烦躁的抱怨，不如利用这段时间来练习瘦身瑜伽吧。下面小编就为你带来一套适合车内练习的瘦身瑜伽!妙用时间练瑜伽瘦身更轻松
1.展肩背：右手放松伸至胸前，用左手握住右肘轻轻往左拉，持续5—10秒，换另一侧。也可背部挺直，将双臂抬起放在脑后，然后双手相互环抱住肘关节，低头眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。
2.展腰背：稍往前坐，让身体从腰部尽量向后仰。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽量向前挺胸，脸向上仰呈45度角，这样能加强腰背肌的力量。
3.转腰身：身体坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，用腰带动身体向左转，然后换方向重复这个动作。同时也可利用红灯的间隙活动颈椎、放松手臂，让身体短暂休息。
伸展过程中应避免弹振，否则容易造成肌肉收紧，增加肌肉痉挛、痛楚和不适。正确的方法是保持静止的拉伸，不要硬把肌肉拉伸到痛的地步，造成不必要的疼痛甚至受伤。
同时，在车上练习瘦身瑜伽时，一定要配合好呼吸，呼吸应该缓慢，有节奏，不要闭气，这样会让你瘦身变的更轻松!
有关马克思的幽默小故事
马克思是完全清醒地走向他生存困境道路的。
他选择了一条艰难的人生旅途：几乎长达40年的流亡生活，40年的拼命工作，40年的贫困和牺牲。
由于马克思对共产主义事业的卓越贡献和对地主、资产阶级无情揭露和批判，使得一切反动势力诅咒他、驱逐他。他不得不携持家小四处转移，其生活困难有时达到难以想象的地步。
在反动统治者的迫害下,马克思不得不离开自己的祖国,终生飘泊国外。
普鲁士政府、比利时政府、法国政府均曾驱逐过他。
“我是世界公民”，这是马克思的名言，也是马克思革命流亡生涯的真实写照。
由于马克思极其贫穷，为生活所迫，他曾多次迁居。1847年6月，正义者同盟在伦敦召开了第一次代表大会。因为经济困难，马克思都未能出席。
马克思在巴黎时，住在百合花大街45号。
一天，几个警察奉命向他宣读了驱逐令，他成了巴黎“不受欢迎的人”。
这对于当时的马克思来说无异于雪上加霜。这并不是因为法国不欢迎他，而是因为他此时正陷入“财政危机”，自己家的所有积蓄已全部用作革命经费，连家俱也早已变卖，仅有的一套银质餐具也送进了当铺。
廉正警句
1、兴廉政之风，树浩然正气。
2、一念之贪，损自德，毁自身，殃及儿女；两袖清风，躬于行，利于民，感召世人。
3、廉洁，公务员的护身符。
4、“贪”字近乎“贫”，“婪”字近乎“焚”。
5、在其位，谋其事，尽其责，廉其政。
6、职权对廉洁者是一把人生的拐杖，对贪婪者是一把自刎的利剑。
7、有公德乃大，无私品自高。
8、清白做人，才能轻松做人；清白做官，才能轻松做官。
9、执政以廉为本，为官以勤为先，清正廉洁格言。
10、人生最大的财富不是腰缠万贯，也不是拥有国姿天香，而是拥有一个身心健康的体魄。
11、千金经手过，不沾一文钱。
12、牢记宗旨，永葆本色。
13、取人一文，我的人则一文不值。
14、手莫长，心莫贪，尽职尽责做好官。
15、一身正气两袖清风，一尘不染克己奉公。
16、清廉则无畏，秉公则无私。<
给一个机会的名言警句
1、脱身之计，变化无穷，运用之妙，存乎一心。临危不惧固属勇者之德，预作安排方为智者之算。
2、勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
3、下棋找高手，弄斧到班门。
4、如果想让自己的人生有所造就，就必须懂得在关键时刻把自己带到人生的悬崖。给自己一片悬崖其实就是给自己一片蔚蓝的天空。
5、喝酒时，想巴结你的人和想让你出丑的人，都会找你干杯。
6、宽容是长者式的，刻薄是小人式的。让一颗宽容的心变得刻薄不容易，让一颗刻薄的心变得宽容更难。
7、宽容者可敬，刻薄者可畏，但这都不失为一种性格。人生有一种悲哀无性格。
8、栽一棵树的最好时间是在前年前，第二个最的时间是现在。智慧意味着在恰当的时候，追求恰当的目标。
9、爱是没有方向的，我们在彼此鼓励对方的时候内心却一片茫然。
10、生活就像一只缓慢向前爬行的绿蜘蛛，却流出了鲜红的血。
11、觉得自己做得到和做不到，其实只是一念之差。
12、创新是与忧患意识连在一起的。<
友谊友情的名人名言
二人同心，其利断金。－《易.系辞上》
与朋友交,言而有信。－(春秋)子夏
布衣之交不可忘。－(唐)李延寿
君子与君子以同道为朋，小人与小人以同利为朋。－（宋）欧阳修
人生乐在相知心。－（宋）王安石
冤家宜解不宜结，各自回头看后头。－（明）冯梦龙
于患难风豪杰。－(清)魏禧
万两黄金容易得，知心一个也难求。－（清）曹雪芹
换我心，为你心，始知相忆深。－（宋）顾夏
钟子期死，伯牙终身不复鼓琴。－《汉书》
山河不足重，重在遇知已。－鲍溶
大丈夫处世处，当交四海英雄。－《三国志.蜀书.刘巴传》
君子上交不诌，下交不渎。－《周易》
若知四海皆兄弟，何处相逢非故人。－陈刚中
朋友，以义合者。－（宋）朱熹
衣不如新，人不如故。－《汉乐府》
同心而共济，始终如一。－（宋）欧阳修
一死一生，乃知交情。一贫一富，乃知交态。
关于微笑的说说心情 微笑是阳光，给人们温暖
一、抿嘴偷笑，祝你越长越俏；傻傻呵笑，愿你睡个好觉；甜蜜嬉笑，望你爱情来到；哈哈大笑，祝你青春不老；微微一笑，祝福准时送到。世界微笑日，记得多多笑笑，生活美好！
二、难过了，不要告诉别人。难过了，静静的蹲下来抱着自己，让眼泪尽情的洒落。难过了，拿着镜子看看此刻的自己，让真实浮现眼前。难过了，默默的将自己隐藏起来，让空虚掩盖一切。有谁不曾难过，有谁还会记得，过去的不再从来，又何必去苦想，忘掉。用微笑渲泄悲伤。
三、世界微笑日，微笑常常挂嘴角，烦恼通通都忘掉，和谐氛围要创造，微笑功劳不可少，愿你幸福快乐怀里抱，开开心心活到老，世界微笑日快乐！
四、想起所谓的快乐的事时，总是浅浅一笑，然后再把眼角的泪拭去。望着远处的那个停车站，还能看见那把透明的伞。我淋雨，只不过是想冲刷自己被你折磨得灰蒙蒙的心。
五、一些人的离开。该做的不是念念感伤。而应该要学会珍惜。珍惜现在拥有的一切。多年以后。当我又开始回忆那些失去的人或事时。我一定会豁达的抿着嘴微笑。微笑着回忆一切，包括你，包括曾经迷失过自我的自己。
六、微笑面对失
数学名人名言大全摘抄
1、数支配着宇宙。——毕达哥拉斯
2、上帝乃算术学家。――C.G.J.
3、数学是科学之王。——高斯
4、数学是无穷的科学。——赫尔曼外尔
5、问题是数学的心脏。－－P.R.Halmos
6、数学的本质在于它的自由。——康扥尔
7、数学是打开科学大门的钥匙。——培根
8、数学是符号加逻辑。——罗素
9、数学是各式各样的证明技巧。——维特根斯坦
10、我们欣赏数学，我们需要数学。——陈省身
11、数学，科学的皇后；算术，数学的皇后。――高斯
12、数学是人类的思考中最高的成就。——米斯拉
13、数学是人类智慧皇冠上最灿烂的明珠。——考特
14、数学是上帝描述自然的符号。——黑格尔
15、数学家本质上是个着迷者，不迷就没有数学。——努瓦列斯
16、数学是研究抽象结构的理论。——布尔巴基学派
17、数学是研究现实生活中数量关系和空间形式的数学。——恩格斯
勇敢的名人名言
自信就是成功的第一秘诀.爱默生
想骑骏马背跳上马背,想吃虎肉要有一颗虎胆.(柯尔克孜族)
在我们看来,身亡并不是死,胆怯才是真正的死.----(西摩尼得斯)
捐躯赴国难,视死忽如归.(三国曹植)
想挤狮子的奶水,就得有非凡的勇气.(伊朗)
视死若生者,烈士之勇也.-〈庄子〉
弄潮儿向涛头立,手把红旗旗不湿.(宋潘阆)
用巧计才能捉住狐狸,凭勇敢才能捉住狼
如果你是懦者,你自己乃是你最大的敌人;但如果你是勇者,你自己乃是最大的朋友.弗兰克
勇敢不在于能够蔑视危险,而在于认请危险、战胜危险.布勒森东
丈夫溅血寻常事,留得人间姓氏书.(明杨仲年)
自己甘做羔羊者终必为豺狼所噬.麦克帕基
我自横天向天笑,去留肝胆两昆仓.-(清谭嗣同)
不管我们踩什么样的高跷,没有自己的脚是不行的.布莱希特
自己甘做羔羊者终必为豺狼所噬.麦克帕基
由于缺乏一点儿勇气,许多有用的
懒人收腹法 摆脱腹部赘肉
炎炎夏日，清凉的服饰，让你倍添凉爽，更能展示你的女性魅力。然而，大腹便便，谈何美感呢？一起来收收腹吧，不管是在办公室还是家里，简单两招腹部减肥瑜伽，让你轻松拥有平坦小腹！
夏日腹部减肥瑜珈：办公室也可以偷做的椅子小腹运动不论是想减肥还是塑身的美眉们，请记住：耐心＋毅力才是最大关键喔！如果做一天休息一星期是不可能会有效果的，因为现在的人生活忙碌又很容易藉口说没时间，所以第一篇是让大家在办公室随时有办法偷偷塑身的腹部瑜珈，方法超简单！婆婆妈妈也都可以轻易学会呢！
准备好一张有椅背的椅子，就可以开始学着做咯1、首先要准备一张有椅背的椅子。
小提醒：最好是空腹或吃完饭一小时后做，这样胃才不会受伤喔！2、做这个姿势的重点
1、吸气时拉长脊椎，2。吐气时再扭转。3、做这个姿势的重点，是要用脊椎旁的肌肉旋转，不是用胸部或肩膀来旋转。是从身体的中间转，不是外面。
4、采侧坐方式，椅背在你的左或右手边。5、记住前面的原则：吸气的时候拉长，吐气的时候扭转。从腰开始，至胸，再到肩依序旋转。
6、一边大约持续5~8个呼吸。7、换边做做看，
亲爱的，请你理解我
亲爱的，感谢今生的相遇。有人说：不了解就无法拥有。我诚心诚意要把自己交给你，谢谢你在今后相处的朝朝暮暮，理解我、尊重我、爱护我。
亲爱的，请你理解，就像大自然中大多数雄性的鸟儿都有漂亮的羽毛一样，作为女人，我的心理属性之一就是喜欢闲聊、逛街。
不要嫌我和女朋友没完没了煲电话，事实上，你也要适当倾听我和生活细节的缠绵。逛街，你可以不必每次都陪我去，但偶尔的一次，哪怕怀着“出生入死”的决心，你也一定要坚持做到底，让我尽兴。这样以一当十，此后，很久的时间，你可以找各种推辞的借口，并把上次的“出生入死”作为资本，直到透支得很厉害，再来那么一次。
亲爱的，请你理解，我是一个充满人间烟火味的温馨女人，我的社会属性之一是我需要物质生活。当我和你坐在出租车里，和旁边那辆灰色的宝马并排等候红灯的时候，我会像你赞叹街头美女一样赞叹那辆靓车，请不要在心里藐视我的虚荣。我将是一位母亲，千古以来，母亲都是孩子的第一保护人，我需要适当的“势利”，除了一份投合我心灵的爱情，我还有替我将来的孩子挑选
又雷又冷巨好笑
1、一个海军军官在公共汽车上，站在司机旁边，也不坐下来，怕弄折熨得笔挺的制服。
一个醉汉上了车，走到军官身边，拉拉他的衣袖，说要买张车票。
军官没理会他，但醉汉锲而不舍，于是军官转身说：“朋友，我不是售票员，我是海军军官。”
醉汉答道，“那敢快把船停下来，我要搭公共汽车。”
2、一个人焦急给医生打电话，医生的妻子接电话。
“我找医生，有要紧事！”
“对不起，他出去了，有什么事吗？”
“天哪，我儿子吞了自来水笔，医生什么时候能回来？”
“大概3小时。”
“3小时？？？那我该怎么办呢？”
医生夫人：“你不会先用铅笔吗。”
3、有天晚上，我家老爷子躺在沙发上看电视，旁边有对老俩口的灯光直照着我家，我家老爷子来了句：”真烦人，一到晚上他家就开灯。“
4、有个主管文化工作的领导，到一个剧团去检查工作。
剧团团长陪同他到了排练场，台上正在排练四重唱。
他坐下来一听，生气地说：“真是乱弹琴，
一个人缺爱的表现是什么?
爱可以拯救一个人的灵魂，为之带来活力与希望。如果一个人得不到爱，那么他就会像一朵长期没有等到灌溉的鲜花，很容易就枯萎。下面，小编就来告诉你，一个人缺爱的表现有哪些!
缺爱表现一：息怒无常
缺爱的人喜怒无常。他们可以上一秒欢天喜地，下一秒却泪流满面。这不是精神分裂，这只是他们太容易被外界所左右情绪的表现。因此长期没有爱情滋润的人，他们的灵魂是干枯脆弱的，他们饱满的情绪无法得到排解，就会过度敏感，一点刺激就让情绪汹涌而出。
缺爱表现二：性格孤僻
缺爱的人性格都十分的孤僻，他们喜欢自己待在屋里，拒绝社交，也就是我们俗称的“死宅”。他们还会变得非常的懒，不爱收拾自己，如果是女生，她们可能好几天都可以不用洗头，更不用化妆。因为性格孤僻，鲜少并排斥社交，所以他们会经常发呆，出神。
动了却瘦不下来4大原因
很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧!
原因一：运动时间太短
运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身?江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。
原因二：强度太大
运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量;这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。
原因三：每次运动时间要持续15分钟
多肉也要注意防晒, 没有防晒的多肉多半熬不过这个夏天!
夏天到了又是进入到一个热门的话题，那就是防晒，今天我们要说的不是人防晒，而是多肉，夏天高温，其实多肉也会被晒伤哦，多肉该怎么防晒？
1、浇水
高温炎夏，光靠光照就可以晒趴一大波多肉，所以多肉浇水时候需要注意了，如果浇水的时候不小心叶片沾有水分或者是浇水过多，土壤过分潮湿，多肉就可能出现化水甚至黑腐。如果有一段时间不怎么接受光照，突然加强光照了，可能出现叶片晒伤晒斑，甚至掉叶黑腐。
解决方法：浇水千万不要浇到叶片上，如果夏季被水淋湿了，在太阳出来的时候及时把肉肉上面的水处理掉干净，一般夏季如果超过33℃的话，老花农建议你使用遮阳网
常春藤叶子哗哗掉? 再不这样救, 最后连根都不剩!
绿油油的常春藤，想必大家都会入手一盆，不过，最吸引人还是因为它养起来比较省心。就跟绿萝一样，叶子长起来十分茂盛，也是养花新手们都不会错过的一种盆栽了。
但在好养的植物，也会有出现问题的那一天，就比如有花友反应，说自家的那盆也不知道怎么了，叶子都已经发干，而且一碰就往下掉，导致每天都要打扫卫生.....所以，今天花花跟大家讲的就是常春藤出现问题应该怎样办！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/6ef2c92fe28f17dc0c94733272a97e6cx479x428x106.png"al
中医: 痰湿重就会引起肥胖, 湿气去得好, 轻松瘦下来!
每个人的体质都不同，有的人稍微一动就会出很多的汗，可是有的人即便是夏天气温很高，也不容易出汗。
在夏季，有些人走两步路衣服完全湿透了，可是有些人就是去汗蒸也只是轻微有些出汗，那这样的现象到底是好还是不好呢？首先要恭喜欢冒汗的朋友了，在夏季的时候如果能够大量出汗，说明你就能够排出体内的大部分湿气。可是如今上班族基本上都坐在办公室当中，夏天整体吹空调，基本上就不会出汗，造成湿气淤积在体内。湿气过重会导致肥胖、四肢沉重，女性还会出现阴部瘙痒、白带异常等症状。
痰湿重=肥胖。在中医眼里，痰湿重就会引起肥胖。当然也有些体质是实胖的，那祛湿也无法减轻体重了。但大多数情况下，人的肥胖都是由于痰湿重引起的，那么要如何区分这两种肥胖呢？
1、有一部分人浑身的肉都显得松软，大腹便便，这就是虚胖。
2、有一部分人体重大，但肢体匀称，通常来讲，肢体匀称和肌肉紧实的人，即使体重大，也属于正常，也就是实胖。
实胖只能通过
你知道生活中那些菜吃不得当对身体不好吗?
其实有很多菜都是需要知道吃法的，甚至有些会致命的，不是说没有菜都可以随便吃的，而是吃的不得当就容易出问题。今天就为大家说一下会致命的14种菜吧！
新鲜木耳
新鲜木耳中含有一种叫做卟啉类的对光线敏感的物质。人食用后，皮肤经光线的照射可以引起皮炎，出现瘙痒、水肿、疼痛，个别人还会因咽喉水肿而发生呼吸困难。因此，只有选购干木耳，水发后再食用才安全。
腐烂蔬菜
在强菌作用下，腐烂蔬菜中的硝酸盐还原成亚硝酸盐。这种物质进入人体后，可使血液失去携带氧气的功能，造成人体缺氧,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心跳加快、抽筋等症状。
未腌透的咸菜
萝卜、雪里、白菜等蔬菜中，含
家养芦荟怎么做面膜? 这样做, 省钱又好用!
大家都知道芦荟有镇定肌肤、补水、去痘印等护肤功效，但要注意的是，鲜芦荟汁不能直接涂抹，把新鲜芦荟汁直接涂于面部以求达到美肤效果的做法其实是错误的。因为芦荟汁直接涂于皮肤会有刺激，引起过敏等不良反应。那么家养芦荟要怎么用呢？给大家分享一下。
长时间看电脑有“干眼症”需要怎样养护?
我们常见到很多久坐电脑前的年轻人因眼部不适而使用各种眼药水，还有一些中老年人也常常抱怨眼睛干涩不适，有异物感。其实他们是患上了一种临床上的常见眼病——干眼症。
干眼症的发病率非常高，严重的干眼症可以对眼睛及视功能造成极大的危害，近年已成为眼科学界研究的一大热点。干眼症轻者引起眼干、眼红、视力下降、分泌物增多、视疲劳、异物感等症状，重者导致持续角膜上皮脱落，甚至角膜溃疡、感染、穿孔等，可导致失明。美国的调查显示，在65～84岁的人群中，有14.6%的人患有干眼症。我国干眼症的发病率更高，尤其多见于中老年女性。
引起干眼症的原因很多，其中包括长时间面对荧光屏，眨眼次数减少或眼睛得不到休息；长期盲目使用眼药水；长期配戴角膜接触镜；患慢性结膜炎、结缔组织病如口眼干燥综合征、甲状腺功能失调、糖尿病等；因某种药物引起，如避孕药、安眠药、咳嗽药、胃药等；一些眼部手术，如白内障、青光眼手术等；特别是更年期妇女体内激素分泌紊乱，泪腺及睑板腺分泌减
这食物让福州胃癌发病率全国第一, 由此引发的胃癌竟还会遗传!
根据全国癌症分布地图可知，福建是胃癌的高发地带，其中尤以福州为甚。福州癌症死亡率居全国中小城市第一位，全国胃癌发病第一!幽门螺旋杆菌，这种被世界卫生组织定为一级癌源的菌，在福州的检出率竟高达60%。为什么福州会成为全国胃癌发病第一？
问题就出在这福建人常吃的调味品鱼露上。鱼露（又称虾油）是用鲜虾或小青鳞鱼、三角绮、小杂鱼、蚌肉以及鱼制罐头的下脚料为原料，经发酵提取的汁液。虾油是我国沿海各地城乡广泛食用的海产调味品之一。
传统老福州人，家家户户几乎没有不食用鱼露的，其他市也基本如此，作为八大菜系之一的福建闽菜也基本上都是以鱼露作为调味料。鱼露中含有海鲜浸出物的各种呈味成分，味道异常鲜美，营养价值也很高，且易于消化吸收。做菜时用鱼露和葱头爆香，做出的菜十分香醇美味。
鱼露味美，但却致癌
但美味的鱼露却像玫瑰，美丽却又带刺。根据流行病学调查，凡是喜爱吃鱼露的地区，都为食管癌和胃癌
