为什么所有人都在劝我戒烟? 请你! 去了解戒烟成功后的“痛苦”!
对于抽烟者最痛苦的莫过于家人劝你戒烟，告诉你抽烟都有哪些危害，今天笔者来告诉你，戒烟后的感觉：先上一段来自网页的趣诗
“经常噩梦，梦到复吸；
经常吐痰，偶尔黑的；
精神好转，呼吸顺畅；
偶尔肺疼，比较轻微；
偶尔心慌，不算明显；
牙齿白了，手不黄了；
体力好了，老二挺了；
偶尔无聊，找点事做；
闻到烟臭，非常反感；
饭量大了，体重增了；
皮肤好了，不粗糙了；”</strong
每三人里就有一人活到90岁! 这个被死神遗忘的地方有何长寿秘诀?
在希腊极东的伊卡利亚岛上，长寿是一件非常平凡的事。岛上居民每三个人里就有一人可以活到90多岁，其长寿几率是美国人的两倍半，是欧洲其他地区的10倍，男人活到90岁的几率更是美国人的四倍。
近几年来，不断有人前往伊卡利亚岛探索他们长寿的秘密，后来他们发现，这与岛民的饮食和午休习惯有一定关系。赶紧跟着小编来看看他们的长寿秘诀吧！
少食肉类与糖类
60岁仍皮光肉滑
据雅典大学刊登在科学杂志《心脏病学研究》上的研究报告说，当地人的食谱富含豆类和一些抗氧化素含量高于红酒10倍的野菜，他们还经常食用番茄和羊奶，并且很少食用肉类跟糖类。
伊卡里亚岛上很多居民爱吃原味或稍微煮一下的蔬
黑米抗氧化好处多多, 但营养师说: 这类人不适宜食用
黑米有着“黑珍珠”和“世界米中之玉”的称号，到现在已经有2千多年的历史了，不管是做来熬粥，还是跟米饭一起炖饭，都不失为一个好的选择，营养价值上都特别的丰富。
黑米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、花青素、B族维生素、烟酸、锰、锌、钙、钾、镁等多种人体所需的营养成分，对身体健康十分有益，且食疗的效果也特别的好。
黑米的食疗效果1：抗氧化、保护心血管
黑米当中含有丰富的花青素，可以帮助我们在一定程度上起到抗氧化，以及清除自由基的作用，相对于普通的大米来说，结合的吃可以更好的帮助我们补充营养。
另外，黑米颜色越深，其抗氧化的作用也就越强，且还可以预防心血管疾病，起到保护心血管的作用。
黑米的食疗效果2：预防便秘
随着生活物质的提高，节奏的加快，再加上人们饮食上
冬天感冒不能吃什么? 这5种食物能让感冒加重, 还是不要碰为妙
第一种：浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
第二种：甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
第三种：柿子
柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症。
第四种：烧烤煎炸品
烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
第五种：鸭
在运动方面，我们有哪些错误的常识?
身边的体育运动爱好者--
对运动装备带来的保护和能力提升，普遍过于高估，甚至当作心理慰藉;
而对自身身体的完美构造和肌肉能力、有氧能力，又普遍不太了解，缺乏自信，也经常把伤病或者做不到归结先天条件差。
举三个例子:
某君跑步时经常觉得膝盖吃不消，于是就买了很多护具，护膝、髌骨带……全副武装膝盖，并觉得好像跑起来确实不那么疼了，心理上甚至觉得带了护膝的腿更强大有力。
膝盖是人体最精密的关节，受伤后想彻底治好比肌肉伤病要麻烦的多。但关爱膝盖最好的方式并非给它额外多加一层防护。
护膝之类的护具，包裹在膝盖四周确实可以提供一定的支撑性，也让人在心理上感觉更“安心”。事实上这并不利于膝盖的健康使用--
科学的运动对膝盖是有好
熬夜伤害大，通过饮食可改善，做好这5点即可
现代人的生活压力都很大，而且现在基本上很多工厂都是要上夜班的，所以有很多人都要熬夜。熬夜对身体和对皮肤造成的多种伤害是众所周知的，但在生活中，我们可以通过饮食改善熬夜所带来的伤害。
一般来说，经常熬夜的人可多吃以下食物：
1、熬夜时，身体会处于饥饿、烦躁、焦躁的状态，这个时候食用些食物来给身体调节是很必要的。熬夜的人群一般情况下不会食用主食，而且经常食用一些零食，因此对选择零食也是有讲究的。熬夜的人群可以选择坚果类的粮食，例如腰果、核桃、杏仁等，因为坚果里面含有很多种维生素，也含有矿物质，对身体的恢复有很大帮助。
2、经常长时间熬夜的不单单会使人的身体出现精神不振的症状，而且会使人的眼睛出现疲劳感症状，从而导致视力的减弱，严重者还会患上眼部炎症。如果想缓解眼部的
这种粗粮营养价值极高，最佳吃法不能错过！快为家人收藏！
小米的营养价值很高，富含蛋白质9.2%～14.7%，脂肪3.0%～4.6%及维生素B1、维生素B12等。小米中富含的色氨酸含量为谷类之首。
中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。不仅如此，小米还具有防止反胃，呕吐，养颜美容，减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着，滋阴养血的功效。
饮食宜忌
一般人都可以食用小米，尤其对于老人、病人、产妇来说，小米是最佳的滋补品。但是产妇在食用小米时，不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
而对于气滞者，素体虚寒、小便清长者则不宜食用小米。在平时食用小米时，还需要注意小米粥不宜太稀薄。淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米，否则容易造成营养流失。
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18句有深度有品位的句子, 句句经典
1.若是自己没有尽力，就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易，但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。<!--{img:0}-->
2.不经历风雨，哪会有彩虹。心态的不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。
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3.生活中，起伏我们心灵的事很多，挫伤我们眼睛的事不少，如果，全部计较，全都生气，心会醉眼会碎。
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4.时间就在我们耿耿于怀地说别人都变了的时候，悄悄地就将我们自己也改变了。
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5.人和人间的信任，就像是一张纸片，一旦有了破损，就不会再回到原来的样子。
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中3条以上, 说明你的男人老了, 做不动了!
年少不知爱，知爱不少年！男人在年轻的时候会不懂得什么叫家庭，总喜欢混迹在各大娱乐会所，只顾着自己的玩闹，丝毫没有责任感，一旦结婚之后就变成了一家之主，要养家糊口，又要面对巨大的工作压力，时常感觉到苦不堪言。中3条以上，说明你的男人老了，做不动了
?之前网上流行过一个故事，说：百分之八十的男性在开车回家的时候，都会坐在楼下的车里打开窗户抽根烟，独自思考半小时以上，因为上楼之后推开家门，他就是老公，就是父亲，就是儿子，这就意味着要承担更多的责任。所以很多时候，男人内心也是很脆弱需要人安慰的，作为女人更要学会多体贴和关心为了家庭日夜操劳的男人
揭秘唐义军教父王仙芝是怎么死的？
因为求降未遂，也招安不成，大家都撕破了脸，蕲州刺史裴偓只好狼狈逃奔鄂州而去，保命要紧啊。最终因为分赃不均闹得很不愉快的王仙芝和黄巢也只能不欢而散、分道扬镳，义军三千余人跟随王仙芝抢掠蕲州，黄巢则引兵二千余人北上寻找机会，最终也成为了唐末农民义军的主力，黄巢在革命斗争中成了一面伟大旗帜。
据史载，乾符四年（公元877年）二月，丢掉招安幻想的黄巢军开始发威，先是攻破了郓州（今山东郓城），杀了节度使薛崇，次月又势如破竹攻下沂州，军威大盛。
另一边厢，投敌不成的王仙芝也发力攻破鄂州（今湖北武昌），曾经因招安闹得有点不愉快的这两个义军首领，随着义军的节节推进捷报频传，居然还有十分爽的合作机会，合兵并肩作战攻打宋州（今河南商丘南），然后又各自分兵转战他方，互为犄角发展义军势力。<
现在的亲戚越来越疏远的六个原因, 你知道几个?
亲戚不知道从何时起已经开始变味，不是代表浓浓的亲情，而是流于形式以及外表，很多人不知道为什么亲戚越来越疏远，其实事出必有因，亲戚疏远自然有疏远的原因，为了助你详细知晓，下列现在的亲戚越来越疏远的六个原因还望你能铭记于心，到时你就会既知其然又知其所以然。
一、亲戚之间经常攀比，通常越亲越是如此，不是比车就是比房
女人常给你发这5个消息，说明她不是好女人
情感世界里，女人会遇到真心待自己的男人，也会遇到把感情当成儿戏的渣男，同样，男人会遇到深爱自己的女人，也会遇到玩弄感情的渣女。
一位读者留言说：“最近喜欢上一个女孩，每次都是我主动找她聊天，可她还是不怎么愿意和我聊，总是管我要红包，我应该怎么办呢！”
很明显，她是不喜欢你的，因为喜欢你的女人，会很喜欢和你聊天，会主动找话题聊，不会“嗯”、“哦”的回复你。
而且，她还不是一个好女人，她不值得男人去爱，她是靠不住的。真正的好女人，不会动不动就管男人要红包，不会占任何人便宜。女人常给你发这5个消息，说明她是一个“渣女”，别不知道！
1、“一个人的夜晚，真的好无聊呀”
好女人是很矜持的，即使她很无聊，她也不会找别人聊天，也说不出“一个人的夜晚，真的很无
这才是情人和妻子的真实区别！你敢看吗？扎心
情人是插在花瓶里的鲜花，看着赏心悦目，使人生出无限爱意但鲜花需要滋养，如:金钱、权利等。一旦摘了鲜花，使你既伤精神，又伤财力，还伤个人美好的前景，更伤家庭和睦。妻子是放在篮子里的菜，看似平淡无奇，甚至有些俗气，但正是这些有营养的菜，用她的唠叨，用她的温情，用她的体贴，用她的勤俭滋养了你。使你红光满面，衣履整洁。
老婆是瓜，情人是花，在家看瓜，出门赏花，工资种花，奖金养花，吃瓜别想花，陪瓜忘了花，没花哪有瓜，瓜曾也是花，既然有了瓜，何必再惹花，你想赏别人的花，别人也想偷你的瓜。
妻子：在你生意失败的时候，陪你一起扛，帮你到处筹钱还债，陪在你的身边，鼓励你，给你勇气，照顾你，对你不离不弃。
情人：你有钱的时候在你的身边，对你左一句亲爱的，右一句我爱你，前一句老公，后一句欧
长的是岁月，短的是人生
日子真实且琐碎着，我们常常会在三月的春风中期盼夏天的来临，也会在秋的门楣感慨时光的脚步匆匆，岁月催人老，就在我们徘徊，怅惘的时候，光阴已然悄悄流逝。
一辈子很短，短的来不及看清风景，就已错过，短的来不及珍惜，已然失去，所以你要看清脚下的路，在相遇与别离间，学会随遇而安。
人生就是一场旅行，开始上路时，会觉得前方路途遥远，三年五载，如一生一世，远的不能再远，仿佛有用不完的光阴可虚度。
于是前半生就稀里糊涂的过去了，该珍惜的没有珍惜，该在乎的也没有在乎，等到幡然醒悟，却已不再年轻了。
经历过的终究不能再捡拾，日子一去不复返，我们不过是在老去的路上，重复着昨天的故事，最美的年华，成了指间流沙。
董桥说，中年是一杯下午茶，中年是最尴尬的年龄，是天没亮就睡不着的年龄，是只会感慨不会感动的年龄，是只有哀愁没有愤怒的年龄。
是呀，人到中年，沧海桑田，心态也逐渐变得平稳了，一直以为放不下的，也都放下了，以为改变不了的，也都学着妥协了。
人生，花好花红也就那么几日，终是要自渡。
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哈佛做过研究: 孩子做不做家务的影响, 那孩子5岁之前学会哪些家务
曾经哈佛做过一项研究，也就是孩子做家务和不做家务，对于孩子有什么样的影响！可以说对于犯罪率的比例是1:10，以及就业率的比例时1：15！比例是不是还是很明显的？
那孩子从多大开始可以做家务呢？其实在孩子9个月之后到2岁期间，就可以让孩子把不用的或者应该清洗的物品就要学会扔在洗衣服的桶里！
等到孩子两三岁的时候，就应该让孩子帮助家长拿一些东西！而且学会使用马桶！而且在睡觉之前一定要学会自己整理马桶！
而等到三四岁的时候学会自己刷牙，学会自己把床上的枕头放放好！当然吃过饭之后记得把自己的碗筷放进厨房的水池中！帮助妈妈要衣服一起收拾起来！
等到5岁的时候要学会自己
宝宝出现这几个征兆说明该休息了, 爸妈别傻傻啥也不知道
欣欣对于自己做宝妈特别的兴奋，她从小就幻想着自己有一天能够结婚生子，好好养育自己的宝宝。跟她玩的很要好的朋友都跟她开玩笑地说别人的梦想是做科学家，明星，而她的梦想却是做一名家庭主妇，欣欣也并不生气，因为她觉得每个人的梦想都应该被尊重。如今欣欣终于如愿可以在家相夫教子了，她并不觉得自己像其她妈妈一样压力巨大，因为一切都在她的脑海里演练过很多遍了。
可能像欣欣这样的妈妈并不多见，但是不论每个妈妈小时候的梦想如何，如今做了妈妈后都应该承担起这一份责任来，让自己的宝宝在自己满满地关爱中长大，今天我们就和妈妈们一起分析一下宝宝到底出现什么症状说明该休息了呢，虽然这是个小细节，但是妈妈们也不能忽视呢。
1.宝宝手脚不怎么协调的时候
遇上这样的婆婆是我的幸运
因为婆婆早年离异，所以我和老公结婚后没有出去单过，而是和婆婆住在一起。老公有一个妹妹，也就是我的小姑子，在我们婚后没多久就嫁人了，巧的是，我们差不多在同一时间怀上了孩子。婆婆是个不错的人，虽然没有和她相处得跟亲生母女一样，但是我们的婆媳关系比一般家庭的要好得多，一方面也是因为婆婆情商挺高吧。一样是怀孕，我和小姑子的待遇都差不多，婆婆这碗水还算端得平，有时候还会更“偏心”我一点，自己也是很感恩能遇上这样的婆婆。在孩子出生前，我们一家都有商量过坐月子的事情，因为我和小姑子的预产期太接近了，同一天生的可能也是有的。小姑子结婚后和婆婆关系不好，她很希望自己的妈妈能帮她坐月子。<imgsrc="http://
关灯后, 夫妻经常做四件小事, 感情会越来越好!
结婚难，经营婚姻难上加难，不少夫妻之所以离婚，正是因为经营婚姻出现差池，其实夫妻经营婚姻关键的时间段在关灯之后，倘若夫妻可以利用好，对于经营婚姻会有利无害，婚姻关系会如胶似漆，即便出现危机也可以化解，为了助你经营好来之不易的婚姻，以下关灯后，夫妻经常做四件小事，感情会越来越好还望你能铭记于心，到时你活学活用就可以经营好婚姻。
一、夫妻会进行聊天，形同于卧谈会，将当天发生的事跟娓娓道来，双方向彼此倾诉，通常是以枕边风的方式，倘若夫妻天天如此，日复一日年复一年的坚持，夫妻之间的感情没有最好，只有更好，只因夫妻之间没有隔阂以及鸿沟，即便有矛盾以及争执也会以谈话的方式解决，将隐患解决在萌芽阶段，或许是夫妻分床，分久必亡的说法，所谓的亡是婚姻的终
适合发说说的经典心情句子, 句句深入人心!
1.与其违心赔笑，不如一人安静，与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。
2.没有人会喜欢孤独，只是比起失望，随欲，以及冷热交替后的纵横来说，孤独会让人更踏实。<!--{img:0}-->
3.有时候，一句简单的“晚安”，胜过千万句“我爱你”。其实人往往在乎的不是那句话，而是说这句话的那个人。
4.给自己一些时间，原谅做过很多傻事的自己。接受自己，爱自己；过去的都会过去，该来的都在路上。<!--{img:1}-->
5.每个人心底都有那么一个人。已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很习惯的想起你，然后希望你一切都好。
6.我们都像小孩，胡闹是因为依赖；礼貌，是因为是陌生。主动，是因为在乎。不联系，是因为觉得自己多余。<!--{
唯美早安说说, 温暖阳光, 让人一看就倾心!
一、用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。给心灵一米阳光，温暖安放，心若向阳，无畏悲伤。早安！
二、永远都要活给自己看，而且笑容要特别灿烂，别在乎别人的指指点点，做好你自己，让看不起你的人高攀不起，让看得起你的人更喜欢你。早安！<!--{img:0}-->
三、如果你不快乐，那就出去走走。世界这么大，风景很美机会很多，当阳光穿过树林，折射出绚烂的彩虹，你会惊叹生活的美好。早安！
四、这世上除了糟糕的事，还有很多美好在等着你，别一不顺心就死缠着痛苦不放，把美好晾在一边对快乐不理不睬。早安！<!--{img:1}-->
五、当你很累很累很累很累的时候，你应该闭上眼睛做深呼吸，告诉自己你应该坚持得住
