性感水蛇腰 是这样练出来的
增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉……
时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合q：:练习眼镜蛇扭转式时要注意什么?
a：:这个姿势对身体非常有益，绝大多数的人都可以练习，但在练习的过程中，身体的扭转一定要缓慢，配合呼吸，不要过度伸拉，以感觉呼吸自然舒适为宜。骨盆和尾骨内收，确保下背部肌肉的安全，达到良好的练习效果。增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。俯卧：双手放在体侧，下巴着地。吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢抬高脊柱向后仰。呼气，同时向右后侧扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反方向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。吸气转回中间位置，呼气慢慢回到起始俯卧的姿势，可以侧着头放松背部。
伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其适合女性练习。双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。吸气，同时抬头、展胸，右腿向后上抬。呼气，同时将右腿膝盖
我永远相信只要永不放弃，我们还是有机会的
我永远相信只要永不放弃，我们还是有机会的。最后，我们还是坚信一点，这世界上只要有梦想，只要不断努力，只要不断学习，不管你长得如何，不管是这样，还是那样，男人的长相往往和他的的才华成反比。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝对大部分是死在明天晚上，所以每个人不要放弃今天。
笑对生活
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也会对你哭。
如果生活报我以平坦，我便是一条欢乐奔流的小河；
如果生活报我以崎岖，我便是一座大山庄严地思索；
如果生活报我以幸福，我便是一只凌空飞翔的燕子；
如果生活报我以不幸，我便是一根劲竹经得起千击万磨。
人生本来短暂，为什么还要栽培苦涩？人生仅仅几万天，何必让苦涩占有你的一天天，打开尘封的门窗，让阳光雨露洒落每一个角落，走向生命的原野，让风儿慰平前额，博大可以稀释忧愁，深色能够覆盖浅色，微笑面对生活，快乐之心面对生活。
笑一笑，十年少。别人无法剥夺我们微笑的权利，想象一下，没有微笑会是多么孤寂，多么郁闷，好像折了翅膀的小鸟，怎么也飞不高，心中那块天地只有变成幻想，让我们插上微笑的翅膀在生活的广阔天空下展翅翱翔。
笑是刚起封的美酒，醉人心杯；笑是习习的春风，拂人面庞；笑是问候，有无声息的祝福，笑是请柬，有无字的敬意。一个微笑，能点燃生命的火花；一个微笑，能填平人与人之间的沟壑；一个
绿萝君子兰浇点它, 花像吃了还魂丹
本来很皮实很好养的花，一到冬天，就容易枝叶发黄、干巴，看着不精神也不水灵。今天花花教大家个小窍门，给花浇点它，花就会像吃了“还魂丹”，叶子立马变得绿油油、水灵灵，一起来看看吧~
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家居养花之金边瑞香的栽培与养护
瑞香是属于我国的传统名花之一，通常分布在江浙地区和云贵川地区，现在市场上常见的应该都是金边瑞香，就是叶片的边缘呈金黄色，金边瑞香在瑞香中也是属于珍贵的，这里有一句诗：海棠花西府为上，瑞香花金边最良，就很好的形容了金边瑞香图片来源网络
先来说说瑞香的习性，瑞香是喜欢温暖湿润的环境，但是怕高温也不耐寒，当然很多的植物都是喜欢通风的环境，瑞香也不例外，喜欢半阴的环境，避免强光直射，喜欢酸性土壤
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花朵像一条条金鱼的吊兰, 吊在窗台上养就能花开满枝
金鱼吊兰是一种非常适合养在室内的，盆栽植物，它有着深绿色的叶子，有橙色而粉色的花朵，从顶部看它的花朵，就像一条条小金鱼，它是一种非常容易开花的室内吊盆植物几乎可以一年四季开花，下面就给大家介绍我的养护方法。
一、如何获得一盆金鱼吊兰
金鱼吊兰是非常适合用枝条扦插繁殖的，一个盆可以插3到4根枝条，可以选9到12厘米长的，一般4周左右就可以生根发芽了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/8432ac7c210a3a5f9d7556bfec751c96x
一盆金鱼吊兰如何养成十多盆? 两个月就能长成一个阳台的盆栽
一盆金鱼吊兰如何养成几十盆？下面我就教大家金鱼吊兰的繁殖技巧，这是一盆刚开完花的金鱼吊兰，它的枝条非常多，我们可以剪下来一些，用来扦插繁殖，剪下来的枝条长约7~9厘米。
可以将它剪成很多段，金鱼吊兰的枝条是非常容易生根的，它的最佳繁殖时间是在春季或夏季初期，剪刀修剪之前，最好用酒精抹过一遍，进行消毒，这样防止病菌感染<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/3fdeae70f7ec1a861ea98ead634a001dx811x553x33.jpeg"alt="一盆金鱼吊兰如何养成十多盆?
光线不好不能养花? 错了, 这4种植株喜阴长更旺!
都说阳光是万物之源，对于植株花卉来说也就更加重要了，很多植株花卉都是需要充足的光照才可以生长开花，但是不是所有的花友家中都是朝阳的，拥有着充足的光照去养护植株，那么他们还能养花吗？
花花给出的答案是肯定的，谁说光线不好就不能养花了呢，毕竟还是有很多植株花卉都是喜欢在阴面生长的，光线越阴暗生长的还会越快呢，下面花花就来给大家推荐4种阴性植株吧！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/b46a680748d73174e8cdc3fa97fd50cex600x406x173.png"alt="光线不好不能养
养君子兰, 这“3种”繁殖方式要学会, 不花钱也能养出20盆!
欢迎来到“”，这里提供全面专业的养花知识每日分享！达人花花带你和全国花友一起开心养花，快乐生活！喜欢的花友点击关注！现在养花已经成为了很多人的一种习惯，确实养花的好处是大家有目共睹的，养几盆绿植花卉在家里不光是能够美化环境，还能够凭借它超强的吸收净化能力帮助改善家居环境呢。像君子兰这种花卉，虽说不耐养，但却很受欢迎。君子兰这种花是很多花友心中的最爱花卉，它的叶片绿油油的并且挺立，开出的花朵也是艳丽多姿，拥有较高的观赏价值。不过我们如果想要养护多盆君子兰就只能去
多功能疗效好的曲池穴
曲池穴位手阳明大肠经的合穴，其治疗范围从发热、咽喉肿痛、头痛等到上肢不遂等局部，从高血压、糖尿病到斑秃、隐疹、腹痛、月经不调。还能治疗瘙痒、过敏等多种疾病，治疗范围十分的广泛。并且疗效显著，是临床应用频率较高的腧穴。今天就系统的将其主治疾病及操作方法进行介绍，对临床治疗及自我保健均有参考价值。
曲池穴的定位
位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点；有清热解表、疏经通络的作用。
穴位解剖
当桡侧腕长伸肌起始部，肱桡肌的桡侧；有桡返动脉的分支；布有前臂背侧皮神经，内侧深层为桡神经本干。
刺激方法
针刺1.0-1.5寸；点按，敲击；艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条灸5~20分钟
穴位配伍
便秘（实证）：曲池、中脘、足三里、内庭（《针
研究表明: 黄芪当归和它一起煮, 是补气养血的利器, 可惜会的人少
当今社会竞争激烈，生活压力大，运动量小。有很多人为了自己的梦想和家庭，没日没夜的努力着，拼搏着，但是在这种超负荷的工作下，身体会出现气血两亏，浑身无力，失眠多梦的症状。主要原因就是气血不足引起来的，气血是健康之本，只有气血充足身体才健康。而且只有健康是1，其它全是0，没有好身体，赚再多的钱，也是白费。
2.红枣洗干净，去核。
3.黄芪用清水泡洗干净。
甘肃岷县，原产直销当归片，自然晾干，不压扁切片，营养不流失，当归片厚，氧化少，天然无
一周瘦腹一圈, 这套动作在家就能做起来
抓住关键，持续减脂，有效应对，逐个突破。
无论从美观还是健康
我们的减脂诉求最大的就是——减腹
只有把腹部减下去
我们才会恢复各项指标
才会有可人的马甲和人鱼
好了今天我们就来说说实用和有效的瘦腹运动。
主要要做到以下几点：
第一点：
每天一餐用粗粮蔬菜蛋白代替正餐。假若平日食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
第二点：
每天快步走30分钟。每天快步走30分
妇科炎症最不“听话”, 要想消炎杀菌, 生活中要做好这5件事
妇科炎症是女性的常见疾病，折磨着女性，又时常让女性表现为难言之隐，还隐影响女性朋友的正常生活和工作。其实妇科炎症是一个笼统的说法，主要分为以下几类：
1、阴道炎：临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点，痛也常见，感染累及尿道时，可有尿痛、尿急等症状。
2、宫颈炎：主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征。慢性官颈炎白带呈乳白色黏液状，或淡黄色脓性。
3、盆腔炎：下腹痛伴发热，若病情严重可有寒战、高热、头痛、食欲不振。月经期发病可出现经量增多、经期延长，非月经期发病可有白带增多。若有腹膜炎，则出现消化系统症状如恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。
1、锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。
2、夫妇双方
慢性胃病怎么调理? 几招养胃法, “养”出好胃来
很多人容易出现精神萎靡、睡眠质量差等症状，研究发现，这是因为肠道内的有益菌数量（双歧杆菌和乳酸杆菌）明显少于健康人群。肠胃不适常会产生口臭，尤其如果长期有空腹口臭问题（食物消化不良，胃酸会反到食管，散发出明显的酸臭味）。肠胃不适会给生活带来极大的困扰，影响日常生活，严重了还会引发各类肠胃疾病的恶化。
人们常说食疗养胃，其实生活中通过饮食的改善是完全可以帮助我们调理好肠胃的：
1.平衡饮食
从营养均衡的角度看，只吃粮食蔬菜，不吃肉容易缺乏氨基酸，对健康并不利。实际上，含有膳食纤维的粗粮和蔬菜能够促进胃肠蠕动，加速胃的排口，从而有利于溃疡的愈合。
2.粥
专家表示，对于其他大多数胃病患者来说，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。而且，对于这些人，粥最好熬得烂一点，不宜有太多的粗杂粮。
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公司的食堂饭菜, 每天很丰盛很丰盛, 我从原来110斤吃到160斤!
表哥在一家公司承包食堂也有些年头了，生意还行，公司里的人员都是来自不同地方的，为了迎合员工的胃口，菜的种类有很多，做得也很丰盛，菜的价格比外面的便宜很多，而且，味道也不错。所以，公司的人员都在食堂吃饭，又省钱，又方便，还提供免费的汤水，像米汤、紫菜汤这类的，都是免费的。
员工到点一下班就很多人来吃饭，有时候忙不过来，我就过去帮忙打菜。
图中的这几个菜怎么样？感觉比较素。但很多员工都很喜欢吃
馒头、地瓜、香蕉、还有鸡排，这个种类比较全啊。
这个吃的有点太油腻了，没有蔬菜。
这个就比较好了，有肉还有蔬菜。
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高校美食大争霸！谁才是你心目中的长春吃饭大学？！
前几天团支书身边爆发了一场“战争”
身边的几个小伙伴
为谁的大学周围美食最多
打的不可开交
吓得团支书在角落里瑟瑟发抖
为了阻止她们的争吵
团支书连夜写了这篇高校美食盘点
到底谁是你心中的长春吃饭大学
快来给它投一票吧
净月大学城
本家碳火烤肉
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农村这几种水果，吃了20年都不知道它的神奇功效！太有益了！
1、莲雾
又名紫蒲桃、洋蒲桃、水石榴，原产于印度和马来半岛。果实含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质元素等，特别适合在在炎热夏季，冰冻后食用，清凉解渴。洋蒲桃还可以作为菜肴，淡淡的甜味中带有苹果般的清香，食后齿颊留芳。在医药方面，洋蒲桃的果实可治疗多种疾病，其性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。
2、菠萝蜜
菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，一般重达5-20公斤，最
吃水果也有最佳时间？没错，减肥时就该这样吃
都说吃水果能帮助减肥，
可有些人吃了真的就瘦了，
而有些人却反而更胖了？
都说在对的时间做对的事，
其实减肥期间吃水果，
也需挑合适的时间才有效！
什么时候吃水果最能帮助减肥？
早饭期间
早上是人体最需要补充营养的时候，营养丰富全面的早餐，才能活力满满地开启一天的工作和生活，清晨一份低热量的水果，不仅可以完善早餐的营养，还
制作菜品的灵魂：葱 姜 蒜——大葱
大葱是炸油期间中不可少的一道食材，不仅可以提升菜品的口味，在药用价值上也是有很大的作用。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，从而“壮阳补阴”。因此，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，以达到壮阳补阴的功效。
葱的做法有很越多，例如：葱爆羊肉,洋葱爆猪肚
,葱爆小酥肉,葱爆肉,洋葱爆香肠,姜葱爆鱿鱼筒等
下面我分享一道大葱主制作的美食：葱爆肉
鸡蛋碰到它才是天生一对，美容抗癌还能瘦身女人可千万不能错过了
鸡蛋碰到它才是天生一对，美容抗癌还能瘦身女人可千万不能错过了
炒菜是最广泛使用的烹饪方法。油的量用于确定卡路里的水平，这会影响其在减肥期间的适用性。在减肥期间，建议使用清淡油腻的菜肴。
鸡蛋被认为是营养丰富的食物含有蛋白质、脂肪、卵黄激素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾和人体所需的其他矿物质。突出的特点是鸡蛋含有自然界中最好的蛋白质。
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