最受爱戴的秋季减肥瑜伽
“瑜伽减肥”已经是一种被大家提了N多遍并尝试了N多遍的减肥运动，可以帮助女性朋友塑造柔美的身体线条，减肥速度明显还不伤身。今天我们来学习四式减肥瑜伽。>>>针对冬季骨骼僵硬的减肥瑜伽
第一式：
按基本站姿站立，两手于胸前合十。吸气，两手慢慢举至头顶上方，挺胸，收腹，自然呼吸30~60秒，伸展脊柱，头尽量后仰。呼气，慢慢伸直上体，合十的双手放于胸前，低头放松。重复此姿势3次。
该式对减腹有很好的帮助哦!
第二式：
首先跪坐在地板上,调整呼吸。然后将两腿打开到与肩同宽,大腿与地面自然垂直,双手放在身体两侧,自然呼吸。首先吸气,上身向后弯下,双手扶握同侧的腿。在呼气的同时,腰部尽量向上挺起,身体形成的弧度越大越好,使到上身越舒展越好。保持三到五个深呼吸。
这样可以促进胸部周围血液循环的功效,从而使胸部丰满莹润、立体坚实。美胸成效显著,同时减肚子多余脂肪。
第三式：
1、弯曲右腿，脚心靠在左腿内侧。右腿可靠在椅子上，帮助保持平衡。两手合十于胸前。</p
恋爱初期的男人存在哪些心理呢
草率从事型
这类男士大多无视爱情的重要性，对心理上的愉悦较为冷淡。他们重视肌肤的接触甚过情感的交流、重视婚姻的结局甚过恋爱的过程，因此他们对恋爱采取的是草率的态度，只要自己看中了这个女孩子，而这个女孩子也愿意和自己结婚的话，他们甚至觉得不如马上结婚，恋不恋爱都无所谓。
所以只要有一点外因的催化，他们立即向恋人提出进入围城的要求。某君听说单位要分房子，竟毫不犹豫地回去跟他的那位提出了结婚的要求，而全然不顾两人认识才不过一两个月的事实(注意！他们并不是那种一见钟情的恋人，可能他们连手还没有真正拉过)，可以说他是一位典型的草率从事型男士。
底气不足型
底气不足型的男士一般是通过别人的介绍和恋人相识的。这类男士通常自身条件并不怎么优秀，又缺乏健康开朗的心态，因此自信不足，自卑有余。他们很少在异性面前展示自己的长处，尽管他们的内心深处是非常渴望拥有恋人的关爱和温柔的。
所以，一旦有人关心他，帮他介绍朋友，他会很感激，也会比较珍惜这种机会的。但糟糕的是，那
韩寒最新经典语录
1、街上美女很少，因为这年头，每天上一次床的美女比每天上一次街的美女多。举凡女孩子，略有姿色，都在大酒店里站着；很有姿色，都在大酒店里睡着；极有姿色，都在大酒店经理怀里躺着。偶有几个清秀脱俗的，漫步走过，极其文静。
2、一个男子失恋以后，要么自杀，要么再恋一次爱，而第二次找对象的要求往往相近于第一个，这种心理是微妙的，比如一样东西吃得正香，突然被人抢掉，自然要千方百计再想找口味相近的--这个逻辑只适用于女方背叛或对其追求未果。若两人彼此再无感情，便不存在这种“影子恋爱”，越吃越臭的东西是不必再吃一遍的。
3、对男子而言，最难过的事就是旅行途中二男一女，这样内部永远团结不了。
4、一个十八岁以上的成年人，居然还不知道自己以后的理想是什么，自己喜欢的是什么，那真是教育的失败。
5、名气就仿佛后脑勺的头发，本人是看不见的，旁人却一目了然。
6、占着茅坑不拉屎是可恶的，其实，最可恨的却是拉完了屎还要占着茅坑。
7、上海的美女走在街上向来目不斜视，高傲地只
人的意义到底是什么？
谁是谁的谁
佛说“空即是色，色即是空”，在这色彩斑斓的世界，我想这‘空空色色’变得模糊，有些分不清,沉沦,暗淡,有些不知“谁是谁的谁”。
童年,童真是主题,无忧无虑,就算这世界再大再美,在自己眼中“一切都是的那单一的色彩”至今还清晰记得小时没有多大的目标。在我的眼中只有“玩”只要自己过得快乐！“学习，玩耍”就是最大的目标！不时也有烦恼那便是“你的玩具没有给我玩，你拥有的糖果没有给我分享”。但是这些烦恼都真的只是过眼云烟，一笑而过，没有什么真正的“烦恼”既痛苦。
“谁是谁的谁”自己只是自己的自己。
慢慢地长大，自己不再是自己的自己，变得成为他人的自己。在自己的思维中增添了“生活的出路，前程是否光彩？耀眼？”这是中国国民人的思维，父把自己的思维的一部分添加到子女的身上。以我而言，我便是一个活生生的例子，父母总是把我作为我他们在别人眼中的比较物，拿我自己的学习成绩作为他们头顶光环的亮点。因此什么辅导班，补习班，更甚者，父母不经孩子喜好，乱报舞蹈班，钢琴班，音乐班......
世界是平的(不错的书)
世界是平的(不错的书)
简介
在《世界是平的：21世纪简史》一书中，弗里德曼将全球化划分为三个阶段。“全球化1.0”主要是国家间融合和全球化，开始于1492年哥伦布发现“新大陆”之时，持续到1800年前后，是劳动力推动着这一阶段的全球化进程，这期间世界从大变为中等。“全球化2.0”是公司之间的融合，从1800年一直到2000年，各种硬件的发明和革新成为这次全球化的主要推动力——从蒸汽船、铁路到电话和计算机的普及，这其间因大萧条和两次世界大战而被迫中断，这期间世界从中等变小。而在“全球化3.0”中，个人成为了主角，肤色或东西方的文化差异不再是合作或竞争的障碍。软件的不断创新，网络的普及，让世界各地包括中国和印度的人们可以通过因特网轻松实现自己的社会分工。新一波的全球化，正在抹平一切疆界，世界变平了，从小缩成了微小。
在本书中，弗里德曼列举出了十股造成世界平坦化的重要力量，启发人们思考，当前的潮流，
趁现在给家中植株喝点“饮料”, 花根变粗壮, 开花还更多!
凉爽的秋天终于就要到来了，不知道花友们是否和花花一样开心呢！之前烈日炎炎的日子不光人不舒服，就连家中的爱花有的也进入了休眠期，毫无生长迹象。现在天气渐凉，花卉植株也都开始恢复到加速生长的状态了！
像在秋天正处于生长期的月季和蟹爪兰等花卉这个时候就需要足够的养分来支撑，有很多可以自制的薄肥水就可以派上用场了，下面花花就来给大家介绍几种简单易操作的“催生饮料”的做法吧！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/5d0de61cbe6ff17aeffdd4171b9d3caex1240x832x369.
减肥难, 减肥苦, 中医辨治可以助你一臂之力
肥胖带来的危害有很多，减肥又真的很难，所以瘦身真的是可以为之奋斗一生的事情。解决肥胖的办法，最直接的就是“管住嘴，迈开腿”。然而中医对于不同类型肥胖有专业的治疗手段，可以有事半功倍的效果。一起去看看吧。
肥胖是因嗜食肥甘，喜静少动，脾失健运，痰湿脂膏积聚，以形体发胖超过正常水平，并伴困倦乏力等为主要表现的形体症状。导致肥胖的常见疾病有肥胖病、肾亢(库欣病)、瘿劳(甲状腺功能减退)、药物性肥胖等，同时肥胖患者容易并发风眩(高血压病)、胸痹(缺血性心脏病)、消渴(糖尿病)等。
体格捡查应测体重、身高，计算体重指数并与正常人相比较，还应测量皮下脂肪厚度，为疾病诊断提供线索。标准体重(kg)为[身长(cm)-100]×0.9，体重超过正常标准的20%，或体重指数(BMI)=体重(kg)/身长2(m2)＞24，并排除由浮肿或肌
传说中的“玫瑰盐”更营养? 你的优越感从何而来?
造谣一张嘴，辟谣跑断腿！
微信朋友圈向来是代购和微商们大展拳脚之地
每天一打开朋友圈，全是广告贴，卖啥的都有，完全就是一个“洗脑”团伙。
最近，很多代购们开始大肆推销一种来自巴基斯坦地区的盐矿，名字还挺高大上，叫做
喜马拉雅“玫瑰盐”
因为这些盐矿中含有比较多的铁和其他一些矿物质
所以它的颜色呈粉红色，很萌的配色。
呐，它长这样
因为它超高的颜值，被代购们吹捧为
含有84种微量元素和天然矿物质
高铁、高钙、低钠，纯天然无污染，不添加抗结剂，
比普通食盐更加有益健康，堪比太上老君仙丹的“
预防冬季流感, 孩子感冒咳嗽怎么办?
咳，咳，咳！怎么孩子老是咳个不停？！特别是冬天，咳嗽的孩子激增。如何对付咳嗽，成了家长的一件头疼事。孩子一咳嗽，父母就心疼，恨不能马上止住它。
要了解咳嗽对机体的影响，我们先要了解咳嗽需要机体哪些部位参与。咳嗽动作的产生是由声门和膈肌、腹肌等参与，引起气道内外压力变化而引起。这些部位协力合作，可以促进呼吸道分泌物排出，缩短疾病病程，是一种机体的自我保护机制。
咳嗽按持续时间可分为急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。急性咳嗽是指持续时间在2周以内的咳嗽，多继发于急性呼吸道感染或者小儿哮喘急性发作。
小孩咳嗽应该怎么做才能缓解呢？
1.温盐水漱口坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用。
2.注意口腔卫生坚持早晚及饭后刷牙。要纠正张口呼吸的不良习惯，应当用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节不可用口呼吸。适当戴口罩有很好的保护作用。
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每天8个拉伸动作, 可以让你轻松瘦下来!
对于不少喜欢赖床的宝宝们来说，福音来了。相信很多宝宝早上起床都有怀疑我是谁，我在哪，我要干什么，没有任何精神!今天小编就来教你几个拉伸冬至，不仅可以唤醒身体，还能消灭身上多余的小肉肉，既醒神又健身，赶紧一起来拉伸拉伸吧。
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肚脐上贴生姜片, 竟然如此神奇, 就没有说不管用的
那时候还是露脐装特别风靡的时候，但是小编看得养生节目的老师傅就说，女孩子最危险的事情就是穿露脐装，这样会让我们的身体受凉。还有我们的中医上平时有点什么小病都会用艾叶熏病人的肚脐，可谓是包治百病。这些现象都向我们证明了我们的肚脐对于我们的身体是多么的重要。
在医学上，我们称肚脐为神阙穴。肚脐对于我们的身体是及其重要的。今天小编就来跟大家说说关于生姜片贴肚脐的神奇的功效。
方法：将生姜片热毛巾敷在肚脐上就好。
抗癌：生姜片贴肚脐的抗癌原理是因为生姜片中的姜黄素对于皮肤癌和大肠癌都是非常的有抑制的作用的。
暖宫：姜素来对于我们都是必不可少的存在，做菜驱寒泡茶都是一把好手，痛经的女孩子将生姜片敷到肚脐眼更是能有效地对抗宫寒等的现象。能够有效地缓解女孩子每个那几天的痛楚。
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这5种食物是公认的“催老剂”，你却舍不得丢掉
皮肤衰老和身体衰老是一个人最恐惧的事情，很多女人每天早上和每天晚上都会捣鼓许多的瓶瓶罐罐，各种护肤品和化妆品，就是为了抵抗衰老保持青春容颜。但是大家可都要注意了，这五种食物会让人的衰老速度加快，最好不吃或者尽量少吃。
哪些食物是催老剂呢?
1、含铅的食物会加速衰老。科学实验研究表明，如果一个人经常摄入含铅量过多的食物的话，就会导致记忆力减退以及面色灰暗的一系列的不良症状。在日常生活当中皮蛋的含铅量非常多，所以就算认为皮蛋很好吃，也最好不要去吃皮蛋。
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脑梗塞的4个报警信号，只需牢记三多一少，脑梗不扰
脑梗是一种脑血管疾病，有很高的致残致死率，严重威胁人们的健康。因此，平时要做好脑梗的预防，对于脑梗更要早发现早治疗。那脑梗前有什么报警信号呢？
脑梗塞的4个报警信号，早发现早治疗
1、剧烈头痛
如果说是一直有头晕问题的人，头晕突然加重或者是伴有恶心，呕吐等症状就要注意了，很可能是出血性脑梗的先兆。
2、困倦与嗜睡
随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化，80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。所以，如果突然频频打哈欠，可能是脑梗的报警信号，千万不要忽略。
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炎热的夏天，大鱼大肉真的吃不下，就喜欢吃点清淡的，做法还简单
到了夏天，吃啥都没胃口，炎热的夏天大鱼大肉真的吃不下，就喜欢吃点清淡的，尤其喜欢吃凉拌菜，简单，好吃，凉爽，简值就是夏天的最爱，可以变着花样吃，相信很多人和小厨一样，到了夏天，或者说天一热，就不想生火做菜，就喜欢怎么简单，怎么来，怎么凉爽怎么吃，所以小厨也是想大家所想，这段也是分享了很多凉拌菜的做法，也得到了很多友友们的认可，上个星其分享了一篇凉拌菜的合集文章，里面一共写了6种简单，又好吃的凉拌菜的做法，总共535条评论，532条好评，大家都非常的喜欢，只有3个朋友嫌弃我做的凉菜放了辣椒，小厨想说，加不加辣椒，可以按照自己的喜好来调整。
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农村经常看见的4种野草，也是“救命草”，医生一般不愿意告诉你
农村经常看见的5种野草，也是“救命草”，快跟随51养生网小编去看看。
1：车前草在我国农村是比较常见的草本植物，具有：利尿清热祛痰等功效，主要治疗小编不通畅、尿血、黄疸、目赤肿痛、喉痹、咳嗽、皮肤溃疡等。
2：龙头菜：富含人体多种维生素，具有清热解毒，利湿润肠等功效，是一种绿色养颜的蔬菜。
3：紫苏：是我们经常见到的野菜，紫苏叶我们也称为苏叶，有解表散寒、顺气和胃的作用，主治风寒感冒、恶心呕吐等
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春天是补钙黄金期，多给孩子吃这菜，保护视力不近视，个头蹭蹭长
春季到了，万物复苏，人们开始脱去厚厚的棉衣，接收春季阳光的沐浴。春季也是孩子发育的黄金期，这个时候身体吸收养分的最佳时期。春季孩子要多补充一些营养，不管是对骨骼发育还是大脑发育都非常有帮助。这个时候，这菜是最适和给孩子吃的，含钙量非常高，不仅能保护孩子的视力，让孩子远离近视，还是天然的“增高药”，多吃让孩子个子蹭蹭长。
抱子甘蓝，因为外形像一只手托着一个球，因此得名“抱子甘蓝”，口味独特，营养丰富。含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。抱子甘蓝也含有玉米黄质和叶黄素等类胡萝卜素，能维护眼睛视力，对发育中的孩童与视力退化的老人有益处。抱子甘蓝中含有多种维生素，能够体改机体免疫力，预防多种疾病。最主要的是，抱子甘蓝中含钙量丰富，能够促进骨骼发育，非常适合长身体的孩子食用。
明朝时期，管辖东北大部的奴尔干都司是怎么建立的？
东北地区自古以来就是中国的领土，元末明初自然也不例外，朱元璋建立大明王朝之后，随即就派遣官员前往东北，招抚元朝所设置的辽阳行省。公元1371年，即大明洪武4年，眼看元朝大势已去，元朝辽阳行省平章刘益派遣董遵、杨贤等人向朱元璋献出了辽东州郡的地图和兵马钱粮册籍，正式归顺了明朝。
明太祖朱元璋
随即，明廷就在得利赢城设置了辽东卫，任命原元朝辽阳行省平章刘益为指挥同知，这也是明朝对于东北地区设置政权机构和统治的开始。就在辽东卫设置当年7月，明朝又在东北地区设置的定辽都卫指挥使司，“总辖辽东诸卫”。定辽都指挥使司的治所设置在辽阳城。
洪武8年，在辽南地区明军大败元朝纳哈出部后，进一步巩固了对东北地区的统治之后，定辽都指挥使司被改名为辽东都指挥使司。当时的辽东都司，下辖辽海
吸引女人的六个方法, 你会用几个?
男人之所以单身，正是因为没有掌握吸引女人的心得，毕竟吸引是追求的最高境界，甚至可以不战而屈人之兵，至于吸引女人是难者不会，会者不难，倘若单身男人知晓吸引女人的方法，进而熟能生巧，想必摆脱单身是时间问题而已，为了助你早日摆脱单身，以下吸引女人的六个方法还望你能铭记于心，到时你活学活用，想必假以时日你就会追上梦寐以求的女人。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2017/1704062143de7eaf54d0de5472b67a02b46eda5204x495x330x22.jpeg"alt="吸引女人的六个方法,你
帅男神总主动帮我忙, 不知如何道谢时他提条件: 当你男朋友怎样?
外人面前两个人关系很好，没人知道韩鹿的头发都快掉光了。
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韩鹿从首都戏剧学院毕业后，跟着剧组做了三年编剧助理。今年一朝转正，摇身成为编剧，扬眉吐气。
《烽战》是部年度巨制的大男主电影，讲的是一代名将的一生。韩鹿能得到这个机会，还得多谢她之前大学教授的推荐。
虽说她是剧本完成以后才加入的团队，负责的是些边边角角的修饰，做的工作跟她从前做编剧助理的时候大同小异，可总归身份变了，跟的也是大戏，也算是一个好的开始。
一切都在往好的地方发展，除了……
韩鹿到摄影棚，跟大家打过招呼后，便缩在编剧堆里看剧本。此刻门口那边传来一阵喧哗，紧接着响起的是大家吸气的声音。<
女人要明白：真正爱你的男人，不会总是想要窥探你的过去
（原创文章，抄袭必究）
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谁都有过去，在没有遇到现在的那个人之前，我们都有曾经的感情。感情中，真正懂得爱的人，是不会去计较对方的过去的。
是啊，和这个人在一起，是要过以后的日子。若总是想着要窥探别人的过去，从某种层度上来说，这就是一种不尊重，就是不爱的表现。
女人要明白：真正爱你的男人，不会总是想要窥探你的过去。真正爱你的男人，会选择“不闻不问”。
是啊，那是属于你过去的事。对于你来说，就相当于是你的秘密。既然是你的秘密，那就只是属于你。而一个真正懂得爱你的男人，是不会想要知道这些的。他也明白，若你愿意告诉他，你自然会说。而不愿意，就算了。即便有一天，你要告诉他。他也不会去计较你的过去。因为他选择了你，因为
