得了骨质增生怎么办？
人老了，关节很容易出现骨质增生，也就是“骨性关节炎”，也叫骨刺、老年性关节炎、增生性关节炎等。最常见于膝关节，其次是髋关节、手指关节等，总之，越是劳累、负重的关节，越容易得“骨性关节炎”。
正常的关节，通常是骨头和骨头相连接，形成可以活动的关节。比如，大腿骨和小腿骨组成膝关节。在关节的骨头表面，还有一层软骨，医学术语叫“关节软骨”，它具有复杂的内部结构，既有弹性，表面又非常光滑，所以在关节活动中起到非常重要的作用。“随着年龄增长，这层关节软骨就会逐渐老化，变薄、出现裂缝，甚至像掉墙皮一样一块块地脱落，最后就可能全部脱落了。”山医大一院骨科主任韩树峰表示，由于失去了关节软骨，或者关节软骨虽然存在，但质量下降，关节活动时就会疼痛。比如膝关节最常见，就会在行走、蹲起时疼痛，严重影响生活质量。
有氧运动误区，你中了几招？
有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗？对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果，你到底需要进行多长时间的锻炼才能见效呢？什么样的错误观念会削弱有氧锻炼的积极效果呢？以下就是有关有氧健身运动认识的常见误区。
误区一：控制体脂就只能做有氧运动？
有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的
有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。许多人错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂最有效。
有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖。有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢率。力量练习虽不能长时间提高心率，但它却增加了肌肉总量，从而使新陈代
1颗小猕猴桃，想不到有13种功效 不止增白，还有防癌等大用处
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪。
猕猴桃有以下主要功效：
1、预防癌症：已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。
2、增白、淡斑、除暗疮、排毒、抗衰老：平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王，维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
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这种早餐要多做给家人吃, 做法简单又美味, 看着就流口水!
倒计时还有5天就过年了，相信大家现在都已经准备好过年招待客人的瓜果零食了吧！其实过年那几天除了走亲访友外，大多时间还是窝在家里看电视的，也是觉得闲得慌，要不，咱们在家里做点小点心饼干解馋的同时打发时间吧！
今天厨娘和大家分享的这道小饼是菠菜芝麻饼，主要食材大家一看就知道是菠菜啦！加入面粉和鸡蛋一起，在锅里煎到两面金黄就可以出锅切块给客人或者和家人一起一边看电视一边品尝美食啦！其实这道菠菜饼作为日常早餐也是非常不错的，营养又美味！
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清蒸鱼最养生，这么做，腥味全无，又鲜又嫩，媲美五星级酒店成品
夏天，离不开蒸菜，健康养生，还不用大汗淋漓。蒸菜中，蒸鱼是我家最爱。想做出最好吃的清蒸鱼，也是有技巧的，差别一点，味道和口感就会差很多，你不一定知道。
从小到大，吃得最多的鱼的做法，就是清蒸。清蒸，也是十分讲究的，记住这几个技巧，你也能做出五星级酒店的口感。清蒸鱼，我最爱的是清蒸桂花鱼、清蒸多宝鱼，而淡水鱼我喜欢鲈鱼。
记得小学的时候，还学了一首诗，宋代诗人
它是肝病的“克星”，白开水泡它，经常喝一点，杀菌解毒还祛湿
肝是我们人体最重要的器官，有调节血液流量的作用，五脏六腑的功能都是靠肝的气机调畅来推动正常运行。能活动我们身体中的血液，这肝对我们是非常重要的，这几种食物对肝特别好，白开水泡它，经常喝一点，杀菌解毒还祛湿。
1、葛根
葛根在书里面有记载，葛根的提取物又称“护肝宝”，由于葛根具有扩张血管和疏通血液作用也被誉为“血管的天然支架”。能解肝脏上面的毒素，治疗急性肝炎，女性经常吃葛根，有丰胸的效果。
2、茵陈
茵陈有特别好的保肝作用,可以清热利胆祛湿，并有降血压,降血脂,抗凝血,利尿解热平喘,驱除蛔虫及抑制多种致病性皮肤真菌与细菌的作用。茵陈有很好排毒效果，可利湿。是最好的食疗护肝的食材。
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女人有这3个表现, 就是在暗示你可以“进攻”了!
“女孩的心思你别猜，你猜来猜去也猜不明白”，在感情的世界里，男人和女人的想法天差地别，很多时候正是因为这些差别才让异性之间互相吸引和欣赏，所以要学会包容男女之间某些差异的存在，只有这样这个世界才更加多彩缤纷。
在感情的世界里，男人的反射弧一般都很长，很多时候女人给他的暗示，都是被他直接忽略，到最后女人委屈的抱怨：“你根本不懂我在想什么？”，男人苍白的狡辩：“你不说出来，我怎么知道你心里到底在想什么？”，于是一段感情就此结束，不是不爱，而是没学会如何去爱。
想知道女人对你有没有意思，就看她有没有这3个表现，如果中1条以上，就说明她在暗示你可以“进攻”了。
1、和你见面的时候会精心打扮一番</stro
你还记得初吻是在什么情况下没得?
今年24，说大不大，说小不小，长辈们说，是该谈一个了，可是兜兜转转好久，我发现没有合适的，或者，没有那个冲动想要在一起的。我喜欢的，对我爱搭不理，喜欢我的，我提不起兴趣。或许，这才是真正没有男朋友的原因吧。而恰好其实是有一个认识九年，喜欢八年的异性，可是始终走不到一起，我们可以说喜欢彼此，可是我们就是无法在一起。我们大方承认，不以朋友的名义，可是，你我，还是一个个体。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/48450199007c10ca7afc65c8ed90cb60x1080x170x20.jpeg"alt="你还记得初吻是
先驱之路 留法美术家群像
原标题：一群中国美术家去法国干了什么？——从“先驱之路：留法艺术家与中国现代美术（1911-1949）”展说开去
杨仲子全家福（油画）1928年徐悲鸿龙美术馆藏
留学，是19世纪末20世纪上半叶兴起的中国历史上，尤其是文化史中最富时代特征的现象之一。在美术领域，留法艺术家大多选择在法国巴黎高等美术学校学习，以油画、素描、雕塑为主要研究科目。在那里，他们既接受到了西方学院派古典主义、现实主义、写实主义美术的教育，也带回了西方现代主义诸流派的思想，为20世纪中国美术带来了传统书画体系之外的油画、雕塑、素描、色粉、水粉等新的美术类别、新的美术观念，甚至与之相关的新的生活方式，从而成为活跃在中国20世纪上半叶的重要群体之一，奠基、开拓、改变、丰富了20世纪上半叶的中国美术。<
2002年，昭陵附近发现两块碎石，通过一个笨方法恢复青骓的右前腿
目前，在陕西咸阳的九嵕山有座李世民的昭陵已经变成了一处旅游景点，很多人在悠闲的时候都到此处逛逛，听导游讲讲这其中的故事或者看看此处的风景建筑，回忆一下当年的唐太宗李世民。只是随着时间的流转，李世民的昭陵也受到不同程度的破坏，特别是“昭陵六骏”只能用残破来形容了，因为六骏中的“青骓”少了马腿。那么，那些丢失的部件跑哪去了呢？接下来小编跟大家唠唠这些事。
大家对李世民这个皇帝并不陌生，但提到“昭陵六骏”还是有点不熟的。其实“昭陵六骏”是昭陵六匹浮雕战马，乃是李世民之前征战沙场时的坐骑。这六匹战马跟着李世民出生入死死，立下了汗马功劳，所以后来李世民就让石匠打造了这六匹战马“拳毛騧”、“什伐赤”、“白蹄乌”、“特勒骠”、“青骓”和“飒露紫”的浮雕像，放在陵墓的祭坛两边，用于纪念。
当
夫妻需要明白四个道理 , 特别是30岁以后的夫妻!
夫妻经营婚姻需要明白些许道理，毕竟理论是实践的前提，倘若理论出现问题，实践自然而然会出现问题，理论要结合实践，实践跟理论是相辅相成的关系，为了助你经营好婚姻，以下夫妻需要明白四个道理还望你能铭记于心，特别是第四个道理，待到你活学活用，你们的婚姻幸福程度会蒸蒸日上。
一、相同的三观很重要
夫妻要有相同的三观，既要有共同的理想又要有共同的兴趣以及人共同的人生观，日常生活要有共同语言，绝对不会出现冷场或者冷战，即使没有相同的三观，夫妻也要相互包容，毕竟没有相同的人，双方不要苛责彼此，在包容以及理解的基础之上，夫妻寻找共同点，夫妻需要知道，生活不是缺少共同点，而是缺少发现，往往共同点越多，夫妻之间的关系越稳定，共同点会成为
朋友圈很火的一段话, 超经典超走心, 拿去发心情说说!
1.有些故事，除了回忆，谁也不会留；有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。
2.你永远不知道自己在别人嘴里有多少个版本，所以做好你原本的样子就好。若想懂我，就请亲自来懂，若是讨厌，尽情讨厌。<!--{img:0}-->
3.不妨先做出点成绩，然后再去强调你的感受，否则，生命中只有唧唧歪歪，怎么看都像是矫情。
4.很多事情，当经历过，自己知道就好；很多改变，不需要说出来的，自己明白就好。<!--{img:1}-->
5.你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。——村上春树
6.每一次的跌倒后
有时候嘴上说的，跟心里想的压根不是同一回事
1、喝着孤独的酒，吹着自由的风，等一个没有归期的人，在余生里做着只有自己的梦。多年以后的某个深夜，你会不会突然想起我，然后泪如泉涌，才发现你曾亏欠我太多。
2、深深地伤害了最爱我的那个人，那一刻，我听见他心破碎的声音。直到转身，我才发现，原来那声心碎，其实，也是我自己的。
3、你问我放弃一个深爱的人是什么感觉，就像一把大火烧毁了你住了很久的房子，你一个人蹲在远处看着残骸土灰，你知道那是家，但再也回不去了。
4、都怪我，偏偏要去爱，偏偏要等待，偏偏幻想我会是例外，不知好歹。你是我挣扎过放弃过后悔过，但现在还是很爱很爱的人。
5、我曾为你遍体鳞伤，为你歇斯底里，可我不怪你。是我自己像傻子一样把心捧出来，你才有机会一刀一刀捅上去。如今我把心包裹起来，挥挥手向你道别，再见，我要离开了。
6、或许我真的很没用，没有能力留住每一个我不想失去的人。有时候，嘴上说的，跟心里想的压根不是同一回事。其实，我很需要你，只是，不敢打扰你。
7、有没有那么一个人，你无数次地说要放弃，但是终究还是舍不得。从你的全世界路过，我
孩子越长大与自己越不亲近, 可能是你在他小的时候伤害过他
文|文儿
几个朋友在一起讨论孩子，小文说自己的孩子很懂事，但是与自己的关系很疏远，别人孩子可以向自己的妈妈要东西，可是自己的孩子，却不会。孩子有时即使很想要某个东西，也会静静的看着，但是从不会向自己开口。
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人家的孩子很喜欢和妈妈一起，但是自己的孩子却不会。小文很心酸自己辛辛苦苦养大的孩子，与自己的关系很不好。孩子与自己的关系不好，很可能是你的错，你看自己是否有下列行为。
1. 喜欢拿人家的孩子比较
家长拿孩子进行比较的，一般都是自己孩子没有做到的事，就比如看到人家的孩子考了好成绩就会说“你是怎么回事？你看看人家，你再看看你都干了些什么？再这样下去，你迟早要落后。”或者看到人家的孩子有才艺什么的就会说“我的孩子是真的没这天赋，还是你的孩子好。”等等，时间久了，孩子就会变得自卑，不愿意与你相处，对你也会进行比较“人家的妈妈怎么样你怎么样”进而关系会越来越恶化。
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谁说孩子太小没记忆? 这2件事情, 他会记住一辈子
文|秘籍君
昨天一个同事问我，还记不记得你3岁之前发生的事？我感觉我自己记不起来了。同事说完这句话，我也是使劲想都想不起来当初，自己是怎么学会走路的，也想不起来自己当初是怎么学会吃饭的，更想不起来当初自己是怎么会说话的。等到意识到这个问题的时候，都已经马上就要30了。
是呀，为什么咱们会不记得3岁之前发生的事情？你现在想想，你还能记住3岁之前的事情吗？估计很多人都是想不起来的。但是在这里要强调的是，虽然3岁之前的小事，咱们可能记不得，但是有两件事，你们肯定会记得，下面就给大家说一下是哪两件事，大家可以看看自己是不是那样的：<imgsrc="http:
家有哄睡难的恶魔宝宝, 宝妈别抱怨, 可能是你的哄睡方法不对
小宝宝的睡觉问题让每个妈妈都很头疼，尤其是睡觉不安稳的晚睡宝宝，妈妈都累得睁不开眼了，宝宝却依旧睁大眼精神奕奕；有时候好不容易抱着宝宝哄睡着，谁知刚放到床上，宝宝就睡醒了，接下来又是煎熬的哄哭、哄睡；遇到宝宝夜醒频繁的情况，宝妈会更受罪，整个晚上基本没睡过安稳觉。哄宝宝睡觉怎么那么困难？家有哄睡难的恶魔宝宝，宝妈别抱怨，可能是你的哄睡方法不对。妈妈们在意宝宝哄睡难的问题，无非是出于对宝宝的疼爱。宝宝夜晚睡觉不安稳，肯定要耽误身体发育，哪个妈妈不想自家孩子更健康的成长呢？
一、宝宝安抚物
宝宝夜醒频繁，或者刚和家长分床睡缺乏安全感的宝宝，家长都可以尝试让宝宝怀抱一个安抚物。像动物玩偶或者安抚巾这样的安抚物，能给宝宝
新生儿脸色发黄正常吗? 新生儿脸色发黄该如何护理?
新生儿脸色发黄该如何护理
1、让宝宝胎便尽早的排出
在早期时我们要尽早给新生儿喂养，让胎便尽早的排出，因为胎便里含有很多胆黄素，因为如果胎便不排出干净胆黄素就会经过新生儿的特殊的肝肠循环重新到吸收到血液里使黄疸增多。怎样看胎便是否排干净呢?主要是看胎便从黑色胎便转变为黄色胎便就是排干净了。
2、给新生儿充足的水分
判断新生儿液体摄入是否充足的办法是看新生儿的小便，一般正常的新生儿一天6-8次小便，如果次数不足，有可能他的液体摄入不够，小便过少不利于胆黄素的排泄。我们应当保证新生儿的液体摄入，一般新生儿的胎便应当2-3天就排完了，这样就能减少其黄疸的程度。
3、注意观察
医生说胎儿发育好的孕妇, 一般有这几个行为, 中了的孕妈很幸运
前两天，我陪着表姐去做孕检，这已经是她第三次因为胎儿发育迟缓来做检查了。在等医生看B超单的时候，表姐一会儿一掏手机，还傻呵呵地对着手机屏幕笑。医生就问她：“我上次建议你拿的孕妇营养品你吃了吗？平时饮食有没有加强营养？”我表姐说：“吃了，都吃完了才来检查的，而且每天婆婆都给我炖各种滋补汤，怎么孩子还没长吗？”医生叹了口气，接着说：“就你这一会儿不离手机的情况，我也知道，你没听我的话晚上好好休息吧？”表姐自知理亏，就不好意思地低下头抚摸肚子了。
其实，医生早就告诉过我表姐了，胎儿发育好的孕妇，就是要在吃、喝、睡、动上多花心思。只是表姐玩心太重，对此不怎么上心，对熬夜玩手机倒是挺在行。所以，想要胎儿发育好，孕妈不妨看看以下几个行为自己有没有，全中了的孕妈很幸运。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/2cc526b158ca24a214a09746a45c637f.jpg"alt="医生说胎儿发育好的孕妇,一般有这几个行为,中
“我老婆是生孩子的工具, 不需要麻醉剂”
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哎，故事又重演了。
去年9月，我写过《我把你当老公，你把我当子宫》，讲的是榆林产妇事件（产妇要求剖腹产被拒，跳楼身亡）。
最近又出现了同类事件：产妇痛得忍不下去了，提出要无痛分娩，丈夫却坚决拒绝在同意书上签字。
按道理说，最近这件事，性质并没有榆林产妇事件严重，然而还是上了热搜。
网友们都气炸了，说：
丈夫怕麻药对孩子有影响？他的智商对孩子更有影响！
不离婚还留着过清明节？再不离，怕是要给自己过清明节了！
有一点我真的想不通，凭什么生小孩的是女人，做决定的是男人？
我采访了一圈认识的男生，发现有些男生竟然很赞同不打麻药！！！
理由是：痛是一阵子，对孩子的影响是一辈子。
我擦，那是因为没让你痛！
你特么知道生孩子有多痛吗？
是10根肋骨同时断掉那种痛！！！！
是用锯子连续10小时锯你骨头那种痛！！！！
仰慕已久的人忽然答应和你恋爱, 是什么样的感觉?
我一直以为我不爱他，直到后面他结婚了，我才知道我是爱他的，可是已经太迟了。
我以为我从没有爱过谁，可当我和你分开，竟感慨喜欢你比生与死应该。
现在她要选择，告诉我有个人很认真的喜欢她，我不知道她会不会放弃我，好累。
我喜欢你，我也知道你也喜欢我，你有没接受我的原因我也知道，朋友可以做一辈，但是情侣就很难说了，喜欢一个人却不能在一起是我这辈子最遗憾的是。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/5c0f21cc5b2d2c58d5697b9b13cf9870x440x387x5.jpe
