练瑜伽真的能塑造好身材吗
缺乏必要的运动，身体就会不可一世的肥胖!想要减肥保持窈窕身材，可以通过减肥瑜伽运动来实现!简单的减肥瑜伽可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有助于排便养颜!下面的2个简易瑜伽动作，燃脂塑形，有效对付因便秘引起的小腹凸出!
全猫式减肥瑜伽燃脂塑小蛮腰
双脚分开与肩同宽跪在垫子上，双手撑在体前，小腿与大腿平行，眼睛看着地面，保持背部和地面平行。
双手慢慢地移动到前面，上半身微微向下倾斜。双腿保持垂直姿势不变。
将你的上半身下压，直至手臂和胸部都贴在垫子上，臀部向上拱起。
单腿扭脊燃脂减肥
长腿坐在垫子上，双手指尖向后撑在身后两掌宽处，双脚脚背绷直，将你又叫踩在左脚的膝盖上，腰背挺直。
弯曲你的腰臀，将下半身扭转到左边，然后将你的上半身和头部向右边转去，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。
这些简单的减肥瑜伽，每天只要坚持练习二十分钟就能有效减肚子赘肉，另外小编提醒大家的是，练瑜伽一定要穿上宽松舒适的衣服，这样才会让瑜伽动作发挥的淋漓尽致!<pstyle
女性恋爱时期要做好预防 提防这些闺蜜
每个女性都有自己的小姐妹，自己的朋友圈一定要擦亮自己的眼睛。生活中总是有各种女性的男朋友被自己的闺蜜抢去了，这其实还是在交往中没注意的原因导致的。如果你想要自己的感情和友情都是很顺利的话，就一定要做好提防。最近看了很多关于小三上位的新闻，但是细看内容，这些小三都是女方的好闺蜜，真是日防夜防，竟然防不了身边最好的朋友跟你抢男人。
爱情要防备5类闺蜜你不得不防
一、大美妞
如果你的好朋友是个大美妞的话，而你自己长的平平，那么如果你整天带着闺蜜在自己男朋友面前晃来晃去的，做什么事情都带着她，那么你要小心了，说不定有一天，你的男朋友就变成她的了，而你还傻傻的不知道呢，谁让男人都喜欢美女呢，所以男人被抢走了也是没办法的事。
二、非常有才艺
现在有本事的女生是越来越受欢迎，有的女生堪称才女，这样的女生更能吸引异性的目光，如果你的闺蜜刚才是这一类型的，那么你也得小心点，说不定哪一天你男人就被抢走了，放着这么一个大才女在身边，跟一个定时炸弹似的，说不定什么时候就会爆炸，男人一开始可
姐夫与小姨
自古以来都说，姐夫戏小姨，天经地义。这天，姐姐带着丈夫回门。丈夫在丈人家吃醉了酒，躺在炕上睡着了。睡梦中，把枕头挤到床边半截悬了空。小姨见了去给扶。姐夫一把将小姨子的衣服拽住了，小姨子猛力挣脱跑开了。
小姨子心想：我好心给你扶枕头，你倒这么无理，非整治你一番不可。于是，小姨子在墙上题诗道：好意去扶枕，为何拽我衣？不看姐姐面，撕破你脸皮。没脸！没脸！
姐夫见了，在这诗旁边也写了一首：酒醉朦胧睡，醒来眼发迟。以为贤妻到，原来是他姨。误会！误会！
岳母过来看后，心说：嗨嗨，这算得了啥！也随手在墙上题诗道：姐夫戏小姨，世上常有的。一把没抓住，跑了是便宜。好险！好险！
在理解夕阳最终的沉思之前，就误读了整个白昼
渐渐记起自己不过便是只蝼蚁，经不起一片落叶的重量，经不起风吹雨击 。
宁可什么都不知道为什么，但总是都知道了 。
假如说是偶然也许有那回事，若说是盲目不如买两副周年庆打折的墨镜，墨镜接着交流的瞪着。
太阳只是暂时寒涩涩地，像梦魇里的炉火 。
在了解夕阳最终的沉思之前，就误读了整个白昼 。
就像面对世界大吼大叫，能量全吸进了不属于自己的虚无。
白云片刻变黑，风来，雨下，浪涛，孤岛不再 。
回家时关于塞车这件事，或许安然面对 。
写的画的跳的唱的雕的塑的弹奏的，切当相信欲臻于化境决不或许没有神 。
丢失的沙漏，漂流的白云，曾驻足。
一朵飘在积水上的云，渴望哭泣 。
寻找适当的言语用结巴与流利丢出，却像彗星那般留不住人心。
怎样谈恋爱才能长久 这些技巧你知道吗
世界上有一件事情不用学就会无师自通，那就是谈恋爱。尽管每个人谈恋爱的方式不一样，但是一旦陷入恋爱，傻子也会变得激动和聪明起来。关键是好的爱情是以结婚为归宿的，而不好的爱情总是很容易半路夭折。那么我们怎样谈恋爱才能长久呢？
一、不要把恋爱当作全部
我们总觉得激情消耗的很快，是因为在一起的热情太高。实际上能够长久存在的感情，是理性大于感性的，我们不可能生活里有了一个人，就彻底没了自己。如果将自己活着全部的意义都变成了对方，对方不仅会感觉很有压力，你的价值也会慢慢变低。我们即使有着融洽相处的能力，但依然有着各自要做的事情。互相支持，有效沟通，我们在一起一加一才大于二。
你们可以在一起的时候很腻很甜蜜，但在
这些食物不起眼, 却是癌症的天敌, 知道的人可不多!
癌症呢，就是一种恶性肿瘤的不断发展，达到了身体无法控制的地步，其实癌只是身体多种疾病的一个统称。
现在的人们已经到了谈癌色变的地步，这不仅是因为癌症的难治愈性，更是因为是癌症的死亡率特别的高的。
致癌不如防癌，那么生活中我们常吃的哪些食物可以有效的预防癌症呢？一起来看一下吧。
第1类：
新鲜的果蔬，其中所含的抗氧化剂类，胡萝卜素，维生素C类，黄铜类，化合物及其他活性成分有抗癌之效。
我国著名的健康教育学家，复旦大学附属中山医院内科主任医师，杨秉辉，对果蔬的防癌功效更是赞不绝口。
每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的
预防产后肺栓塞 肺栓塞的注意事项
一、预防产后肺栓塞的方式
肺栓塞(pulmonaryembolism，PE)，是由于内源性或外源性的栓子堵塞肺动脉主干或分支，引起肺循环障碍的临床和病理生理综合征。包括肺血栓栓塞症、脂肪栓塞综合征、羊水栓塞、空气栓塞、肿瘤栓塞等。其中肺血栓栓塞症(PTE)是最常见的PE类型，指来自静脉系统或右心的血栓阻塞肺动脉或其分支所致的疾病，以肺循环和呼吸功能障碍为主要临床表现和病理生理特征，占PE的绝大多数，通常所称的PE即指PTE。
(1)肺栓塞通常在患者离床活动的瞬间或排便增加腹压时发生，因此，对于下肢深静脉血栓形成患者，在血栓形成后的1～2周内及溶栓治疗的早期，应绝对卧床休息，床上活动时避免动作过大，禁止按摩、挤压或热敷患肢。
保持大便通畅，避免屏气用力的动作和下蹲过久。放置下腔静脉滤器可预防DVT后栓子脱落造成PE，可使DVT后PE的发生率<>
(2)CVI患者，手术对于血管壁的轻微损伤都可能导致血栓的形
惊吓, 有一种肩膀疼既然是肝癌
总是听起身边的人说，谁谁谁去世了，因为癌症。提起癌症，几乎所有人都会色变，不仅害怕身边的亲人有癌症，也怕自己会有癌症。
那我们就来聊一下，癌症里面的肝癌，肝癌主要表现有，肝痛，食欲不振，腹胀，消瘦。
肯定许多人疑惑了，那肩膀疼与癌症有啥关系。
一般肩膀疼，不会有人在意，感觉是小毛病，觉得无所谓，也有人认为是肩周炎，并没有引起多大的重视，一旦发现是肝癌，后悔就晚了。
肝癌会引起右肩部疼痛，这就是牵涉痛，可能是肝癌压迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神经所引起的。所以当你右肩膀反复一直疼痛的时候，可以去医院检查一下看看有没有问题。
肝癌是如何形成的？
已经感染乙型肝炎的人，在加上平时生活中不注意，喝酒抽烟，作息不规律，心情郁结。都可能导致病情进一步的加重。
长期喝酒的人也容易患肝癌，喝酒不是主要因素，主要因为酒精的代谢物会损伤肝脏。
长期食用油炸，烧烤类，霉变食品，发霉
味精等10种食物让你易生病
不合理的饮食习惯会威胁身体健康。那么吃哪些食物有害健康呢?营养专家提醒，以下10种食物一定要少吃，最好不吃，因为它们会让你健康打折，长期食用还会导致疾病发生。
1、爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
2、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
3、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
4、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
5、猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上
它们是胃病的头号克星, 每天吃一点, 保护胃粘膜, 慢慢改善老胃病
很多白领一族白天的饮食都十分不规律，中午随便应付一餐，把所有食物营养几种在晚餐上，导致胃很“受伤”，当我们感觉到饥饿时，胃内的胃酸较高，会造成胃黏膜的自我消化，暴饮暴食会损坏胃的自我保护机制，最胃造成损伤。俗话说，胃病三分靠治疗，七分靠调养，有胃病的人建议少吃多餐，细嚼慢咽，吃一些清淡易消化的食物，它们是胃病的头号克星，每天吃一点，保护胃粘膜，慢慢改善老胃病！
猴头菇能增强胃粘膜屏障技能，起到保护胃的作用；还能够促进消化、增加食欲，可以帮助治疗胃病，对于消化不良、食欲不佳、胃胀气都有比较好的疗效。猴头菇可以用来做煲汤佐料，对脾胃虚弱、消化不良的人也有很好的治疗作用，还保健大脑。<pstyle="text-align:ce
这种水果不要吃, 又脏又致癌, 记得告诉家里人
很多年前WHO（世界卫生组织）已经把槟榔列为一类致癌物，为何现在还有很多人在讨论槟榔是否致癌？我想是因为大概还有很多人并不知道，很多食用槟榔的人从未关注槟榔是否致癌，只知道每天不吃槟榔就难受，现在每年因槟榔致癌的人越来越多，讨论的声音也相应增高，连央视频道都对槟榔致癌作出了报道。
先来说说，槟榔有多脏多致癌？
槟榔的致癌性分为三类，WHO的一级致癌物列表上，槟榔果，含烟草的槟榔咀嚼物和不含烟草的槟榔咀嚼物都可以致癌。
加入烟草的槟榔可以导致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入烟草的槟榔也一样。由于槟榔中含有的“槟榔子”会导致口腔癌前病变，转变成癌症也只是一步之遥。咀嚼槟榔所产生的亚硝基也是明确的致癌物，长期嚼槟榔也会造成口腔损伤，这也加速了口腔癌的形成。所以槟榔不要乱吃，也要记得告诉你的家人不要去吃
经常出现手麻, 暗示这3种病要找上你, 别不当回事!
中午趴着睡手麻，厕所蹲久了腿麻，胳膊肘不小心在桌上磕到了胳膊肘麻，不用担心，这都是正常现象。但如果你经常出现手麻，那么可就要上心了，小心是这3种疾病找上你了。
第一种：颈椎病
颈椎病会引起手麻的症状，特别是神经根型颈椎病。颈椎发生病变，颈椎骨会逐步老化、会出现骨质增生等情况。又因为人体上肢的神经与颈椎关系密切，因此，颈椎发生病理变化后会压迫到神经，所以常会出现手麻的症状。
根据被压迫神经的不同，手麻区域也是不同的：
比如说被颈椎间的第5、6椎间孔压迫，麻木的地方是拇指、食指；被第6、7椎间孔压迫，麻木的地方是中指；被第7颈椎、第1胸椎椎间孔压迫，麻木的地方是在无名指、小指。当我们脖子后面最突出的骨头发生病变，压迫到周围的神经，就会出现整个手掌发麻的现象。
如何缓解：</
瘦身瑜伽9组瘦身瑜伽动作
想瘦身的伽友们不妨跟着练起来~~~
1、左膝盖弯曲，抬高至腰部。交叉在右腿上方。同时，双手相互缠绕。手臂缠绕时，手掌相互接触。收腹，保持正常呼吸。
2、背部挺直，双腿并拢伸直，双手与腿部平行。
3、大腿和手臂与地面垂直，左臂和右腿分别向相反的方向伸展。且保持在一条直线上。拉伸身体，整个人感觉呼吸从下由上，从脚送到头部。
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吃蒲公英，5个好处显而易见，但4类人要少吃，莫贪嘴！
原标题：吃蒲公英，5个好处显而易见，但4类人要少吃，莫贪嘴！
蒲公英堪称“最受欢迎的野菜”，不仅因为它在春天最鲜嫩、营养价值高，还因为它有很好的养生效果，非常适合吃。跟着51养生网小编来了解一下吧！
春暖花开万物生，蒲公英也发出了嫩芽，周末假期，约上几个好友，到郊外踏青，挖点新鲜的蒲公英，好吃又养生！
那么，吃蒲公英到底有什么好处，又有哪些讲究呢？一起来看看吧！
春吃蒲公英，5个好处显而易见
好处一：清热解毒、抗菌消炎
蒲公英是一味清热解毒的良药，被称为“天然抗生素”，对上火、嗓子发炎、扁桃体发炎、咽炎等慢性炎症效果显著！
春季，天干物燥，人非常容易上火，尤其是导致嗓子疼，在这个时候，先不要着急用去火药，一上火就用
女人喝它,气血活了,体质好了,月经顺了,色斑少了...看完惊呆了!
喝藏红花气血活了
常用的养血补血中补品，有藏红花、当归、阿胶、丹参、草红花、玫瑰花等，其中藏红花的养血活血功能是最好的。藏红花在印度自古就被女性用来养颜、美容，延缓衰老。
喝藏红花体质好了
使用藏红花泡水喝，能有效调节内分泌。经常饮用藏红花泡水能够促进身体血液的循环，提高血液供氧能力，及时调节人体内分泌系统，提高人体免疫力和抵抗力。起到增强体质的效果。
喝藏红花月经正常了
藏红花活血化瘀、补血、养血、理血、行血，双向调节内分泌，月经不调、量少、闭经、痛经、产后瘀血腹痛的女士服用藏红花，能调理月经，排除子宫污血。
喝藏红花色斑淡了
肌肤因缺氧表面出现色素沉淀的斑点。饮藏红花茶可最大限度地发挥其养
我很想念你, 可我习惯了一个人
黎安去澳大利亚的那天清晨，我收到他发给我的短信。
“还在睡吧？幸好你说不来送我，否则，看到你难过，我一定会舍不得走的。”
我握着手机的手紧了又紧，终于还是忍住了没有打电话给他。
有什么用呢，人都走了。虽然他出国留学是几年前就做下的决定，但我还是有种被抛弃的感觉，久久无法释怀。
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人人都说，如果他爱我，就一定会留在我的身边陪着我。
可他，无论我怎样歇斯底里胡搅蛮缠，他都只是宠溺地揉揉我的头发，然后坚定地告诉我：“微微，别闹了。”
我的不舍我的不甘心就好像一个人从高处落进了棉花丛，一点响动都没有。
他还是要走。和他的前途比起来，我们的爱情轻如鸿毛。虽然他总是说，
某一天, 你会喜欢的九句话, 珍存!
一、人这一生需要用钱捍卫尊严的地方实在太多了，在你还没赚到足够令自己安心的钱之前，请多点努力少点矫情。
二、不要因为太过在意别人的看法，使自己活得畏手畏脚，无论你做得多好，都会有傻X对着你指手画脚。
三、没有任何事、任何人，需要你过了11点还苦想不睡。任何东西都不能以健康做交换，记住，你只能活一辈子。
策略：职场丛林巧“驯”凶猛老板
要知道每个人都有一大箩筐关于老板的“恐怖故事”。现在，我们的一些读者将要和你分享他们的遭遇，我们请来专家和职场高手指导你怎样将怪兽老板驯化成正常生物。
“狂吠型”老板
是办公室噪音的来源，他们不顺心的时候会随手丢杯子，把地板踩得咚咚响，像火车一样冒着气鸣着笛走来走去。“我的老板遇到挫折时大叫，分派工作时大叫，指责下属时也大叫。
她就像一座活火山，让你时刻担心喷发而出的熔岩会溅到自己身上。25岁的销售助理俐说。
★驯“兽”秘诀
如果你正承受着这般煎熬，紧咬牙关克服对他的恐惧是惟一解脱的途径。面对他的“超高音”，你自有对付的办法。通过调整自己的习惯，你完全可以营造出一个清新的工作环境。面对他的高声质问，你的回答应该是冷静平缓的，这会让她意识到自
男人一旦吃醋, 就会有这三个动作, 女人要看懂!
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
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1.让你嫉妒，故意和别的女生走得比较近
男人吃醋往往不会直接说，而是要让你看出来他别扭，要你去哄他，所以他很有可能会故意接近其他女孩子来气你，其实啊，这就是男人求关注的手段。
2.变得很沉默，话突然很少
男人这种动物，吃醋别扭着呢！一旦吃醋了，本来和你说的特别开心，突然就不理你了，而且平时话痨的一个人，变得话特别少，当你发现你的男友变得特别沉默的时候，就要开始小心了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s
