玉炫珠减肥瑜伽中文版
我也是每天做 不过是早上做的
其实练瑜伽就是塑性啊 练完精神好很多 不要有太大负担
瑜伽的减肥效果不是很明显的 它比较偏向拉伸和塑性
我练最大的感受就是人的精神气质好很多
如果减肥的话 建议再加点强度大点的有氧运动
我练yoga已经两年了,从当时的140减到了106,其实yoga并不是单纯的减重,更重要的是减去脂肪还有心境的锻炼.
如果自己在家里做的话,要尽力而为,不要太过于勉强,还有就要注意动作姿势,总之用心去做就可以了.
最近我在练玉珠铉的减肥瑜伽~~还不错~~可以试试看~~要下中文版的~~可以听她的声音~~不用抬头~~
加油咯~~祝你减肥成功!
廉洁自律格言
1、律己方能服人，身正方能带人，无私方能感人。
2、领导干部办事三问：讲道理时，先问自己是否明白；提要求时，先问自己是否做到；批评人时，先问自己有何责任。
3、堂堂正正做人，清清白白从政，勤勤恳恳工作，默默无闻奉献。
4、布勤，无以成就事业；不廉，难以凝聚人心。
5、戒贪，求心安理得；慎行，为正人君子。
6、名节重于泰山，利欲轻于鸿毛。
7、坚持把真理的力量和人格的力量统一起来。
8、为政清廉从古至今人称颂，公仆亮节继往开来胜前贤。
9、勤以为民，廉以养德，淡以明志，静以修身。
10、一文虽微，能污清白人格，万金价昂，难收公道人心。
11、是非明于学习，名节源于党性，腐败止于正气。
12、党的事业重如山，个人名利淡如水。
13、廉洁，韶华之树常青，贪婪，生命之花凋零。
14、反腐莫论事大小，倡廉不在位高低。
15、不贪不占，以品行得声誉，全心全意，当公仆赢人心。
16、如果从政之路是一条珠链，那么人格操
名家哲理散文400字
林清玄的＜＜吃茶的方法＞＞
时常一个人坐着喝茶，同一泡茶，在第一泡时苦涩，第二泡甘香，第三泡浓沉，第四泡清冽，第五泡清淡，再好的茶，过了第五泡就失去味道了。这泡茶的过程令我想起人生，青涩的年少，香醇的青春，沉重的中年，回香的壮年，以及愈走愈淡、逐渐失去人生之味的老年。
我也时常与人对饮，最好的对饮是什么话都不说，只是轻轻地品茶；次好的是三言两语，再次好的是五言八句，说着生活的近事；末好的是九嘴十舌，言不及义；最坏的是乱说一通，道别人是非。
与人对饮时常令我想起，生命的境界确是超越言句的，在有情的心灵中不需要说话，也可以互相印证。喝茶中有水深波静、流水喧喧、花红柳绿、众鸟喧哗、车水马龙种种境界。
我最喜欢的喝茶，是在寒风冷肃的冬季，夜深到众音沉默之际，独自在清静中品茗，一饮而净，两手握着已空的杯子，还感觉到茶在杯中的热度，热，迅速地传到心底。
犹如人生苍凉历尽之后，中夜观心，看见，并且感觉，少年时沸腾的热血，仍在心口。
过生日发朋友圈的句子
你好，就说又长大了一岁，希望世界安好。
我的宝贝过生日了， 祝宝贝生日快乐， 身体健健康康。 每天都快快乐乐。
今天我生日，祝自己生日快乐！
新的一年又到，自己长一岁的时候，然后自己把自己的心灵上又成长了一岁，所以说要自己认可自己成长的经历，以及自己的下一步开始的打算
特别是自己过生日，还是他们过生日，可以发一下过生日的。嗯蛋糕。也可以发一下。自己的心得而人心情。
什么时间运动减肥效果最好
什么时间做运动减肥效果最好？运动并不应该是可以随时随地的，因为运动的效果并不都一样。甚至选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣。
什么时间做运动减肥效果最好？运动并不应该是可以随时随地的，因为运动的效果并不都一样。甚至选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣。
饭后运动的弊端
首先，一日三餐规律是减肥的基础。衡量运动时段，可以以三餐时间为坐标。餐后是不利于运动的。因为：
第一，人体进食后的副交感
中考哲理性散文阅读阅读
牢记：
1、弄清题干中所具有的态度或倾向
遇到的题干如果是否定形式，就采用先反后正的答题方式，避免遗漏要点；遇到的题干如果是肯定形式，就采用正面的答题方式。
2、弄清题干语言的构成形式，确定答题语言形式。
题干的结构，是表意的外在形式，暗示着语句含义由哪些方面构成，分析结构可以提示考生答题时如何组织好语言。
3、弄清题干中作者的话和命题者的话
题目中出现作者的语句，一般是学生要理解和分析的对象，而命题者的话一般起到引导学生明确解答重点或者提供限制条件的作用。
4、变含蓄为直接，变分说为概括。
高考中现代文阅读材料多为散文，语言不仅有丰富的内涵，还很讲究艺术技巧。有的含蓄委婉，有的生动细腻，有的形象具体。具有这些特点的语句在高考中历来成为考查的重点。组织答案的时候首先要整合文中的相关信息，在原文中找出相关段落所传达的信息的共同点，然后利用文中附着信息共同点的那些具体的、形象化的语句，把这些具体形象化的语言转换为抽象，概括性的语言，即为所需答案。
5、多从原文中筛选、提炼、整合语句作答。
现代文阅读的考查目的在
幽默故事大全一分钟
1 一天，三只小猪为了躲避大灰狼的追赶，而建造了三个小屋。 大灰狼不费劲的吹毁了草屋，木屋，砖屋，三只小猪们拼命的跑，但是还是被大灰狼追上了。三只小猪绝望地说，你看着办吧。阿拉放弃了，随你怎样。 此时，大灰狼*笑着，留着口水说：那快告诉我小红帽在哪里?2 当老婆刚刚冲完澡出来，老公正要开始淋浴时，门铃响了 在几秒争吵谁该去应门之后老婆放弃了 裹了条毛巾急忙下楼去开门她打开门看见Bob 她的邻居在她还没开口之前 Bob就说：“如果你把那条毛巾拿下我就给你$800。” 老婆想了想，就脱下毛巾赤裸站在Bob面前 过了几秒Bob给了钱就走了老婆困惑又兴奋她的好运，裹上毛巾上楼 当她回到浴室老公问她：“刚刚是谁呀？” “隔壁的Bob啦！”她回答 “很好，”老公说：“那他有没有拿他欠我的$800还我？”
网上多多，谐音笑话
狗山官
山官吃了几次倪片的亏，很是恼火。一天，他把倪片叫来，说：你聪明，能算出我是 属什么的吗？
倪片扳了几下指头，说：枕头官，你是属狗的。凭什么说我是属狗的？山官确 实属狗，被倪片算着，心里暗暗吃惊。
倪片说：因为见到你的一举一动，就叫人想到狗。
腹式呼吸用嘴还是用鼻子 腹式呼吸的要点
腹式呼吸减肥法，是根据调整自己的呼吸来达到减肥效果，那么有人要问了，腹式呼吸是用嘴还是用鼻子呢？下面跟着小编一起来看下吧。
腹式呼吸用嘴还是鼻子
腹式呼吸是吸气用鼻子，呼气用嘴。
腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法，而最关键的是吸气结束时的停顿和呼气时连绵不绝，以此让腹部发力，所以腹式呼吸时用口呼气是必须的。
腹式呼吸一次维持多久
腹式呼吸最好深长而缓慢，一般一次的时间掌控在15秒钟左右，鼻
一般散文化 哲理化
这道题是错误的 尔雅
最近确实非常时期比较困难的，╯
其中她是令我最流连忘返的，&
才18的一个小妹子∧
两个挺立的大凶┘
她q（_.七o⒎一0⑸00⑼
绝对是太性感太艳丽了，而且还可以先试一试看的，〕
非常会取悦我的一个漂亮的妹子^
真是非常的刺激的演绎哦..__~_
我说的都是真的；你要多给几分。ˇ
示爱的唯美句子_唯美的句子
滴不绝思念辛酸泪抛紅豆，开不完春柳桃花满帘外。下列是求爱的唯美句子，期待大伙儿能喜爱。
1、乱世繁华，只为倾尽天下;苍水蒹葭，只为归田卸甲。
2、一生一世一双人，半醉半醒半浮生。
3、我用三生烟火，换你一世朦胧。
4、岁月安好，与君语;细水流年，与君同;繁华过后，与君老。玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知?
5、愿我如太阴星君如月，日日夜夜幻影相洁白。
6、身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。浮世万千，吾爱有三。日、月与卿。日为朝，月为暮，卿为愿君安好。
7、唯愿君心似我心，定不负相思意。
8、愿得一心人，相守莫相离。我愿意绘制弃花园里，从今以后，离经易道，只为。
9、等候是夜色阑珊，蓦然回首就是你。相逢是春风十里，笑靥轻颦就是你。
10、一花一世界，一叶一寻觅，一曲一场叹，一生为一人。
11、待我长发及腰，青少年娶我好吗。待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。却怕长发及腰，青少年倾情别人。待你青丝绾正，笑看君怀她笑容。</
男女的爱情观有哪些不同？
男女的爱情观有哪些不同？
男女的爱情观有哪些不同？
上帝创造了男人和女人，不仅让他们在生理结构上有所不同，连爱情观也截然不同。女人注重爱情中微小的细节，而神经大条的男人却常常不以为意...如果你还在困惑于另一半的心思，如果你还在为没收获到你想要的爱情而苦恼，不如先来了解男女爱情观的10大差异。
1、男人陷入情网比女人陷入情网要快。心理学家做过这样一个调查：研究者对500个青年男子和450个青年女子做了一项“浪漫爱情的测验”，发现四分之一以上的在4天之内就匆匆地爱上了某个女子，但是同样情况的女子只占15%
2、漂亮的异性都会让人产生好
有关于书的名人名言
1、【读书是最好的学习。追随伟大人物的思想，是最富有趣味的一门科学。】
2、【熟读诗三百首，不会作诗也会吟。】
3、【看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。】
4、【书籍是思想的航船，在时代的波涛中破浪前进。它满载贵重的货物，运送给一代又一代。】
5、【玉不琢、不成器，人不学、不知义。】
6、【读书是最好的学习，追随伟大人物的思想，是富有趣味的事情啊。】
7、【书是益友。说：读过一本好书，像交了一个益友。】
8、【不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。】
9、【“书籍是人类进步的阶梯。”】
10、【一本书象一艘船，带领我们从狭隘的地方，驶向生活的无限广阔的海洋。-】
11、【熟读诗三百首，不会作诗也会吟】
世界杯就跟看/-\片一样。
本人认为，国人看世界杯就跟国人看/-\片基本一样。
1、基本没有中国演员，但大家在旁边依然激动不已。
2、因为长期看别人高…潮，最后自己看着看着也有了高…潮。
3、在亚洲，日本水平最高；在世界，欧美水平最高。
4、来个外国/-\片演员，就跟来一外国球星似的，争相瞻仰。
5、看球或看/-\片时每次都要找一个胸大的作调剂、意Yin，如巴拉圭波…神。
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赞美父爱的名人名言
1、父亲，应该是一个气度宽大的朋友。
2、父爱，如大海般深沉而宽广。
3、人见生男生女好，不知男女催人老。
4、父亲是一个银行，发行知识，支付爱。
5、一个父亲胜过一百个老师。
6、父爱是大山肩负万钧重量背挡千层风浪。
7、父爱如海，是深邃而难懂。
8、父亲的德行是儿子最好的遗产。
9、父子之情在心，而不在于血肉关系。
10、天下无不是的父母；世间最难得者兄弟。
11、父爱是拐杖，让我们在人生中少摔跟头。
12、智慧之子使父亲快乐，愚昧之子使母亲蒙羞。
13、为人父母天下至善；为人子女天下大孝。
14、在所有的青年人眼里，父亲是多么严厉的法官啊！
15、人生内无贤父兄，外无严师友，而能有成者少矣。
16、父爱是沉默的，如果你感觉到了那就不是父爱了！
17、父爱可以牺牲自己的一切，包括自己的的生命。<
?今天这拖地工姿势有点飘啊
我问闺蜜:“他为什么不爱我了？”闺蜜递给我一杯水，问我:“你愿意娶现在的自己吗？”我愣了一下，想了想，摇摇头，我不会娶一个好吃懒做，脾气暴躁，不思进取，工作一般，每天总爱缠着另一半问:“你爱不爱我”的人。闺蜜笑着说:“对啊，是你，先不爱自己的。”<!--{img:0}-->
?新娘说要嫁给一位盖世英雄
?姑娘，你这样要吓坏骷髅的<
仙人掌不起眼? 用它来“嫁接”植株, 成活率蹭蹭长!
养花时间长了，就感觉每次去逛花卉市场的时候都没有发现自己喜欢的植株花卉了。现在虽说养花的人数是增加了，但是大部分朋友养的还是一些比较常见的像是吊兰、绿萝等植株，花花今天来给你推荐另一种耐养植株。
花花说的这种植株在平常生活中也是非常常见，而且几乎是在哪个市场都能买得到，它就是仙人掌。仙人掌耐旱这我们大家都知道，即便是很长时间不浇水也能够生长良好，不过花花今天并不是来教大家养护仙人掌的，而是带领大家一起去发掘仙人掌的另一个用处。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/9adf42bdf6b835f12
腹直肌训练 试试这三个方法
如何训练腹直肌才能达到锻炼的目的呢？怎样的方法对锻炼腹直肌是比较有效的呢？如果真的想要锻炼腹直肌的话，希望大家可以认真的看下本文，相信对你练好腹直肌是有很好的帮助的！
如何锻炼腹直肌
器械卷腹：胸部压着软垫，腰部紧贴椅背，双手反握把手。慢慢呼气，腹部用力将重量向下压低。腹部收紧后，吸气慢慢还原。
动作幅度不需太大，腹部感到收紧即可。手切勿用力，需以腹肌力完成动作。
仰卧提臀抬腿：平躺在垫上、或者长平凳（但双手要能抓住凳保持稳定）。
并拢和微屈双腿，抬起双腿，直到整个腹部收缩，此时下背部已经离开地面，大腿接近头部，而不是垂直位置，这也是与仰卧举腿的区别。停顿，复原，重复。
<imgsrc="http://image.uczzd.cn/6532929880737878100.jpg"
26小伙罹患脑肿瘤, 医生: 都是因为他出现这个症状几个月却不在意
一位年轻小伙拿着诊断在医生办公室里喃喃自语：“不可能，不可能，我还这么年轻”虽然是一位男孩眼泪却控制不住的在眼里打转儿。
医生也很惋惜，无奈病魔无情。
原来这位小伙叫徐帅，刚刚过了25岁生日，之所以来到医院检查是因为近几个月徐帅鼻子痒得厉害，这天，更是奇痒无比，所以才到医院看看，以为只是鼻子出现了什么问题。
通过医生的检查发现，徐帅的口鼻咽都没有任何问题，此时医生心里一紧，他建议小伙去拍个脑部核磁MRI检查。
小伙却不以为然的说：“既然没问题，我就放心了，花那冤枉钱干啥，回家了”此时医生一脸严肃，鼻子发痒也许只是一个表面症状，以我的经验来看，有可能是脑肿瘤在作怪，必须拍完片才可以确诊。
果不其然，结果显示徐帅罹患的真的是脑肿瘤，医生说都是因为他出现鼻子发痒这个症状几个
得了心血管疾病怎么办? 中医的方法值得一试!
中医是如何认识心血管疾病的？如何治疗？有哪些药物和方法？看完这篇文章，相信你会受到启发，文末有福利，千万别错过哦！
中医认为，人体随着年龄的增长，逐渐进人老年期，随之而出现五脏虚损，气血津液虚耗，阴阳失调之征象。正如刘完素对老年人的论述:“五脏空洞，犹蜕之蝉，精精浮荡，筋骨沮池”。朱丹溪《养老论》中也指出:“人生至六十，七十以后，精血俱耗”。人之渐老，必见虚损，一旦虚损，必有所偏，非偏阴即偏阳，阴阳乃失平衡；脏腑虚损，气血化生乏源，因而易出现气血两血淤气虚血淤之证。诸种虚损，五脏为本，五脏之中，肾虚是核心。正如宋·陈自明所云:“夫人之生，以肾为主，人之病，多以肾虚而致”。
老年心血管疾病的病因病机
肾为先天之本，水火之宅，肾主一身之气。老年患者，年过半百，肾气渐衰。如肾阳虚则不能鼓舞五脏之阳，则心气不足或心阳不振，血脉失于温煦而痹阻不畅；心阳不足，寒邪易侵，凝于脉中，胸阳不展，心脉痹阻；脾气不足，脾失健运，痰浊内生，阻
