上班白领心头好 米字减肥操舒筋瘦背部
办公室白领一族们由于久坐，很多人或多或少都会有一些颈椎疼痛的现象，同时肚子上的赘肉更不要说了!推荐给苦逼的白领们一套米字减肥操，在缓解颈部疼痛的同时也能缓解腰部肌肉长期紧张，有效减肚子赘肉!
预备式：可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。注意不要闭眼，目视前方。前屈式：自预备式，缓慢向前屈颈低头，双肩打开，肩膀有向后牵引的趋势，直至颈肩肌肉感到绷紧为止，保持5秒钟，然后缓慢放松回复原位。
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美好的爱情，会教会我们如何看待一个不完美的人
1.删去成行的字，最后打了个＂嗯＂发给对方。没关系，不是所有的情绪都要告诉别人。比如你的不开心，比如你好想念ta。
2.不要拿着别人的地图，找自己的路。
3.没有哪件事，能够一直捆住你的手脚；没有哪个人，能够成为你的永远。所以，想做的事，只要有能力做，那就不要等，不要害怕失败；想付出的爱，只要觉得可以，那就大胆些，不要留下遗憾。
4.所谓白头到老，没什么秘诀。只是在相爱时，存下点感动，在冷战时，懂一些感恩。
5.时间久了，食物会变质，衣服会褪色，鞋子会磨平，铁会长满锈，花会枯萎凋谢，脸会长满皱纹，头发会变得苍白，人会变老。说什么时间是治愈的良药，时间不过是把你曾经在乎到要死的事变质成无所谓的繁琐小事。
6.当这个世界热闹繁华的时候，我却显的与整个世界格格不入。
7.要是给不了我爱的人幸福，我一辈子不结婚，我会给她一辈子幸福的，如果我给不了，我不会娶她，我会让另外的，比我更好的人娶她。我会给你一辈子的幸福的，相信我！
8.总有些事，管你愿不愿意，它都要发生，你只能接受;总
一组搞笑冷段儿,带来一丝凉意
1、悬梁刺股的故事告诉我们：治疗失眠最有效的方法是看书。
2、一天，石头又欺负鸡蛋，鸡蛋实在忍无可忍了的说：“我虽然碰不过你，但我会变成臭鸡蛋搞臭你。”
3、听到一老头和一个年轻小伙的对话也是醉了，老头对小伙说：早知道你追的是我女儿，就不告诉你那么多泡妞秘诀了。
4、不要小看一个人的力量，你在游泳池里拉个屎，整个游泳池都会因为你停业整顿。你永远也不知道你有多厉害~~~
5、穿越到古代当妃子，咋都好，就是别遇到口音重的皇帝。不然君王一怒降罪下来，你以为是赐死，太监却让你吃屎。
6、A：“手机斗地主一直输，是什么原因让你坚持下去的？”
B：“因为队友一直鼓励我。”
A：“怎么鼓励的？”
B：“你的牌打的也忒好了！”
A。。。
7、小猫一脸傲气的对小狗说：“我就应该是高贵的，你就应该是卑微的！”
“哦？为什么？”
“因为同样是人类在我们身
伤感的哲理散文精选3篇
坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。一篇好的散文，需要优美的语言来表达的自己的情感。希望我们的文章你能喜欢。伤感的哲理散文精选篇一：他留给我永远的痛
20xx年前，22岁的父亲娶了同村20岁的母亲，两年后生下了我，接着又陆续生下我的弟弟和妹妹。由于离娘家近，步行的话只有不到半个小时的路程，母亲逢年过节的都会回去看望外公，而她每次都喜欢带上我一起。
母亲是最小的女儿，她上面有叁个哥哥和一个姐姐，下面还有一个弟弟。大凡做父母亲的都喜欢护小的，母亲自小就极得外公的疼爱，当然后来的我这个外孙也同样得他的喜爱了。我没有见过外婆的人，也没有见过她的照片，据母亲说外婆在她很小的时候就生病死了。
外公当时是和叁舅一起过，母亲逢年过节都先去叁舅家，然后再去其他的舅舅家。外公喜欢抱我，而我却不怎么喜欢外公的抱。除了他身上那种味道我不喜欢意外，还因为他每次总喜欢用他那粗糙得像树皮一般的双手抚摸我稚嫩的脸庞，直到把我弄得生疼到哇哇大哭为止。妈妈说外公喜欢我呢，我才不信呢。
我曾经
小香玉的名言
害怕吃苦的人吃苦一辈子，不怕吃苦的人吃苦一阵子！智者受到赞美时往往字字反思；愚者听到批评时常常句句反驳。学校是培养孩子责任心的舞台，是培养他们各种能力的园地。为了提高学生的主观能动性，增强主人翁意识，达到在活动中锻炼他们，提高他们应变能力，处理问题、解决问题的能力。是谁说落幕就是散场，我却忍不住一直思量，是谁说旧戏文已泛黄，我却当作是国色天香。今天的小香玉不是因为我叫了小香玉大家才认可的，是因为我在这23年里自己努力，自己拿命换来，自己拿心血换来的小香玉，它是不一样的。成功不在于多大的事，在于每一个细节。戏比天大，是比什么都重要的事。事业是要奉献的，甚至要投入你毕生的精力去做，说起来特别简单，但是做的时候每一件事都需要用最大的精力去做到最好
爆逗二货,笑醉不醒
1、男A：你得把你女朋友调教得特尊重你。
男B：哟，你能做到？
男A：那是，她做很多事情之前都会询问我的意见。
男B：比如呢？
男A：比如我俩吃火锅，她会问羊肉可以吃了吧，牛肉可以吃了吧，鱼丸可以吃了吧。
2、兄弟俩聊天。。。
弟：哥你能用一句话让我绝望吗？
哥：你老婆左奶那有一颗痣。
弟：再让我感到希望呢
哥：我和她幼儿园是同学。
弟：再让我感到绝望呢。
哥：我昨天才知道。
弟：再让我感到希望呢
哥：我昨天看幼儿园照片的时候看到的。
弟：更绝望呢？
哥：是在床上看到的。
弟：希望呢。
哥：照片是在床上拍的。
3、A：说话要讲究细节，才能体现档次。
B：讲究那些细节？
A：你可以试试将所有的量词换成“款”，比如，我刚吃了一款红薯，我刚刚喝了一款汽水。
4、女：“你闭上眼睛，我数到10你再睁开，有礼物送给你哦。”
男：“你TM不要命了，没看我开车的吗？”
5、女：啊，有你在我觉得自己就像小龙女。
45句汪涵经典语录
1、专注的对待一件事，你总会打开成功的门拴。2、主持人有两种是可以成功的，第一种是把观众当上帝，上帝一定会对你特别好，会赐福予你。还有一种就是把自己当作观众的上帝，你信我，你一定能快乐，我希望我能做到后一种。3、真正的快乐来得快去得也快，我们只有紧紧抓住它，学会降低快乐的标准，掌握每个阶段快乐的点。只有自己快乐了，身边的人就没有太多负担，大家都其乐融融。4、一个乒乓球打到墙上才弹得回去，打到海绵上就弹不回去。你怎么才能让自己强大起来呢？就是要有知识支撑，让自己变成一堵墙，不管什么样的乒乓球打过来，都能弹回去，任何嘉宾来你都会有回馈。语言的交流和交锋就是这样。5、要想不后悔，唯一能做到的就是珍惜。一个人的时候，善待自己，两个人的时候，善待对方。6、希望男人都只做一个女人的花花公子：对她花时间，花心思。7、五十几岁的人，她的心是水泥门做的，烧也烧不开，也没有密码，没有钥匙，什么都没有，但是只有柔情似水涓涓溪流可以慢慢渗透进去8、我之所以有今天是因为很多人帮我，我希望未来有很多优秀的主持人，我能在他们的成长过程中帮一把，因为被别人帮助是快乐的，帮助别
幽默搞笑段子:早在小学的时候我就想揍他，现在终于能打过他了
家有一个会敲诈勒索的姐，是什么感觉呢，就是每逢过节的时候，她都会准时的给你发信息，“妹呀，我头又痛了”，我滴个姐呀，亲姐呀，我给你发红包，马上就发，早知今日，何必当初呢，姐呀，姐，我错了，我错在小时候不该打你，错在不该拿棍子打你的头，更错在我是你妹，唉～
一直听哥们说，他很喜欢跟他媳妇一起逛街，跟个皇帝似得，吃喝不用自己动手，都是媳妇喂，楼主听了无限羡慕。今天下班刚好遇到他们在逛街，他说的果然没错，的确跟皇帝似的。只见哥们脖子上挂一女包，两只手提满了大大小小购物袋，他媳妇左手奶茶右手鱿鱼串不时的喂他一口。。。。。
有个朋友她媳妇问他，我和你妈妈同时掉水了你会救那个。我那个朋友说我去找根绳子找棵树上吊，要不我们同归于尽要不我看你们谁更爱我会先游上岸来救我。
有一年年底，老板请工友们吃饭，大概十几个人吧，去的川菜馆。让大伙点菜，工友们都推辞：哎呀，随便随便，老板点啥子我们吃啥子！于是老板拿过菜单（薄薄的一
孩子体质不好吃什么 孩子体弱多病吃什么
最近我国北方又爆发了一次流感病毒，主要患病对象都是儿童，很多小学为了防止病情的传播都暂时停课放假。基本上每年气温变化之后我国都会出现几次流感，而这个时候恰恰可以体现出孩子的免疫力好坏，因为有的孩子只要有流感总是中招，而有的孩子基本上从小到大不会生病，所以今天就来聊聊孩子的体质问题，比如孩子体质不好吃什么。
首先不要盲目的为孩子购买所谓的提高免疫力的保健品，因为孩子对于病毒细菌的抵抗力从某些角度来说是天生的，而且具有家族遗传性。家长能为孩子做的只有通过饮食来保证孩子得到充分的营养，以及带着孩子运动来增强孩子整体的身体素质。
孩子体质不好最好是通过饮食来调理，首先要保证饮食均衡才行，现在生活水平提高，孩子们基本上顿顿大鱼大肉，然而蔬菜才是增强人体免疫力必须的物质，肉制品中含有的都是蛋白质，当孩子已经吸收了足够多的蛋白质之后，多余的蛋白质也是转换成为脂肪，而能够让孩子抵抗细菌病毒的是我们身体内部的微量元素，而微量元素往往集中于蔬菜或者
蜂蜜泡大蒜, 你有吃过吗?
大蒜和醋都是日常生活中经常吃的食物，而且两者也可以结合着吃，那就是醋泡大蒜，不仅没有了蒜的辣味，而且还脆脆的更好吃，营养价值提高，但是今天小编分享的是用蜂蜜泡大蒜，你有吃过吗？这样吃又有什么功效呢？
大蒜的养生价值还是很高的，具有抗癌，调血脂，抗菌，增强免疫力的作用，但是和蜂蜜相结合又有什么功效呢？
蜂蜜泡蒜你有吃过吗？
蜂蜜泡大蒜常吃可以防止多种疾病，尤其是用于心脑血管，长期吃还可以疏通血管、养护肝脏、防栓抗癌，而且一年四季还可以吃哦。
做法也是很简单的，大蒜可以直接泡入蜂蜜中，也可以用水烫5分钟，然后泡15天左右就可以吃了，如果想要减少大蒜的辣味，
常见六种睡姿 透露出你的人格类型
英国睡眠评估和咨询服务机构，通过问卷调查概括出6种睡眠姿势，发现每一种姿势对应着一种人格类型。来看看，你的睡姿是哪一种人格？
6种睡姿对应了6种人格
婴儿型睡姿（图1）：采用婴儿睡姿的人一般是外刚内柔型的人。初次见面时，他们可能会非常腼腆，但很快就会放松下来。婴儿睡姿是最常见的睡姿，一般来说，女性比男性更多地采用这种睡姿。
树干型睡姿（图2）：树干睡姿的姿势是这样的：身体靠一边平躺，双臂位于身体两侧。采用树干睡姿的人易相处，好交际，喜欢成为人群中的一部分，而且容易相信陌生人。但是，他们也比较容易上当受骗。
向往型睡姿（图3）：向往型睡姿就是侧卧，双臂向前伸展的睡姿。采用这种睡姿的人性情开放，喜欢与人交往，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，容易愤
这样腌制的酱黄瓜又香又脆！独家秘方，一分钟学会，超级下饭！
天气渐渐变热，又到了想吃吃不下饭的季节了，如果来一盘腌好的黄瓜，我想可以多吃几碗饭，这几天家里腌的咸菜正好吃完了，得赶紧的动手再做一些了，吃什么都离不了咸菜。那就做酱黄瓜条吧，做起来简单，好吃又下饭！而妈妈做的黄瓜又是一等一的好吃！
先将黄瓜洗净，切成5厘米长的段，备用。
将切好的黄瓜段按照一层黄瓜一层盐的顺序铺放在盆中，腌制4小时以上。
连续喝4天，洗掉肝脏大部分毒素!快给肝脏洗个澡!
红枣枸杞泡水喝，具有排除肝脏毒素的作用，并且具有滋补肝肾的功效，可以起到明目的作用，能够让身体内的毒素排出干净，同时还可以加快肝脏排毒功能，枸杞具有养肝明目的作用，经常喝枸杞泡水可以洗掉肝脏内大部分的毒素，而且能够让我们的肝脏更加健康，连续喝4天，洗掉肝脏大部分毒素!快给肝脏洗个澡!
红枣枸杞泡水喝的功效：
1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(
身体出现这3种症状, 说明肝脏“药丸”, 在不排毒就晚了
熬夜、喝酒、抽烟、暴饮暴食、通宵唱K......在你“享受”着生活的时候，你的肝脏正在“默默”承受着“伤害”。
肝脏有着“人体将军”之称，对人体健康有着非常重要的作用，肝脏好不敢，看身体三个地方就知道！
第一处：看嘴
很多人有过这样的经历体验，老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，有时伴有口臭。
这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。
第二处：看手掌
正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌这里发红，那么，你就需要注意肝脏健康了！
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夏季吃完茼蒿，一定别碰几种食物，为了家人的健康，快点告知吧！
夏季吃完茼蒿，一定别碰几种食物，为了家人的健康，快点告知吧！
茼蒿
别名：蒿子杆、蓬蒿菜、蒿菜、菊花菜、茼笋、茼莴菜、春菊、打妻菜、艾菜、花冠菊
禁忌人群：胃虚泄泻者慎食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者。
茼蒿+醋：会降低营养价值
茼蒿+柿子：同食容易易伤胃。
茼蒿+胡萝卜：会破坏维生素C
茼蒿+多宝鱼：可暖胃补气
茼蒿+粳米：可健脾养胃
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立冬后，此菜和鸡蛋是绝配，清热明目，咳嗽不咳，早食早好
立冬后，此菜和鸡蛋是绝配，清热明目，咳嗽不咳，早食早好
鸡蛋中富含蛋白质，脂肪，糖类，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症，干眼病之人食用、又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。
艾叶具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。艾叶汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
你的舍友的哪些奇特操作让你刮目相看?
每个女孩都希望谈一场天长地久的恋爱！能宠自己的人，可感情真的是彼此的，不是单方面的付出，我一直在期待能和我一起走完余生的人！
爱不爱在细节，细节会让你看出一个人是否爱你，真正爱你的人在忙也会想办法联系你，回复你，不爱你的人就算有时间，也会用各种理由借口不理你。爱你的人会让你活成你想要的样子，不爱你的人会让你活成他想要的样子。
有人可以在命运的打击下不离不弃，可是为什么有人就可以在时光的洪流里松开紧握的手。希望我们都是只争朝夕的人，也希望我们都敢说来日方长，更希望我们不要把爱着变成爱过。
这个世界上的爱情，总是以各种各样的形式存在着，或热烈、或平淡、都说幸福和痛苦不尽相同，那是我们遇到的人不一样，有人默默在身边守护着你，有人头也不回的转身离去，有人说尽了这个世界的情话，而有人，表面上对你冷言冷语，可是却一直爱你。
一辈子很长，恰到好处的喜欢最舒服，你不用多好，我喜欢就好，我也没有很好，你不嫌弃就好
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男朋友: 你就说说我哪里不够浪漫啦?
我总嚷嚷着要找对象，可是从来没有主动想要去勾搭谁，我害怕快餐爱情，害怕分开，害怕最后我认真了别人却只是敷衍所以我等，等一个到最后还在我身边的人，我坚持或者偏执的相信有一个人会看穿我假装的冷漠，真正的靠近我留在我身边爱着我也给我一个机会去爱她如果最后能在一起，那么晚点也没关系。
有些人总是失去了才懂得珍惜，可是并不是每次都那么幸运，没有人会一直等你，失望攒够了也就离开了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/8afcb47724c97fc632a1a7a0fe4fa804x440x190x16.jpeg"alt
揭秘苏麻喇姑不嫁康熙的原因：苏麻喇姑离世说出真相，竟是因为爱
很多人都看过《康熙王朝》这个电视剧，在这里面有一个叫苏麻喇姑的宫女。这个宫女在宫中的地位并不一般，皇帝的妃子对她十分尊敬，皇子和公主见了她也要行礼，就连宫中的大臣见到她也要行礼叩拜。在历史上苏麻喇姑这个人是真实存在的，不过她与电视剧中的形象却有着一些差异。
苏麻喇姑在历史上是很小就已经入宫了，她一直都是孝庄太后身边的宫女，年纪与孝庄太后一般大。因此他与康熙皇帝之间的年龄差距也并非像电视剧中所说的那样是姐弟，而是母子。由此我们也可以看出苏麻喇姑真正不愿意嫁给康熙的原因了。
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