6大瑜伽分解动作按部就班跟着学
瑜伽是一种古老的健身运动，最早源于印度，后流传于全球各地，受到大家推崇。瑜伽调节身心，增强心理、精神等多方面能力，人们可通过练习瑜伽消除疲劳紧张的心情，同时塑造优美的身体线条。小编分享6式瑜伽分解动作，每一步都有详细介绍，根据说明在家就可以练习瑜伽，希望拥有完美身材的女性朋友们，更不能错过的瑜伽分解动作。
鸽子式：
双腿伸直，坐在地面上，后背立直。
左腿弯曲，左脚跟抵住右腿跨跟，右腿向右边打开，小腿弯曲，尽量让大腿向后伸直。
右手捉住右脚脚面，让右小腿向上抬起，右手肘关节夹住右脚脚面。
左臂从头后绕过，双手在头后扣住。
保持这个姿势1——2分钟，双腿交换。
TIPS：练习时调整两膝，左右成一条直线，把意识力放在腰上。
效果：强化大腿及小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性，使腰部纤细柔软，美化全身线条，促进全身血液循环，改善生理性能。骆驼式
跪立，调整呼吸，放松。
双手扶住臀部，向上看。
呼气，持续让身体后仰，双手捉
幽默小故事500字
弱智杀手
妈妈说我的智商只有76。我的智商到底有多高，我也不知道。
我只知道我是一个杀伤力很强的人，很多人因我而受到伤害，他们有的对生活失去了希望，有的甚至自杀身亡。
所以我一直怀疑我有潜在的超能力，而这种超能力又不知为什么对我的老师作用尤强。
我至今仍记得第一位因为我而牺牲的老师。那时我上小学一年级，老师带着我们去野外作自然实践课。
看到春风拂绿，杨柳抽枝，老师不禁想起一个问题，于是问道：“同学们，你们知道如何识别风向吗？”
“我知道！”同班的一个小女孩一边回答一边从从地上捡起一片树叶向空中抛去，“捡一片东西往空中一抛，看它往那边飘，不就知道了吗。”
“嗯，很好。”老师表扬道，“那还有哪位同学愿意再给大家示范一下，看看现在刮的是什么风？”
“我。”我自告奋勇走了出来，从地上捡起半块砖头向空中抛去……“报告老师，现在刮的是上下风！”我回答。
我记不清楚老师当时的表情是什么样子，我只记得他拼命的挣扎了几下就气绝身亡了。
后来据医院里的医生说他是由于突然受到强烈刺激导致气血逆行走火入魔而死。就这样，我害死了一名
四个理由令男人离婚后不愿再恋爱
现代社会，离婚已成为常事，三天两头的就会有很多夫妻分道扬镳，或许真的是因为两个人感情不和，或许也因为社会、家庭、事业等各方面因素的影响。有人发现，离婚后的男人似乎对恋爱失去了兴趣，这是为什么？
1、心存前妻阴影。
男人离婚后的心态会仍然想着妻子，这当然对再婚有影响，不知不觉容易想起前妻，甚至竟然会有比较，除了前妻抛弃他这一条，也许在他心里，前妻还是最好的，这样的男人当然有点痴和迂，但确有这样的男人，比较念旧，总也走不出前妻的阴影，对再婚自然也心存顾虑。
2、不敢放开来爱。
不敢放开来爱男人离婚后的常见心态。这是一种综合心理在作怪，对女人不信任调适过来，潜意识却总有些疑虑，前妻的某些影响也多少存在，还可能有些许的不自信，在这种情况下，即使男人重新开始一段新的感情，却爱得有点拘束，爱得不够放开，爱得不够酒脱，这当然不是后来的女人想要的，冲突再次发生，男人有时就又怕这一次的婚姻可能不稳定，于是可能干脆选择放弃再一次的婚姻机会。
3、害
许多的事情，总是在经历过以后才会懂得
一、因为了解被爱的感觉，所以才能发现最爱你的人，当你经历过爱人与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。
二、永远不要怪别人不帮你，也永远别怪他人不关心你。活在世上，我们都是独立的个体，痛苦难受都得自己承受。没人能真正理解你，石头没砸在他脚上，他永远体会不到有多疼。人生路上，我们都是孤独的行者，如人饮水冷暖自知，真正能帮你的，永远只有你自己。
三、只要我们相爱，什么时候遇见都不算晚，活着就是最好的时候。
四、幸福的关键不在于你们有多合得来，而在于你们如何处理彼此的合不来。---托尔斯泰
五、一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手、唱过的歌、流过的泪、爱过的人、所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话、打过的电话，思念过的人、流过的眼泪……看见的或看不见的感动，我们都曾经过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒！
六、不要伤脑筋去超越你的同辈或是前任，努力超越你自己。---威廉
曾国藩名言语录
曾国藩名言语录名句
★知足天地宽，贪得宇宙隘。
★终身让人道，从不失寸步。
★太柔则靡，太刚则折；刚自柔出，柔能克刚。
★气为心害，养心当先制气。
★慎能远祸，勤能济贫。
★尖酸语最易传布，正经话却无人称说，即此可知世道恶薄。
★忿怒二字，圣贤亦有之，特能少忍须臾，便不伤生。
★“坚忍有恒”四字，最为办事要着，勿畏难中辍，勿滋生弊窦，勿遗人口实。照此进行，何患不达目的？
★夫为善易，积善难。士之于善也，微焉而不厌，久焉而不倦。幽隐无人知而不间，招世之疾逢时之患而不变。是故根诸心，诚诸言行，与时勉勉，不责其功夫，然后亲友信之，国人安之，而鬼神格之也。善积未至，其畴能与于斯乎？
★清淡者，崇德之基也。忧勤者，建业之本也。古珲无富贵之圣贤，无宴逸之豪杰。
★凡遇事须安祥和缓以处之，若一慌忙，便恐有错。盖天下何
男友不忍心拒绝抑郁症前任的靠近，竟然光明正大绿了我
情感咨询：
我和男朋友今年1月才开始交往的，他和前任分开差不多半年了，前任都是男人心中不可磨灭的过去，我不懂对男友来说是否也是这样，那会我有明确问过他，是否不再爱着前任，确定不会和我在一起后，还出现跟前任纠缠的状况，他也跟我保证过，绝不会对不住我。
但我在3月份的时候却发现了他根本就在欺骗我，他与前任还有联系，我质问他为什么还在联系，他跟我说前任身体不好，还有轻微的抑郁，和他分开后一直很痛苦，毕竟是曾深爱过的人，还有就是前任主动找上门的，所以男友也无法放任不管。
重点在于，他们两人还一起睡过，男友也没给我什么解释，只说这是前任所求，对于一个病者，他无法说什么重话，更没法狠心推开。可他又劝我忍忍，说等到前任好得差不多了，他就不管了，反正他不会做出那种放弃我，对不住我的事情。我竟然还有
微信简短好听的个性句子
一、我们的爱明明还在，却错过了等待。
二、其实时间不会让你忘了他，只会让你习惯没有他。
三、如果你爱一个人，就切切记住，爱情最忌讳的，就是每时每刻都缠着。
四、我学不会招人疼,向来爱逞强,就算再难过也不会对别人讲。
五、这一生，总有一个人，老是跟你过不去，你却很想跟他过下去。
六、改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。
七、“我从来没有后悔过跟你分开，然而，不管走得多远，我总相信有一天我会把你找回来。”——程铮。
八、有时候，我们做错事，是因为该用脑子的时候却动用了感情。
九、无论哪一种感情，无论哪一种，占有心态强，都是痛苦的源泉。
十、这个天地，我来过，我奋战过，我深爱过，我不在乎结局。
十一、是否对你承诺了太多还是原本给的就不够。
十二、不必太坚强，来我怀里，我可以保护你
网络散文与其特点
网络散文与其特点
散文以其所借助的不同的发表、传播媒介可以做多种划分。比如，可分为纸介散文和非纸介散文。
纸介散文有报纸散文、刊物散文、传单散文等。论功能和传达方式，它们各有其特点。比如报纸散文和刊物散文既有一致之处，也有一定的区别，可以在刊物上发表的散文不一定适合在报纸上发表，等等。从读者的角度讲，纸介散文的最大特点是阅读的随意性较强，可以在书桌前看，在公园里看，在火车飞机上看，甚至上厕所时看；可以坐着看，躺着看，蹲着看，爬着看，还可以拿支笔边画边记边看；今天看不完，明天接着看；还可以剪贴、保存下来，想什么时候看就什么时候看。
非纸介散文有广播散文、电视散文、手机短信散文、网络散文等。它们的功能和传达方式，也是各有特点。比如广播散文，主要通过声讯传播，诉诸于接受者的听力；优点是具有一定的灵便性，可与音乐相结合等，缺点是要受设备和播送时间的限制。电视散文，主要通过荧屏、声音传播，诉诸于接受者的视力与听力；优点是可与画面、音乐相结合，使散文的感染力得到增强，缺点同样是要受设备和播放时间
不要忽视你的肺(深度好文)
九毒日，一起来排排肺毒。
最近几个月总是感冒，脖子不舒服，该刮刮莎了。该姑娘第一次刮痧，同一个经络，刚开始刮很痛，痛的大叫，刮了一会儿不痛了。
问我是不是力气小了，其实不是，力气是在循序增加的，只是经络通了，结节小了就不那么痛了。
不通则痛，一板下去全是结节，就会像刮在骨头上一样很痛，而且感觉刮痧板像是从凹凸不平的石子路上碾过，发出咯咯的声音。
这些结节就是毒素堆积的地方，平时痛的地方，对应脏腑不好的地方，长时间一个姿势，导致局部不通，毒素堆积形成结节。
有人说这红红的痧很可怕像是被打伤的？
其实不然，痧为离经之血，刮痧就是让毛细血管破裂，使堆积的毒素被血液冲出。
毛细血管毒素堆积的局部就像一个气球，如果被吹大了，轻轻施点集中的力就会破裂，如果血管某处堆积了毒素，血管被撑大，一刮痧毛细血管撑大的地方就会破裂。
正常的血液循环流动，将堵在毛细血管处的毒素冲出血
厚唇变薄术是什么 详解厚唇变薄术全过程
厚唇变薄术一般适用于先天性唇肥厚、二层唇、红唇内侧口腔黏膜发育过度、红唇慢性炎性增生这些情况的患者。具体手术改薄的量是要医生和患者自己沟通设计方案的，依照患者的五官份额描绘。切除红唇安排的宽度描绘切断。
厚唇变薄术的过程
厚唇变薄过程在上下唇红唇皮肤与粘膜交界处，视唇厚程度梭形或锯齿形切除一条口腔粘膜和肌肉，然后直接拉拢缝合切口，使厚嘴唇变薄。
去除唇粘膜及粘膜下组织的宽度应以厚唇变薄术后唇变得美观为度，一般4-6毫米，厚唇变薄过程是两条切口的纵切面应呈70-90度角，去除切下的一条粘膜后予以整容缝合即可使厚嘴唇变薄。
厚唇变薄过程要知道厚嘴唇变薄术后注意事项：厚唇变薄术后72小时内多做冰敷，有助消肿，需一天二次在局部涂抹抗生素软膏，厚唇变薄术5～7天开始拆线。
所谓的薄唇就是指上唇的唇红在低于5毫米以下的就是薄唇了，并且还常常伴有唇峰以及唇珠的不明显等现象。选
体检发现肝囊肿需要治疗吗?
肝囊肿什么时候需要治疗？
肝囊肿是什么？
肝囊肿是指肝脏上的囊泡样的病变，大多数是良性的。按照是否由寄生虫引起可分为寄生虫性（如肝棘球蚴病）肝囊肿和非寄生虫性肝囊肿，非寄生虫性肝囊肿又可以分为先天性、创伤性、炎症性和肿瘤样囊肿。
临床上多见的则是先天性肝囊肿，有单发性和多发性两种。单发性肝囊肿常见于20-50岁，多发性则以40-60岁女性患者为多。
肝囊肿有哪些症状？
先天性肝囊肿生长缓慢，小囊肿不会引起任何症状，大多数情况下是在做B超、CT等检查或其他腹部手术的时候发现的。
如果囊肿较大（如超过10厘米），就可能因为压迫到临近的器官出现一些症状，如恶心、呕吐、右上腹隐痛不适等。可以摸到右上腹肿块和肝肿大。另外，多发性肝囊肿可能在肝表面触及多个结节。
病变十分广泛的多发性肝囊肿晚期病人，因为肝组织受损严
鱼鳞病传染的几率有多大?
传染又叫做感染,是病原体侵入人体后，,病原体在人体内的一种寄生过程。很多人都以为鱼鳞病会传染处处躲着鱼鳞病患者，然而通过检测发现，鱼鳞病血液里没有任何带有病毒性的病原体，所以鱼鳞病不会传染。
虽然鱼鳞没有传染的危险，但是它有遗传的可能性，大家对鱼鳞病还是不能放松警惕。根据相关数据显示,鱼鳞病的遗传不容忽视,鱼鳞病的遗传几率在6%--30%之间。从这些数字可以看出,鱼鳞病的遗传作用相对比较严重。
专家指出：鱼鳞病属于遗传性疾病的一种，该病的根源在于基因，所以该病是不会发生传染的情况。鱼鳞病的出现并不会危害人们的健康，对于患者的生存和寿命都不会产生影响。但是该病的出现对于患者的外观、心理等会造成严重的影响。
所以，对于有鱼鳞病的家庭,患者一定要及时到正规的鱼鳞病医院，进行鱼鳞病的诊断治疗，以免影响
你的皮肤, 是否处于亚健康状态?
很多人觉得自己的皮肤比起常过敏、满脸痘痘、满脸色斑的人来说，算是挺健康的一种。
但我想问问，你的皮肤是否会隔三差五、无缘无故的干燥发痒或者长斑长痘？
你是否还在认为这只是肌肤正常的循环代谢呢？
是的话你就大错特错了，这些偶尔突发不起眼的肌肤小毛病，其实都是因为你的肌肤正处于“亚健康状态”。
怎么判断肌肤是否正处于亚健康状态呢？
怎么做才能恢复肌肤真正的健康呢？
其实，肌肤的亚健康并不是一天两天导致的，因此亚健康的改善也不是一天两天能做到的。
只有找准原因，并耐心地护理，才能让肌肤恢复到真正健康的状态。
一、肌肤免疫力降低
如果你的肌肤受一点小刺激就会突然地干燥、红肿、发痒甚至长疹子，
这说明你的肌肤免疫力降低了！
肌肤免疫力是维持肌体平衡、稳定的一种能力。紫外线、温差变化、生活、睡眠质量和生理期等都会对肌肤的免疫力产生影响。
糖皮质激素是致病源头还是祛病神药?
大雪过后，温度骤降，这给哮喘人群带来了负担。哮喘是全球性疾病，是多种炎症细胞和介质参与并相互作用。炎症细胞释放介质引起气道水肿，平滑肌收缩，分泌物增加，致使气道阻塞，产生对各种刺激物的高反应性。哮喘的治疗虽然仍有争议，但是糖皮质激素是目前已被公认的最有效的药物。
糖皮质激素到底是何许神品？它是肾上腺皮质激素的一种，属甾体类化合物。它可以抵制炎症细胞的迁移和活化，抑制细胞因子的生成，抑制炎症递质的释放，增强平滑肌受体的反应性，从而有效的治疗哮喘。
按给药途径来说，可将其分为三种，吸入、口服和静脉用糖皮质激素。吸入治疗是目前推荐长期抗感染治疗支气管哮喘的最常用方法。常用药物有倍氯米松、布地奈德、氟替卡松、莫米松等。其中以氟替卡松和莫米松的生物活性更强，作用更持久。口服剂多用于吸入糖皮质激素无效或者需要短时期加强的患者。静脉用药主要用于重度或严重哮喘发作的患者。
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当你牙齿上的细菌放大一千倍
当你在看到这些图片，你可能有些怀疑，这些都可能是你牙齿或你牙齿的细菌
还有一些蓝色细菌
你看到这些就是牙齿上的斑块、门齿以及龋齿之类，有些粉红色是牙菌斑的外衣
牙刷上的附着斑块放大之后，感觉不难看
牙刷上的
中药指导, 白酒泡一物, 比伟哥还强, 让你80岁变18岁
本文由仲本堂老师专注男性健康问题、多年经验整理编著，从事男性生理障碍调理工作多年，擅长各种原因引起的泌尿系统、神经系统的解决方案，深受男性朋友的信任和肯定。
左归酒
用料：熟地黄30克，山药24克，枸杞子40克，山萸肉30克，鹿角20克，龟板20克，牛膝120克，白酒1.5升。
功效：补肝肾，益精血。适应症：年老形衰，精血亏损，久病体虚，腰痛、腿软、眩晕、耳鸣失聪，小便自遗，口干咽燥。
制法：上药洗净切碎，入白纱布袋中，扎口，置净容器中自酒浸泡，密封，经30日过滤，去渣，留液装瓶备用。
用法：每日1次，每次5～10毫升，午饭前饮用较佳。
5子补肾酒
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想减肥? 晚餐这样吃香蕉, 让你的肥肉一吃就掉!
香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。
香蕉的营养
维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。
镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。
膳食纤维：有助于消除便秘。
血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。
一、香蕉燕麦粥
材料：麦片，香蕉，牛奶
做法：
1.麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。
2.拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
3.把香蕉切成
孩子有没有被欺辱霸凌? 看看这7点就知道了……
以前活泼的孩子变得闷声不吭，回家钻进了房间不愿意和父母讲话。以前准时上学的孩子，变得迟到、逃课、成绩一落千丈。更有甚者，在外来压力之下，变得抑郁、焦虑，容易愤怒。
这些只是青春期孩子们的躁动情绪？其实未必，也有可能是他们正在遭遇着校园霸凌。
2018年1月6日，江西省宁都县的qq群、微信群中间，流传着一名女学生被打的视频。
宁都县思源学校学生7名女生怀疑同班同学曾某（被打女学生）向老师举报她们吸烟，就寝期间，她们用手抓住曾某的头发并扇打其脸部数下，造成曾某脸部和嘴角轻微受伤，其他女学生也不同程度地对曾某踩踏、踢打。
截至目前，带头打人的女生已经接受了处分，但大家不知道的是，视频中的女孩子曾长期遭受着羞辱、排挤、和不平等的对待，如果没有这段视频，谁又会知道这个秘密呢？
有
避开这5个错误, 你努力练起来的肌肉才不会流失!
对于健身是为了增肌的瘦子们来说，增长的肌肉十分可贵，毕竟是坚持了一段时间的训练加上饮食调整的结果，但日常生活中的一些坏习惯会让你的肌肉流失，减慢你的增肌进度，因此，这5种不利于增肌的坏习惯你平时是不是也会中招呢？
1、少喝水甚至不喝水。
科学研究表明，当蛋白质在体内转化成能量时必须消耗大量的水分，而对于增肌的人来说，饮食机构也一定是以高蛋白为主，所以，日常生活中必须摄入足够的水分以更好地吸收蛋白质，加快肌肉的修复和生长。
2、训练过度。增肌需很长一段时间的坚持和积累，欲速则不达，有些增肌者以为想要肌肉更快增大，只需加大训练量天天训练即可，这是错误的，肌肉是需要休息的，而且也是在休息的时候进行恢复，一般来说，小肌群需要48小时来恢复，大肌群则需要差不多72小时才能恢复。因此，不要连续几天重复训
