最适合减肥的运动 6种运动减肥效果再翻倍
我们都知道运动是减肥的最好方法，但是生活中有那么多的减肥运动，哪些才是最适合减肥人士的运动呢？我们都知道减肥是需要通过合理的饮食与适当的运动，但是由于生活中的运动方式很多，人们都不知道哪些运动最适合减肥。下面给大家介绍最适合减肥的运动推荐，供大家参考。瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。<pstyle="text-indent:2e
形容婆婆不好的句子
1.不要让我像您那样照顾他，他是您儿子，是我的丈夫，我只会把他当丈夫，不会把他当儿子。
2.不要总惦记媳妇娘家有多少钱，多少房子，再多也和你没关系，怎么轮也轮不到你。
3.您儿子只是个普通人，没有你想的那么了不起。
4.不要认为您对您儿子好，媳妇就欠你的。你就是讨债，也要找对债权人。如果你希望媳妇孝顺您，关心您，也请您对媳妇好，将心比心。并不是您的要求，就必须要求别人满足您。
5.请您不要在您儿子面前说我的坏话，您这样做，只会让我们无休止的争吵，吵到最后，忍无可忍就是离婚，如果是因为你而离婚，你的罪孽可大了。
6.我生孩子坐月子，带孩子的时候，您可以不帮忙，也可以说您没这项义务，但是请你记住，在你需要照顾的时候，请您不要想起我，我会告诉您，媳妇也没这项义务。
7.不要觉得我让你儿子干点家务，就委屈了他，家是两个人的，他有义务分担。
8.媳妇回娘家，给自己的父母买东西，请您不要嫉妒，因为他们为我付出的更多。你是金子我是煤，你会发光我会发热。别把我惹火了，小心我把你融化了。
9.您儿子有多懒，您应该比我更清楚，别再说你儿子忙
难忘你的微笑哲理散文
微笑是一种修养
生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。应对生活充满感激，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。
微笑是对生活的一种态度，跟贫富，地位，处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅：一位残疾人可能坦然乐观；一位处境顺利的人可能会愁眉不展，一位身处逆境的人可能会面带微笑……
一个人的情绪受环境的影响，这是很正常的，但你苦着脸，一副苦大仇深的样子，对处境并不会有任何的改变，相反，如果微笑着去生活，那会增加亲和力，别人更乐于跟你交往，得到的机会也会更多。
只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，如果连自己都常苦着脸，那生活如何美好？生活始终是一面镜子，照到的是我们的影像，当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。
微笑发自内心，不卑不亢，既不是对弱者的愚弄，也不是对强者的奉承。奉承时的笑容，是一种假笑，而面具是不会长久的，一旦有机会，他们变回除下面具，露出本来的面目。
微笑没有目的，无论是对上司，还是对门卫，那笑容都是一样，微笑是对他人的尊重，同时是对生活的尊重
怎么才能快速变瘦 减肥成功的关键是这个
体脂率反映了一个人的胖瘦，体脂率越高肥胖的可能就越高，那么怎么来降低体脂率好呢？
体脂率有点人了解，有的人不了解，但是都知道它是跟减肥有关系的因素，那么到底如何理解体脂率呢？跟减肥又有怎么的联系呢？
什么是体脂率？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。所以对于广大陷入减肥的水深火热之中的人们来说，体重轻没轻并不重要，重要的是
注意说话的方式
“把我的杯子拿上来” “我觉得你应该用请字” “那把我的杯子请上来”
用幽默化解尴尬 故事
在生活中我们常常遇到那些幽默风趣的人，他们遇事不慌不忙，靠自己的机智和风趣，把很棘手的难题轻易破解，把尴尬的场面变得轻松随意。他们处理问题驾轻就熟，自然而然也成为大家的中心。
世界上很多杰出人物几乎都有幽默风趣的一面。
南非前总统曼德拉。曼德拉有一次在全非洲领导人参
加的重要会议上演讲，因为年龄大了不小心把讲稿的页次弄乱了。曼德拉边整理讲稿边风趣地说，你们要原谅一个老人把讲稿的页次弄乱，不过我知道在座的有一位总统，也曾经把讲稿弄乱，但是与我不同的是，他没有发现而是照样往下念。会场顿时响起经久不息的掌声，因为演讲中断而带来的尴尬也烟消云散。到演讲结束时，曼德拉又说：感谢大会授予我卡巴勋章，我现在退休在家，如果哪一天缺钱花了，我就拿到大街上去卖。我知道在座的有一个人一定会花大价钱买的，他就是我们的总统姆贝基。姆贝基和在座的所有的人都被曼德拉的幽默而感动，他们起立为曼德拉鼓掌，目送这位风趣的老人退场。
曼德拉的幽默和风趣，来自他坎坷多难的人生历程。这个南非的民族斗士，28年被关押在荒凉的罗本岛上与人世隔绝。他正是在漫长的牢狱生活中锤炼培养了乐观
笑爆,每对男女里都会有个二货
1、我出差，今天二货女友问我：想我了没？
我说：你猜。
结果二货给了我个3选题：A.想了。B：A。C：B。多么霸气的选题。
2、和女友散步，走着走着她问道：“你要带到哪儿去呀？”
我：“把你卖了”。
女友：“卖给我爸爸妈妈吧！”
我：“那把你妈妈号码告诉我，我给你妈发信息说：你女儿在我手上，明天中午之前我要儿到500万，不然。。。”
二货女友突然插嘴说：“不然你就等着抱孙子吧！！”
我。。。
3、昨晚做梦梦到有人要给我2000万，条件是马上跟男友分手。
听到这话我当时就哭了，冲上去抱住她的大腿说：“你可一定要说话算话啊。”
4、有一天，屌丝问女神：“你为什么宁愿用黄瓜也不用我？”
女神没有回答只问了屌丝三个问题：“你有黄瓜长吗？你有黄瓜粗吗？你有黄瓜安全吗？”
5、步行街上，一对男女来到一个算命摊前，说：“算算我和我老公的感情吧。”
算命先生看看两人，沉思片刻，说：“恕我直言，你和你老公的感情已经走到尽头，没有必要再勉强下去了。”
女子松了口气，紧
搞笑短信串烧
男人累，所以才会去敲背；男人愁，所以才会去洗头；男人苦，所以经常才会赌；男人忙，所以经常上错床！男人容易吗？体谅我们男人吧！
老王和的小王职场爆笑
1、老王工作了一整天，又脏很累，便去放松一下。
点了一个漂亮妞，进房把衣服一脱，说：“把这些脏衣服洗了吧！”
漂亮妞很不满：“你把我当成什么人了！”
老王嘿嘿一笑：“洗衣鸡呀！”
2、老板晚上11点回公司拿文件，发现小王还在公司加班。“小王这么晚还在干活氨
“是的张总。。我刚入职，想尽快熟悉一下业务”
“唉呀，你这劲头让我想起我以前一个同事，他也跟你一样，刚入职就拼命加班，干的活比其他人都多得多，很快，几个月后。。”
“他升职了？”
“不是，他老婆就跟别人跑了”
3、老王陪领导吃自助餐，看到有猪肝，老王对领导推荐：这个不错，吃了对眼睛好。
又看到胡萝卜，赶紧又说：这个也不错，吃了对眼睛好。
领导呵呵一笑：照你这意思这两样我只吃一样就够了埃
老王一愣，赶紧又补充：不一样，一个对左眼好，一个对右眼好。
4、下班之后，小王到菜市场买菜，来到牛肉摊前，他问老板：“你这牛检验过了吗？”
老板：“
规矩
我在单位里负责后勤工作。这天，有位中年妇女来到我们单位，问我：“你们杨经理在吗？”
我一瞅，这女人裹着一身有些破旧的工作服，猛然想起杨经理前几天曾提过找一位清洁工的事，看来非她莫属了。于是，我递给她拖把，说：“这点小事我能做主，不用麻烦杨经理了，你先把地板拖干净。”
女人干活还算麻利，只一会儿就把两间办公室的地板拖得锃亮，我接着吩咐她：“你再把门窗擦擦。”她沉吟了一下，又问：“杨经理今天没上班吗？”我有点不耐烦地说：“不是交代过你嘛，这事儿我可以做主，你先干活吧。”
这时，杨经理走了过来，一见那女人，惊呼道：“表姐，你怎么来了？穿身工作服干吗？”女人长吁了一口气，说：“可把你盼来了，这不家里正搞装修吗，正好有事找你，就直接过来了。”
我当时头就大了，瞧我整的这是啥事呀？
只见女人冲杨
一窍不通
有一富翁，儿子愚笨，花大钱请了一位名师教儿子念书。
一年过去了，富翁询问儿子的学习情况，名师说道：七窍通了六窍。富翁很是高兴，付了学费让名师回家过年。
家里来了客人，富翁总用名师的话来夸儿子，终于有位来客惊叹道：一窍未通啊！
生活小窍门: 暖瓶里厚厚的水碱该如何清除? 一招去除, 安全又干净
家用的暖瓶中常常会沉积一层厚厚的水碱，这层水碱不仅会影响饮用水的水质和口感，更可能会给人体造成一定的危害，但暖瓶的形状和结构让我们难以将其刷洗干净，针对这一问题，该怎么解决才好呢？
窍门1：热醋去除暖瓶水碱
材料：醋
操作方法：将食用醋加热一下，然后往暖瓶瓶胆中倒点热醋，盖紧暖瓶盖子，轻轻摇晃。将暖瓶摇晃一段时间后放置半小时，将醋倒出，再用清水洗净。
窍门2：鸡蛋壳清洁暖壶水碱
材料：鸡蛋壳、洗涤剂
操作方法：将鸡蛋壳打碎装在水瓶里，再倒几滴洗涤剂和适量的水。盖紧盖子，上下晃动一段时间。最后用清水冲洗干净即可。
除
每天用“它”煮水喝, 不到一周排清肺部毒素, 口臭也没了!
甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，可以给食用者带来甜蜜的享受，并提供相当多的热量和营养。她每天用甘蔗煮水喝，不到一周排清肺部毒素，口臭也没了！
甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料，且可提炼乙醇作为能源替代品。全世界有一百多个国家出产甘蔗，最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国。
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色，也有红色和褐色，但比较少见。
甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。
甘蔗中有着纤维，它们能够刺激肠道，润肠通便，帮助肠道排毒。另外，燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。<
小儿肾衰竭怎么办 这些饮食禁忌要了解
小儿肾衰竭是小儿肾脏疾病危重症之一，对于儿童的身体健康威胁很大。那么小儿肾衰竭该怎么办呢？我们一起来看看吧。
小儿肾衰竭病因
肾衰竭的发生与链球菌的感染有很大关系，当然其它的细菌、病毒、原虫的感染也可以引起肾衰竭。扁桃体炎常常是由乙型溶血性链球菌引起。乙型溶血性链球菌可以产生抗原，通过血液产生抗体，抗体经过肾脏时，沉淀在肾小球基底膜，在基底膜上，抗原抗体起免疫反应时，并吸引补体参加，从而导致肾衰竭的发生。
儿童处于身体发育阶段，肾衰竭对他们造成伤害很大，所以一定要引起重视。所以家长朋友们，在平时的生活中要做到警惕症状，饮食中预防。
小儿肾衰竭的饮食禁忌
因肾衰竭患者的肾功能受到破坏，有些食物在吃进体
痿症与脾胃肾的紧密关系
由运动神经元病、全身营养障碍、废用、外来损伤、内分泌异常而引起的肌肉变性、肌肉结构异常，遗传、中毒、代谢异常、感染、变态反应等多种原因均可引起肌无力、肌肉萎缩等。
中医认为肾为先天之本，主藏精、主骨生髓。中医痿症,其与肾的关系最为密切，先天禀赋不足，精亏血少不能营养肌肉筋骨，逐渐出现肌肉无力、萎缩。同时，脾胃为后天之本，化生气血，营养五脏六腑、肌肉筋骨，且脾主肌肉，脾胃虚弱，气血生化不足，肌肉无以营养导致肌营养不良、肌肉萎缩、肌无力。治疗该病以脾、肾为根本，肝主筋，主人身运动，且肝肾同源，故以健脾益气，滋补肝肾，生肌起痿，强筋壮骨为主要治则，采用人参、黄芪、全虫、龟板、当归等数几十种名贵中草药，研究出强肌康痿系列方剂，经长期临床实践证实，该药可使萎缩、无力的肌肉有不同程度的康复，防止肌肉萎缩及关节挛缩变形，疗效理想。
无论是在《内经》、《类经》、《素问˙痿论》还是《景岳全书》等等著名医书内，众名医家一直论证“痿证”的主要病因是由于
每天吃一些它, 瘦身又清肠胃, 家家吃的起, 知道的人太少了!
有地下之宝美誉的地瓜，含丰富的膳食纤维及各种维生素，并具健胃益气及抑制癌细胞生长的功效，因此，常被拿来做为排毒养生餐跟瘦身料理。
藜麦是这一两年来相当夯的超级食物之一，国外的做法大多像北非小米（Couscous）一样，煮熟后拌着沙拉吃。有朋友曾笑说，虽然藜麦有益健康，但那股「草味」吃起来总会让人以为自己是头羊。虽然我希望家人们能多品尝些健康营养的食材，但也不愿他们因为养生而委屈了自己的味蕾。
所以，我把藜麦偷偷的藏到他们喜欢的地瓜馒头里，馒头香甜松软也多了份口感，尝起来毫无违和感。南瓜的造型更是吸引孩子们的目光，还没上桌，就让人蠢蠢欲动了！每天吃一些它，抗癌瘦身又清肠胃，家家吃的起，知道的人太少了！
【地瓜藜麦馒头】
食材（9个）：
中筋面粉450g、地瓜泥250g、
出现这几个症状说明盐摄入量太多了，要注意控制
关于养生，一直在强调一定要控制盐的摄入，少盐少糖可预防高血压等各类慢性疾病的出现。判断您是否出现了盐摄入量过多的情况，可看是否有以下这些症状的出现，如果有，要及时调整了。
1、尿频
尿频是盐摄入量增多的表现症状之一。大家都知道盐摄入量多会增加肾脏的负担，肾脏为了更好的工作进行排毒排尿是唯一的途径，盐摄入量增多之后人体会想要喝更多的水就是这个道理，所以出现尿频尿多的情况可能就是盐摄入量较多了。
这4种食物医生说是“养胃高手”，聪明人天天吃，你吃过吗？
这4种食物是“养胃之星”，懂养生的人每天都吃，胃更健康还长寿！
南瓜
南瓜是熬粥吃是最有营养的，不仅可以防癌，降血压，降血糖等，而且还是养胃高手，消除致癌物是，越吃胃会越健康。
蜂蜜
蜂蜜无论是空腹喝还是饭后喝都不会刺激肠胃，而且越喝胃越好，尤其是对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔，慢性胃炎也有一定的辅助治疗作用。
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农村里常吃的果子，镇咳化痰，开胃健脾，还能治皮肤瘙痒！
农村里常吃的果子，镇咳化痰，开胃健脾，还能治皮肤瘙痒！
民间谚语云：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮具有较高的营养价值和药用价值，具有祛暑、消食、化气、健脾等功效，在中国有一千五百多年的历史，小编就来细说一下黄皮果的功效吧！
化痰平喘。黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚类，多种氨基酸，黄酮忒等，既可调畅气机，又可敛肺气，同时，还可减轻平滑肌的痉挛，收到化痰平喘之功效。
降火助消化。夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在
女人不想皮肤太差老太快, 多吃这些食物, 补充胶原蛋白延缓衰老
每个女人都想要保持一个不老的童颜，但是岁月无情，随着时间的流逝，脸上自然爬满了皱纹，再多的浓妆艳抹也无法掩饰。女人的美丽不光是表面，更是从内到外自然散发出来的，这些都是无法掩饰的。体内的毒素直接可以反映出一个人的内在美，毒素越多，老得越快，所以，女性可以通过日常的饮食排毒来调理自身的健康。
当女人到了30多岁后，身体的雌性激素分泌慢慢减少，内分泌也开始在下降等等原因，都是会加快女性衰老的速度。女人不想皮肤太差老太快，多吃这些食物，补充胶原蛋白延缓衰老！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018
