真正的减肥秘诀只有8个字。
经过本人大约2个月的实践，总结出了8个字的减肥秘诀，牢牢记住这八个字，并认真执行，相信你会越来越瘦的。不管你不信，我瘦了10斤。
一：管住嘴。
常言道，祸从口出，病从口入.肥胖是一种病，这种病大部分原因还是因为没有管住嘴。不停的吃，吃肥的，高脂肪的，慢慢的脂肪就累积了。尤其吃零食危害大，不仅会长胖，还会加重肠胃，牙齿负担。
所以要想减肥，第一步是管住嘴，除了正餐，尽量不吃零食。而且正餐八分饱即可。少吃肉，多吃水果蔬菜。不提倡饿肚子，但是绝对不要暴饮暴食。
二：迈开腿。
这是非常重要的一步，管住嘴只是减少了脂肪的进账，下一步还要减掉已有的脂肪。那就是锻炼。锻炼是最长久，最有效的减肥方式。你一定要有一项运动的爱好
就算白发30年，只需洋葱片洗头发，3分钟黑成墨，收藏!
中医认为，发为血之余，肾其华在发。肾主黑发之理论，说明白发仍以血亏肾虚为根本，但亦有血热所致者。因此，治宜养血补肾，清热凉血。笔者现据临床实践推荐几则行之有效的乌发验方，供患者选用。
内服方
方一:生地黄50克，地骨皮50克，远志50克，菟丝子50克，菖蒲50克，黑豆50克，川牛膝50克，龟板50克，女贞子30克，乌梅30克，食盐30克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重12克。每次一丸，每日3次，白开水送服。此方有清热凉血，滋阴补肝肾之功效。主治血热内蕴、发失血养而变白的青少年白发。
方二:核桃仁100克，熟地黄100克，桑椹100克，黑豆150克，黑芝麻100克，制首乌100克，菟丝子100克，山萸肉100克，肉苁蓉100克，女贞子100克，
戒不掉烟又想肺好的人，这5种清肺食物要多吃，清肺扫毒养好肺
吸烟伤肺，这是大家公认的吸烟危害了；不论你是烟瘾超大的，还是正处于戒烟的形态；吸烟人吃啥能够清肺呢？
葡萄
葡萄可以加强体质，加强抵御疾病的免疫力；能减缓因吸烟导致的呼吸道炎症、痒痛等不适病症。葡萄还有助于加强肝脏功能，长时间吸烟的肺部储蓄积累大量烟毒，肺功能受损。葡萄中所含有效成分能够增进细胞的新陈代谢和祛痰影响，协助肺排出和分解烟毒。
香菇
<imgwidth='450'height='320'src='ht
成年人避免发生性行为：比你想象的要严重得多，你有这种情况吗
性对幸福的许多方面都有很大的影响：它是我们最基本的生理需求之一。性滋养了我们的身体，是我们社会生活的核心要素。但是，数以百万计的人在他们成年后的一些时间里没有发生过性行为。这种性回避会导致情感上的痛苦、羞耻和自卑——无论是对那些逃避性的人还是被拒绝的人。
然而，尽管我们的社会对性这个话题有很大的关注，但我们还不知道没有它的情况下会发生什么。研究人类行为的研究人员AlfredKinsey最近发现，性回避影响了我们幸福的多个方面。人们出于许多不同的原因避免性行为，然而其中一些原因很容易解决。有更多性生活的人会有更高的自尊、生活满意度和生活质量。相比之下，性生活频率较低和避免性行为与心理压力、焦虑、抑郁和人际关系问题有很大的相关性。
<imgwidth='640'heigh
这种牙膏竟有高致癌风险，连央视都曝光了，真是不敢再用了！
原标题：这种牙膏竟有高致癌风险，连央视都曝光了，真是不敢再用了！
牙膏在我们生活中是我们每天都要用到多次的一种生活用品，但你能想到这样的东西竟还含有高致癌风险吗，这样的东西还真是严重伤害到我们的健康呢，牙膏竟也含有这么严重的致癌物，还真是让我想不到呢，这样的东西你还敢用吗！跟着51养生网小编了解一下吧。
其实我们平时用到的牙膏里含有大量的三氯生，这样的东西才是导致我们身体不健康的重要因素。
毒性：三氯生的小鼠口服半数致死量LD50大约为3800mg/kg，属于低毒物质。
关于三氯生的争论，其实很大程度上来源于，美国弗吉尼亚理工大学一个老师的实验。他发现，含有三氯生的产品与含氯的自来水发生反应后，可形成一种被称为“哥罗芳”的物质，也就是氯仿。而氯仿曾被
芹菜和此物一起吃，不缺钙了，小肚子也不鼓了，可以试试
芹菜和此物一起吃，不缺钙了，小肚子也不鼓了，可以试试
芹菜是一种常见的蔬菜，因其营养价值丰富，还有着降血压等功效作用，受到很多人群的喜爱，芹菜汁还有美容的作用。
美容是芹菜的重要功效之一，它含有多种维生素，其中维生素E和维生素B的含量都很高，这两种物质可以快速作用于人类的皮肤细胞，能加快皮肤细胞代谢与再生，可以让人类的皮肤变得红润细嫩。
同时，芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃些芹菜
适合发朋友圈的经典说说短句, 句句精湛
1.一个人的自愈的能力越强，才越有可能接近幸福。做一个寡言，却心有一片海的人，不伤人害己，于淡泊中，平和自在。
2.别太理会人家背后怎么说你，因为那些比你强的人，根本懒得提起你。诋毁，本身就是一种仰望。<!--{img:0}-->
3.不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。
4.当你知道了许多真实、虚假的东西，就没有那么多酸情了。你越来越沉默，越来越不想说。<!--{img:1}-->
5.你不找我是因为你不想找我，我不找你是咬着牙留点自尊。
6.没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。<!--{img:2}-->
7.未曾清贫难做人，不经打击永天真。成熟不过是善于隐藏，沧桑不过是无泪有伤。
微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂
1、哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。没有哪种教育能及得上逆境。漂亮只能为别人提供眼福，却不一定换到幸福。
2、付出真心，才会得到真心，却可能伤的彻底；保持距离，才能保护自己，却注定永远寂寞。有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看的太重。
3、人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节。微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。
4、年轻时候，拍下许多照片，摆在客厅给别人看；等到老了，才明白照片是拍给自己看的。试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人。
5、生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。
6、励志名言，你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦。懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
7、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往
朋友圈简短心情说说大全, 精辟入心, 总有一句适合你!
一、有时候相信人，不是因为你蠢，而是因为你把感情看得太重。有时候忍下，不是因为没理，而是不愿去争了。
二、渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。<!---ecms{img:0}-->
三、有的时候，老天爷让你结束一段关系并不是没收你的幸福，而是老天爷一直将你的不快乐看在眼里，连老天都心疼你，觉得他不配，所以放你走。
四、原来成年人的感情，是不追问，是不解释，是心照不宣，是突然走散，是自然消减，是一种冰冷的默契。<!---ecms{img:1}-->
五、尽己力，听天命，无愧于心，不惑于情。顺势而为，随遇而安，知错就改，迷途知返。在喜欢自己的人身上用心，在不喜欢自己的人身上健忘。如此一生，甚
男人睡觉前，出现3个折磨人的行为，说明他很爱你
男人生来就比女人更懂得表达自己，他们在感情的世界里，往往比女人更加的热烈，更加的主动。而女人相对来说就含蓄了很多，这也是为什么恋爱关系开始前，总是男人对女人进行表白，很少是女人向男人进行表白的原因。
当步入恋爱生活中，男人如果出现这3个折磨人的行为，说明他很爱你。
1、唠叨早睡
我们都知道晚睡对皮肤不好，经常晚睡还会让身体素质变差，但是现在的人大都习惯了在睡觉前玩一会手机，这一玩常常就玩到了很晚很晚。而一个很爱你的男人，才不会让晚睡来祸害你的健康，他可能会抢过你的手机，唠叨你早点睡觉，可能还会跟你说再不睡觉就怎样怎样，别生气，这是他爱你的表现。
<imgwidth='414'height='487'src='http://03imgmini.east
七夕, 十万人集体失恋: 我们都曾被辜负, 也曾辜负过别人
七夕临近时，我曾问过大家一个问题：现在的你，会想对曾经爱过的人说一句什么话？后台收到了许多粉丝的回复。
一条条看下来，有心酸，有感动，也有对爱情无能为力的无奈。
我们每个人的心底，都有一个得不到、失去了、忘不了的人。也许还爱着，也许不爱了。
我们都曾辜负过别人，也曾被别人辜负过。
在电影《那些年，我们一起追的女孩》里，有一个令我印象深刻的镜头：在发生地震时，柯景腾拿着手机跑了很远才找到信号，等沈佳宜接通电话的那一刻，他说：“如果这世界我最喜欢的女孩不在了，以后我找谁回忆过往？”
电话最后，沈佳宜笑着说：“柯景腾，谢谢你喜欢我。”
柯
不论男女, 过了45岁, 这六种食物要少碰, 小心脑血管疾病找上门!
随着年龄的增长，人在45岁后，身体衰老开始加快，身体也更容易出现各种问题和小毛病，其中更以心脑血管疾病多见。
研究显示，心脑血管病已成为中老年人的“健康杀手”，在全国患病人数已经过亿。
人体的血管一旦不再“干净”，堆满甘油三酯、胆固醇等代谢废物时，就会逐渐引起血粘稠，造成血栓，导致心脑血管疾病的发生。
因此，不论男女，在45岁后，就要防止“祸从口入”，警惕心脑血管疾病。
不论男女，过了45岁，这六种食物要少碰，小心脑血管疾病找上门！
食物一、太咸食物<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia
夫妻相处的3个坎，跨过去了就是一辈子，你们经历了吗？
图片来源于网络
每一对白头偕老的夫妻，他们的感情之路，都不是一帆风顺的，而是历经了无数的坎坷，才走到的今天这一步，不过对他们婚姻考验最大的，就是婚后的3个坎，如果没有一颗坚定的心，是很难跨越的，很多夫妻就败在了这个3个坎上，从此分道扬镳，开展各自的人生，所以对于即将结婚的夫妻来说，一定要有足够的准备和信心，去跨越，那么你们的感情才会长久，一起来看，夫妻相处的3个坎，跨过去了就是一辈子，你们经历了吗？
1
早晨和女生微信打招呼，该怎么说？
追一个女生，虽然不用每天都在微信上道早安晚安问候，但是偶尔的打招呼还是很有必要的，特别是在早上，一次不经意的打招呼问候很可能就会获得女生的好感。
那么早晨和女生微信打招呼该怎么说呢?
1、一张调侃女生的图
发一张有意思，能勾起女生兴趣的图片过去。
比如：发一张她朋友圈的一张狗的照片。
配上文字：这是你养的狗?怪不得说养什么像什么。
这个时候，女生肯定是哭笑不得，但是她肯定是表现很生气。这个时候，就说别生气，只是怕你今天没精神，逗逗你，让你提提神。
<imgwidth='480'height='270'src='http://08imgmini.eastday.com/mobile/
担心宝宝头型不好看, 3招教你解决头型难题
很多妈妈都会遇到这样的事情：
宝宝出生没多久的时候，头型还没有定型，为了不让宝宝把头型睡偏，就给宝宝的头两侧各放一个枕头，防止宝宝只用一侧睡觉。
其实，宝宝在出生之后的4个月内，卤门骨缝还没有完全闭合，骨头很软。所以，在这段时间内，头型是会改变的。只要注意宝宝的睡姿，就可以改正歪斜的情况。
四个月之后，在6个月之前，头型都可以调整。但是，过了6个月，宝宝的头型就基本固定了，不会发生很大的改变。而过了两岁，宝宝的头型就不会再发生任何改变。
宝宝的头型塑造可以分为三个阶段：
1—3个月的宝宝
在这个时期内，宝宝每天要睡长达16—18个小时，而这个时期的宝宝头骨质地较软，可塑性很高。妈妈们要不断
如果有人这样逗你孩子, 为了孩子健康, 妈妈真要毫不犹豫反击了
文|秘籍君
昨天中午吃完饭，带着儿子下楼晒太阳。在楼下的花园里，儿子正在健身器材旁边玩的不亦乐乎。后来一个叼着烟的大爷过来了，说这小娃娃长的真好看，男孩子就要会吸烟，说着就把自己嘴里的烟往儿子嘴里送。我的火气立马上来了，走两步立马打掉了那根烟。并质问道谁让你给我孩子递烟的。这位大爷讪讪的说我这不是逗孩子玩吗。我不再搭理他，立马带着孩子走了。
<!--{img:0}-->
小孩子长的比较可爱，大人们看见都想逗逗他。但是有些人逗小孩的方式只是为了满足自己的低级趣味，对孩子一点好处也没有，真的很让人恶心。作为孩子的妈妈，如果看见有人这样逗你的孩子，请毫不犹豫的反击。
1、逗小孩抽烟
现在吸烟的人群越来越多，青少年的吸烟比例也在逐年上升，很多家长都害怕自家孩子沾染上吸烟的恶习。但是有些不长眼的人还硬是往孩子身上凑，自己在吸烟看见有孩子过来就赶紧把自己的烟递给孩子，怂恿着孩子尝一下。如果看见有这种情况，家长要及时制止，带孩子远离这个是非之地。并告诫孩子，
宝宝发烧38.5℃以下, 建议还是多多观察采用物理降温!
昨天，跟一个儿科医生的朋友小聚，说到宝宝发烧的问题，“宝宝发烧是几乎每对父母都会遇到的问题，有的大半夜火急火燎的跑过来，一量体温38.3°；有的一天跑个两三回，急得抓心挠肺的……”只要宝宝一发烧，不少父母都如临大敌，其实，发烧作为宝宝成长过程中的常见现象，只要科学应对就可以哦~
宝宝为什么会发烧？
发烧作为一种人体自我保护机制之一，是机体出现问题的一种外在反应。由于宝宝身体各项机能发育尚不完善，体温调节不健全，比如长高、长牙、穿的太多、接种疫苗等，都可能出现发烧的情况。
发热标准：
水银测腋下≥37.2℃
额头、耳温、肛温≥38℃
39℃或39.5℃以上为高热
41℃以下不会对宝宝脑部或其他器官造成直接伤害，也不会把脑子烧坏。
3
新生儿出生后黄金72小时, 做这三件事, 增强免疫力少生病
文|秘籍君
从十月怀胎，到一朝分娩，孩子出生所带来的喜悦让每位家人兴奋不已。看着眼睑有些肿胀，小脸皱皱的宝宝，新妈妈们会有些不知所措，甚至连抱宝宝的动作都显得笨拙生硬，生怕把宝宝弄疼。
<!--{img:0}-->
新生儿刚来到这个世界上无法自己照顾自己，他们对妈妈的依赖性非常强，为了呵护好这个小生命，在新生儿出生后的黄金72小时内，做这三件事，能增强宝宝的体质，让他少生病。
1. 尽早让宝宝吮吸
新生儿出生后，吮吸反射和吞咽反射，都是不需要学习的，在某些刺激出现的时候就已经能够熟练运用了。新生儿出生后的72小时内，无论是顺产还是剖腹产分娩，尽早让宝宝吮吸乳头，可以刺激妈妈体内分泌催乳素和催产素，为之后的成熟乳打下基础。
并且这时候新生儿吮吸到的乳汁，属于奶黄金——初乳，含有免疫球因子，如同一支强劲的天然疫苗，给宝宝提供抵抗不同儿童疾病的免疫力，如，腹泻、呼吸道疾病、过敏等。
<!-
寒假期间，看牢孩子的嘴，别让这3种“健康年货”影响身体发育
文|秘籍君
俗话说，每逢佳节胖十斤，这也是我国老百姓过年常态了。家长们一年到头辛苦工作，直到孩子放了寒假才消停几天，临近年关，更是开启了全家大补的时刻。然而现在社会饮食上特别精细，比起过去的鸡鸭鱼肉，更多会选购健康的年货，这样能避免孩子大鱼大肉吃过了头，对比之下，也更有利于身体健康。
然而家长不知道的是，很多年货虽然盖着“健康”标识，却不过是厂家打出来的噱头，并不适合孩子，真吃多了，负面影响比大鱼大肉还严重。于是，作为一个常年奋战在减脂增肌第一线的人，我今天要提醒一下各位，寒假期间，看牢孩子的嘴，别让这3种“健康年货”影响身体发育。
热量超高、营养价值低的蔬果干
对于蔬果干大家一定不陌生，不止是放假过节，平常大家逛
一个聪明婆婆的智慧，只做好这3件事，保证婆媳关系差不了
文|文儿
想要婆媳关系好，婆婆、儿媳都需要费心思维护。通常情况下，女人嫁到婆家以后对婆婆是好是坏，取决于婆婆是不是把她当成自己人。聪明的婆婆会知道，在婆媳这对关系中要主动，才能让儿媳感受到自己的善意。能做好这3件事的婆婆，儿媳肯定会领情，婆媳关系也不会差。
儿媳坐月子期间，帮儿媳带孩子
如果一个婆婆真的想要婆媳关系好，一直和儿子的家庭和和睦睦的，一定要在儿媳最需要你的时候帮她一把，即使她说不需要你也要向儿媳表示关心和善意，儿媳自然会懂得你的心意。如果当婆婆的没有在儿媳最需要自己的时候出现，那么在儿媳心里你就会是一个外人，只知道弄一些虚的，并不是真正的亲人。以后也不会真心实意地对待你。儿媳坐月子，你没有帮着
