健身房哪种运动最减肥
1.（力量练习+有氧运动）减肥：
所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。
2.纯有氧运动减肥：
纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开始阶段比较明显，越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体的肌肉，这就导致减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥的效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也比较容易反弹。
3.循环训练减肥：
循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。比如练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习（采用中等以下的重量进行练习），接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习……，照此步骤，连续进行8到10个循环即为一次减肥训练结束。这种采用循环训练减
和保险有关的幽默故事
人寿保险
死者：我怎么来了地府？我是要上天堂的呀！
阎王：你缺少上天堂的资格。
死者：为什么呢？
阎王：你死之后，你的家属吃饭都成问题，你可以入天堂？
死者：可是我死于意外事故，来不及安排呀！
阎王：来我这里报道的不少人生前都投了人寿保险，就顺利的进入天堂，你为什么不早办理呢？
误了大事
丈夫出了交通意外，太太赶到医院，正巧遇到医生推开手术室的门，连连摇头。
“医生，我丈夫是不是……”
“很遗憾，我们抢救不及，他刚刚去世了。”医生说。
太太嚎啕大哭，医生心中不忍，说：“别伤心，你先生留下遗言，将30万元的财产全部留给你。’
太太：“我知道，可他还没在100万元的人寿保险单上签名!”
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尴尬爆笑的相亲对话场面
一对男女相亲见面，都不好意思先开口。
在房里坐了老半天，还是不知道谈什么。
男的想了好大一会儿，终于想出个话题，问女的：你见过老虎吗？
女：没见过。
男：我也没见过。
女的也想了好半天，便问男的：你敢空口吃辣椒吗？
男：敢！
女：我也敢！
哲理的散文诗200
我是一块块薄如蝉翼的轻纱，上帝把我铺向人间，于是四季拿我去为大自然做新衣。
我是一股股创意,从雅典娜手上发散人间,于是人们把我收走,为世界增添活力.
我欢欣,人们觉得舒适;我怒吼,人们恐惧,人们心慌不知所措.
蒲公英和大地是一对恋人,我是他们之间传递爱情的信鸽:这位心里酷热难耐,我去处理;那位心慌意乱,我去安慰.
我的怒吼,是暴风雨来临的前兆;树的静止,是我离去的象征.俗世尘缘皆如此:在万事万物中诞生,在无声无息里离开.
我从草原飞过,那成千上万,无边无际的草儿向我鞠躬敬礼.我一旦看到不平之事,便立即怒吼起来,惩治那些不安份守己的事物和肇事者,使他们向我负荆请罪.
在宁静中,我用轻柔的双手抚摸那一颗颗受伤的心灵,使他们得到安慰.
我是天地的灵气,是万物的精华,是自然的杰作.这于爱情是如此雷同:它是天地的灵气,是万物的精华,是自然的杰作.
花及其他（诗歌）
满枝鲜花盛开，五彩缤纷，芳香
爆囧逗B,让节操成为传说
1、“哎，其实我还是忘不了前女友”
“兄弟，可以理解，断奶是个艰辛的过程嘛！”
你妹。。。
2、老师：“小明解释一下昨日黄花是什么意思。”
小明：“就是说我昨天搞了一个黄花大闺女。”
老师：“滚出去。”
3、看闺蜜一直扶着腰，我问：你腰怎么了？
闺蜜：昨晚被车撞了？
我：什么车啊？怎么撞的？
闺蜜突然来了一句：你说什么车，老汗推车呗
4、小李和小丽新婚，小丽定规矩中有一条，每晚10点准时行房事。
小李大惊忙说要是我加班呢，有应酬呢。
小丽淡定说了一句：我对事不对人。
5、一封公开信
住在我楼下的不知那家的美女妹子，首先我向你打声招呼，我不确定你住几层。
请你自重，不要把你的姨妈巾从窗口往楼下扔，都TM飘到我窗台上了。
作为女人，你最起码得有点良知道德，缺德事情做多了也不好，你不讲迷信，道德总有吧！
希望下次你大姨妈来的时侯多走两步路，把姨妈巾仍到卫生间里面，这样可以减肥，你每月来姨妈的时间是25~30号左右。
我是一个小伙子，白天
有趣幽默的小故事150字
体检时发生的爆笑趣事100%暴笑!!!
1、做胸透，我一同事刚一上X光机，医生就大呼小叫的召唤其他几位医生：“快来，快来，
我干了二十年了，今天总算碰上一个——看，心脏是不是长右边了！”
众大夫：“还真是哎~”
这时我同事从X光机后扭过头来弱弱地问：“不能吧，咋没人跟我说过涅？”
“靠，谁让你背对着我的，给我转过来！”晕倒一片！！！
2、测听力，用一个耳机，发出不同音量和频率的声音，测试你是否听得到。
我一同事怎么也听不到，医生（注：年轻女医生）不停的放大音量，可还是听不见。
于是女大夫问：“你打过炮吗？”一下子满屋寂静……我同事憋的脸红脖子粗
小声说：”打过，可是有什么关系吗？““哦，我是说你是不是退伍兵。”又晕倒了一片~~~
3、每年验驾驶证都得体检，是一些身穿军服的护士给检。
一次一个军护摸了我肚子——肝部足有3分钟，我当时脸吓地煞白，
可别是脂肪肝！一声轻笑，该女满脸堆欢摘下口罩，
大眼睛水汪汪地看着我——原来是我年少时众多MM中的一个。事后一起吃了顿饭，
她嫁人
游泳减肥饮食不节制也会瘦不下
游泳是一项很好的减肥运动，但是如果游泳期间没有注意饮食的调节也会瘦不下，下面小编给大家分享个游泳前后的饮食注意事项，一起来看下吧。
游泳减肥后饮食不节制
至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。
人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地说，就是人体为适应下一
歌德的名言
1、虚荣是追求个人荣耀的一种欲望，它并不是根据人的品质业绩和成就，而只是根据个人的存在就想博得别人的欣赏尊敬和仰慕的一种愿望。所以虚荣充其量不过等于一个轻浮的漂亮女人。
2、真理是一支火炬，而且是一支极大的火炬，所以当我们怀着生怕被它烧着的恐惧心情企图从它旁边走过去的时候，连眼睛也难睁开。
3、这世界要是没有爱情，它在我们心中还会有什么意义！这就如一盏没有亮光的走马灯。
4、谁游戏人生，谁就一事无成；谁不能主宰自己，就永远是一个奴隶。
5、甘居下位不算美德；能往下降才是美德，承认低于我们的事物高于我们，也是一种美德。
6、幻想是诗人的翅膀，假设是科学的天梯。
7、知识的历史犹如一只伟大的复音曲，在这只曲子里依依次响起各民族的声音。
8、就科学来讲，把前人获得的零星的真理找出来进一步加以发展，就是当之无愧理应受到奖赏的功劳。
9、我不应把我的作品全归功于自己的智慧，还应归功于我以外向我提供素材的成千成万的事情和人物。
10、善于利用时间的人，永远找得到充裕的时间。<p
盘点最另男人抓狂的事情
盘点最另男人抓狂的事情
盘点最另男人抓狂的事情
穷
没有钱万万不能，有钱对男人来说就像买了保险，有钱就有权是许多男人深信的理念，许多男人一辈子追求的是事业上的成就，而所谓成就正是以金钱作为衡量的标准，有钱可以拥有许多物质上的享受，甚至有些男人认为就连女人只要有钱也一样可以用钱来满足。
不只担心买房子没有钱，交际应酬要钱、交女朋友约会要钱、家里要钱、爸妈要钱、小孩奶粉吃饭上学也要钱、老婆更是每个月伸长了手要钱。钱、钱、钱！男人最怕没有钱！
雄风不再</
佛家关于人生的哲理散文
人生就像一座山，重要的不是它的高低，而在于灵秀;人生就像一场雨，重要的不是它的大小，而在于及时。下面是小编给大家带来的佛家关于人生的哲理散文，供大家欣赏。
佛家关于人生的哲理散文：人生里需要一盏灯
人生之路，总是向前延伸的，途中难免有各色的景，或明，或暗，也难免遇到各种各样的迷惑，让人看不清、摸不透，充满了很多未知和迷茫。所以，我们需要一盏灯，来为我们照明，让自己在行路中不至于迷失方向。
从前有一批商人，预备到远方去作生意，要经过大海，不明白怎样走法，大家商量结果，请来一个领路的人。这样，他们就出发了。半路上，到了一处旷野中有一所供奉天神的庙宇，依照他们的习惯，必须杀一人来祭祀，方得通过这个地方，这批商人大家讨论，都认为在他们中尽是亲戚和同乡，不能杀死一个的，只有那个领路的人是外方人，不如杀他来作祭祀。
所以就把那个领路的人杀了。等到祭祀完毕，他们又动身走了，可是因为没有领路的人而迷失了方向，走来走去走不出茫茫的旷野，终於大家都困死在旷野里。这批商人所杀害的那个所谓的领路人，就是
倪萍的名言
傻事。
盼望，盼多了，望多了，你那个盼望就能实现了。
天黑了，谁能拉着太阳不让它下山？你就得躺下。孩子，不怕，多黑的天到头儿了也得亮。
不要再这么温柔的和我说话了
某日晚上和男友打电话，他说：“老婆你不要再这么温柔的和我说话了，我举旗了。”
“怎么叫做举旗？”
“这个你都不懂，我真不知道你这几十年是怎么过来的？你去我们同学的群里问一下看有谁不知道的？”
次日中午，我在男友群里问：“谁知道怎么叫做举旗？”
所有的人都发了一个“倒”和“晕”字。
我预感不好。
“疼疼，你老公彻底没脸活了。”
“到底是怎么？怎么叫做举旗？”我越想越不安。
“你还问，你到QQ里我和你私聊，不要在群里了，不然你老公真的没脸活了。”
“你和你老公做那事的时候他身体有怎么变化吗？”
“没有。他就那样。”我懵懵懂懂地说。
“你知道怎么叫做外面彩旗飘飘，家里红旗不倒？”他问
“知道啊，就是外面养着女人，家里老婆依然在。”
“你错了，是外面的下面能举，回来照样能举得起来，所以称为举旗。”
倒～～～～
关了电脑打电话责问男友去。
为什么很多男生喜欢姐弟恋 姐弟恋女方大多少适
所谓的姐弟恋就是男方比女方要小一些，现如今是个开放社会，姐弟恋也是越来越多很常见了，很多家庭父母不同意到如今的欣然接受。那姐弟恋好吗？姐弟恋女方大多少适合呢？为什么很多男生都喜欢姐弟恋呢？如果你也找个小男朋友？或者女朋友比自己大？不妨来了解下吧！
姐弟恋会有好结果吗姐弟恋不要太在意旁人的眼光
现实生活中，可能很多时候，姐弟恋会遭到一些流言蜚语，甚至刚开始得不到家人和朋友的职场，但只要你们很是真爱，对这份感情很勇敢坦诚，也无
爆笑吃货:吃出水平吃出感情
1、其实吃货们原本是想体重可以满100减20，谁料结果却是满100送30。。。
2、“作为一个吃货，经常失眠怎么办？”
“将莲子、龙眼、花生配粟米放入锅中，文火，慢煮，手持汤勺，顺时针搅一圈，再逆时针搅两圈，顺时针三圈，逆四圈，顺五，逆六……依此类推，搅着搅着，你就睡着了。”
3、“在吃货眼里，我永远只是一块肉。”———培根
4、“你有啥忌口没，不能吃啥？”
“不能吃。。。不饱”
5、和几个哥们儿去下馆子，途中闻到阵阵饭菜香味儿。
哥们A皱皱眉头：“好香啊！这是醋熘土豆丝的味道。”
B摇摇头：“这分明是熘大肠的味道，你怎么荤素不分啊？”
我闻了闻，说：“是红烧鲤鱼的味道！”
哥们D见我们吵得脸红脖子粗，便来到一个垃圾桶边，往里瞅了瞅，说：“吃货们别争了！这里有个塑料袋，里面是剩饭，有醋熘土豆丝、熘大肠、红烧鲤鱼，还有地三鲜呢！”
6、两个人哪怕年龄、背
滑稽的动物笑死人了
1、长颈鹿住院了，兔子和狮子隔着窗户看它。
兔子：它自从进了医院就一直躺着吗？
狮子：是埃
兔子：多久了？
狮子：五天了。
兔子：好可怜。
狮子：是埃医生说它这辈子也站不起来了。
兔子：它到底得了什么病，这么严重？
狮子：医生说它得了恐高症。
2、小蝌蚪们找到了乌龟：“请问您看见过我们的妈妈么？”
乌龟大笑起来“傻孩子我可不是你们的妈妈，不过我知道她在哪里，上车吧，我载你们去找她”
小蝌蚪们看了看车，卧槽！兰博基尼“妈妈！妈妈！你就是我们的妈妈啊！！”
3、乌龟和兔子赛跑，跑了三圈，兔子被绊倒了三次，摔坏脚了，最后乌龟赢了。
事后兔子对乌龟说：今天真倒霉，被一个东西绊倒三次。
乌龟自言自语的说了句：今天也很倒霉，爬着爬着就被踢飞了……还TM被踢飞了3次！
4、小乌龟哭着对乌龟说：“爸爸，今天有人叫我龟儿子。”
乌龟说：“没事，别往心里去，我小时候还被人叫作王八蛋呢！不要在意
初次相亲必学的攻略
相亲时间要控制好
如果双方不是一见钟情或是极为投机。那么相亲的时间最好不要超过两个小时，初次相亲，不要抱着久聊的目的，如果你对对方感觉还不错，也要适时的说“告辞”，至于心中想问但一直没能问出口的话，可以回家后去跟媒人求解，或者留待下一次再详聊。总之，初次相亲要控制好时间，短而精悍，最恰到好处！
不论如何，单身者要保持微笑。遇到了不好回答或是不想回答的问题，一定不要勉强作答，就微笑着保持沉默吧。也给对方留下一份从容好感，那是淑女的理智和智慧。
相亲前设定好交流话题
相亲前，强迫自己设定十个话题，相亲过程中，根据情况可以随时有谈资抛出，避免冷场。当然，话题的设定也有技巧，相亲时一定要避免一问一答的刻板交流方式，但如果遇到了内向寡言的对象，可以从一些时下热门的有趣新闻话题引出，从交谈中，可以暗自体会对方在生活趣味方面的倾向。但初次见面，切记提“钱”，更切忌提到一些关于对方的指向性过于明显的话题，以免令对方反感于你的&
富有诗意的哲理句子
一、无论将来我们生疏成什么样子，曾经爱你是真的，对你好也是真的，但是你要记住，我们再也回不去了，也是真的。
二、我有一万个去见你的理由，唯独没有一个去见你的身份，愿我们各自安好。如果上天再给我一次选择的机会，我还是会跟你在一起，虽然分开的时候那么痛，但是那是我自己选的，我爱你。
三、孤独的人不说话，不是无话可说，而是无人可诉。其实没人能告诉你，放弃一个人应该怎么做，你只能自己熬过无数黑漆漆的夜晚，然后第二天照常起床，假装什么事也没发生。
四、该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望。船票还你，往后的苦和难，我一个人渡，毕竟这城市没了你也照样车水马龙。
五、看透的人，处处都是生机；看不透的人，处处都是困境。拿得起的人，处处都是担当；拿不起的人，处处都是疏忽。放得下的人处处都是大道；放不下的人，处处都是迷途。想得开的人，处处都是春天；想不开的人，处处都是凋枯。做一个什么样的人决定权在自己；有一个什么样的生活决定权在自己。
六、我不喝别人喝过的水，也没兴趣和别人分享同一个谁。十句搭讪，百句晚安
练热瑜伽有哪些功效?
"瑜伽"这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”;那么，练习热瑜伽的功效有哪些呢?下面我们为大家详细介绍，希望能对您有所帮助。
1、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽;
2、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐;
3、练习热瑜伽可以加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害;
4、增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心;
5、减肥瑜伽能增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力;
6、最有效的是能迅速减肥和美体;
7、热瑜伽热量消耗：400～500千卡/小时;
8、每周练习二至三次，不宜过多。
瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而
拿什么来拯救你: 不断上涨的近视度数?
很多近视患者想要一个能安全、科学的方法来缓解近视度数的加深，而视光学专家说只要注意以下几点就能减缓：
一、补充营养
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使得眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
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茄子这样吃很容易中毒, 很多人都中招了, 记得告诉家里人。
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜，保护心血管。
茄子性味甘寒，有活血化淤，清热消肿、宽肠之功效，适用于肠风下血，热毒疮痈，皮肤溃疡等，对内痔便血有很好的疗效。
茄子还具有抗氧化功能，可防止细胞癌变；同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化；可调节血压，保护心脏。
茄子对癌症有一定的抑制作用，对痛经、慢性胃炎及胃炎水肿等也有一定治疗作用。
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。但是，有研究表示，茄子有种吃法可以危害健康。
生吃茄子
很
