极其耐寒的西伯利亚蓝钟花, 冬天零下20度都冻不死
北方的朋友如果想要在院子里栽种一大片蓝色的小花，那么下面给大家介绍这种球茎花卉就很适合，它就是斯伯利亚蓝钟花，也叫西伯利亚海葱，是一种极其耐寒的球茎花卉。
西伯利亚蓝钟花是一种用鳞茎繁殖的开花植物，植株非常小巧，适合栽种，在院子里养成一大片，也能养在小花盆里，变成非常迷人的小盆栽，在春暖后就能开出迷人的蓝色花朵。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/3934b73116d19ec1de75f1404e5b0217x1000x1000x172.jpeg"alt="极其耐寒的西伯利亚蓝钟花,冬天
高枕就可以无忧了吗？关于枕头的高度，多少比较合适？
我们的一生，大概三分之一的时间都在睡觉，但是很多人都会碰到一个问题，就是翻来覆去怎么也睡不着，除了失眠的问题，往往还与我们夜夜相伴的枕头有关系。
有一种枕头，我们最好还是别用
从我们生理结构来看，我们的头颅的后脑勺是向后凸出的，而我们所用的枕头，真正垫的部位，就是后脑勺和肩部之间的部分。而这个距离，通常都是在15厘米左右，我们需要弥补这样的距离，才可以让我们的颈部的肌肉处于松弛的状态，所以说，我们最好不要选择弹簧枕。
因为弹簧枕的弹性是比较的强的，当我们枕上去的时候，就会造成头部的外加弹力左右，这样就会造成肌肉疲劳和损伤，所以不适合我们长时间的选用。
那么，枕头我们要选择多高呢？
我们有一句老话曾说“高枕无忧”，其实并不是那么一回事。当枕头
每天都要练的10分钟瑜伽伸展, 教你练出美丽线条
瑜伽具有非同寻常的缓解身体疼痛的作用，通过伸展的练习，还可以舒缓一天的疲惫，今天小编跟大家介绍几个伸展的方法，身体美丽的线条也随之而来的哦
瑜伽坐立前屈，拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉,对肝、胰腺和肾脏起按摩的作用,有助于肠胃蠕动,改善吸收系统.
骆驼式，扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊，增加柔软度。
弓式哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于卧姿体式。动作像弯曲的弓，故而称为弓式。弓式对于关节、脊柱、肺部、
「健康」看完这篇内容, 你就想减肥了!
中国疾病预防控制中心营养与健康所何宇纳研究员联合美国学者进行的一项研究显示，高BMI、低摄入全谷物和高摄入精制谷物是我国糖尿病负担相关的最重要危险因素；同时，低体力活动和高血压也是重要影响因素。
2011年归因于14种危险因素的糖尿病患者比例
分析发现，高BMI是我国糖尿病的首要归因因素。1991-2011年，我国≥20岁的成人平均BMI从21.7kg/m2升至23.5kg/m2，估计到2031年会达到25.2kg/m2。2011年，4380万糖尿病患者归因于高BMI，估计人群归因分值（PAF）为46.8%。
我国≥20岁的成人中，精制谷物的日均摄入量从1997年的442g/d降脂2011年的348g/d；全谷物的平均摄入量从4g/d升至4.6g/d。尽管归因于此的糖尿病患者人数减少，但低摄入全谷物和高摄入精制谷物仍是我国糖尿病的首要膳食危险因素。2011年，分别有3780万和2180万糖尿病患者归因于这
气血不足这样补, 简单易做“红枣银耳汤”
女人好不好主要还是看气血。气血可以说是直接影响女性整个身体功能必须品，气血决定你的容颜，气血决定你的寿命长短，气血决定你是否可以生育......
气血虽然好，但是它也很容易流失，很多女性都是属于缺少气血的。所以平时身体会出现很多虚弱的表现，那么做为女人应该如何补充气血呢？
介绍几位中药材料，平时学会使用，补充气血效果非常好
1、黄芪
黄芪是具有补血、活血的功效，日常可以拿来炖鸡汤，效果是非常不错的，对于气血亏损较严重的，可以加入一些当归效果更加理想。
2、桂圆
准备到生活期间，后多女性都喜欢用桂圆加红枣泡水喝。因为可以起到调节气血的作用，可以预防痛经哦！
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南宁一老伯每天做超级健身 高难度动作一气呵成
坚持有计划地进行科学锻炼已50多年
一字马靠墙倒立连串高难度动作一气呵成
老伯年近七旬每天做“超级健身”，牛！
广西新闻网-当代生活报记者农芝文/图
核心提示
南宁老伯鲍大伟今年69岁，但身体健康力气十足，而其身体柔韧性超出常人，靠着墙或撑着地都能做一字马，在单双杠上玩反吊、双力臂、大回环、收腹举腿等动作轻松自如，靠着一面墙可瞬间上墙完成靠墙倒立动作。近七旬的年纪，身上的肌肉线条却清晰可见，充满张力。鲍老伯的这些高难度健身动作和优美肌肉线条可不是一天两天练成的，他坚持有计划地进行科学锻炼已50多年。最近，记者连续几日近距离拍摄了鲍老伯锻炼的各种高难度动作。当然，“超级健身”不是人人都能做到，提醒大家训练需谨慎，请勿盲目模仿。
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三高太可怕！多吃这些食物，及时清理血管垃圾
辣木籽
辣木能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。坚持吃三个月，将清除人体内十年的垃圾毒素，还您身轻体快。对控制血糖、降血压、降血脂也有非常好的疗效
海带
海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一，海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力的作用。常食海带还能够有效的清理血管垃圾。
苦荞茶
苦荞麦是中国常见的草本植物，喝
四位舞蹈老太太的花样生活，人人都该这么活！太羡慕了！
80岁应该是什么样？是暮气沉沉、身材佝偻，还是依旧优雅、惊艳众人？
近日，江西某景区迎来了四位“花样老太”来赏春游玩，最大的年龄八十多岁，但是，她们颜值简直逆天！
这四位“花样老太”看上去青春活力，她们在花丛中穿梭留影，成为一道独特的风景。然后，这组照片一瞬间就在朋友圈火了。
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经常吃这5种食物，帮你排肝毒，和肝病说“拜拜”！
经常应酬，饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因，想要肝脏好，就要及时保养。肝好身体健康，免疫力强了，自然病就少了。肝病的可怕之处，就是早期并没有特别显著的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。所以肝好人就好，没毒一身轻，病也不敢来了。
乌鸡蒲公英粥
中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，具有清热解毒、消痈散结之功效，还可消炎、凉血、利尿、健胃。
乌鸡肉100克、蒲公英40~60克（鲜品60~90克）、大米、盐适量
1.乌鸡肉洗净切碎，大米洗干净。
2.蒲公英洗净切碎，放入砂锅内，加入适量清水，煎煮取汁。
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农村一种黑色“葡萄”，20年前农村娃常吃，叶子还是上佳野菜
在农村野外有着各种各样的野草，有不少野草都有着大用，比如有的可以当野菜吃，有的可以当草药来治病，还有的野草结出来的果实还可以当做野果来吃，因此不少农民朋友都很喜欢野草的。
不过要说到能吃的野菜和能吃的野果的话，那实在是太多了，相信就算是资深老农民朋友也不一定能说清楚，下面笔者就给大家聊一种野草，这种野草的叶子是上佳野菜，果实还可以当野果吃。
说起这种野草，其实在以前的农村里还是很常见的，特别是在农田附近很常见，在夏季的时候，它就会开始结果，刚结出来的果实是绿色的，等到8月9月的时候就变成了黑色，看起来就像是黑色“葡萄”一般，这种野草就是“龙葵”，而它的果实在笔者家乡这边则被叫做“天黑黑”或是“野葡萄”。
在以前的时候，农村生活条件不好，经常是没吃的，于是许多农民朋友就会在野外挖野菜来吃，
农村不起眼野菜，有降血糖，抗菌消炎之效，个个是宝，女人要常吃
农村不起眼野菜，有降血糖，抗菌消炎之效，个个是宝，女人要常吃。
薤白（小根蒜）：
主要功能：小根蒜是一种可以抗菌消炎的天然菜品，蒜能通阳散结、行气导滞。对降低血糖有益食用方法：鲜菜择洗干净、蘸酱、做汤、拌豆腐、炒肉、炒鸡蛋均可，还可以腌制成酱菜或咸菜。
荠菜（荠荠菜）：
主要功能：南方普遍种植，北方仍作为野菜食用。所以俗语说“三月三，荠菜当灵丹”。说明其营养价值很高，性
医生提醒：看见此种红薯不要买，更不要吃，现在来了解也不迟！
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
医生提醒：看见此种红薯不要买，更不要吃，现在来了解也不迟！
街边烤红薯
街边烤红薯是用燃烧的煤炭烘烤而成的，烘烤过程不仅受到燃烧煤炭中有毒物质的污染，而且烤后摆到炉上，又没有防尘卫生设施，再一次受到多种因素的污染。煤在燃烧
神话中最强的8大妖龙，一位被女娲所杀，一位悟空见了也得叫二哥
要说到华夏民族的图腾，那就不得不提到龙了。我们都被称为龙的传人，龙在中华文化中占着一个非常重要的比重。在道教里龙是掌管司雨和大海的神仙，而在佛教中，龙族归属于八部天龙众，属于护法神。可是并不是所有龙族都是正义的，也有些为害一方，杀生造下杀孽的妖龙，今天我们就来盘点一下，神话中八条最厉害的妖龙，他们的身世与来历如何?
第八:长桥蛟
在三国时期，江东有两样令人非常害怕的动物。一是在山上的白额虎，一是位于水中的长桥蛟，因为太过凶恶，人们把它们称为二害。而有个叫做周处的人，为人太过暴力，百姓都非常害怕他，于是就把他与这二害并列在一起合称三害。周处为了改变大家对他的印象。便自告奋勇除去了白桥蛟和白额虎。这件事让百姓生活免去了很多担惊受怕，也让周处得以正名。
第七:母猪龙</
此人只打过一场胜仗，却位列明朝十大武将之首，徐达只能屈居第二
导读：公元1368年，出身和尚、乞丐的朱元璋建立中国封建历史上最后一个汉人王朝——明朝。从明太祖朱元璋到崇祯皇帝朱由检，明朝共传16位皇帝，享国276年。在漫长的岁月中，明朝诞生了无数猛将，他们都为曾为国征战、浴血沙场，下面我们就来盘点一下排名前十的明朝武将……
第十名：卢象升——天雄军
崇祯年间，在与内地流民、关外清军八旗的反复厮杀中，明军中诞生了一批能征善战的将领，卢象升就是其中之一。史书记载，卢象升曾亲自征召、训练了一支虎狼之师，号称“天雄军”，依靠这支军队，卢象升先后击败高迎祥、李自成的流民大军，又在宣府、大同重创多尔衮率领的八旗军，可以说所向披靡。
最终由于党争，卢象升受到兵部尚书杨嗣昌的排挤，最终惨死。（象升督师拒战，以孤军无援，炮尽矢竭，徒手格斗，身被四矢三刃而死）《明史》称其“不世之才”，乾隆皇帝评价他说“身经百数十战，亲冒矢石，未尝挫衄”。
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乾隆收藏的侧面：喜欢各种精致珍品，尤其是西方钟表到了痴迷程度
文|赵立波
新航路的开辟如同万丈波涛，在汹涌之外寻找到了通往远方的灯塔。从1552年到1699年的漫长的这段时间，西方传教士开始历经险阻来到中国的东南沿海一带活动。经过一番曲折和设计，他们终于接触到了大明王朝的万历皇帝。一个叫马堂的税监向长期不理朝政的万历上疏说有西方的叫利玛窦的人要向皇帝进贡，并详细介绍了贡品名目。过了一段时间，万历忽然才想起这个事情，突然问左右说：“那座钟在哪里？我说那座钟在哪里？就是他们在上疏所说的外国人带给我的那个钟。”《万历野获编》
利玛窦画像
从此万历的钟声回荡在古老的大明王朝的红墙之内，此后他对这个钟既感到新奇又觉得美妙，以至于皇太后听说要看个到底是怎么样的玩意，万历担心太后借去不还，便让太监将发条松开，钟便不响，这样才让太后觉得了然
经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑
1、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。没有一种成功是可以立即实现的，但是你敢于攀登你所选择的山顶，成功就会越来越靠近你。
2、当雄鹰在天空飞翔时，它告诉人们：勇气和胆量眼光和行动，是最重要的成功元素。如果你想攀登高峰，切莫把彩虹当作梯子。机会只对进取有为的人开放。
3、生活呆以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢。
4、只会在水泥地上走路的人，永远不会留下深深的脚印。生命力的意义在于拚搏，因为世界本身就是一个竞技场，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石，生命的绿荫才会越长越茂盛。
5、余秋雨，如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
6、自卑是剪了双翼的飞鸟，难上青天‘这两者都是成才的大忌。树苗如果因为怕痛而拒绝修剪那就永远不会成材。经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。
一段话，一哲理，每天一次
人生如茶 空杯以对
人生如茶，品茶养心。
人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽；
人之心境，多欲则忙，寡欲则闲；
人之心术，多欲则险，寡欲则平；
人之心事，多欲则忧，寡欲则乐；
人之心气，多欲则馁，寡欲则刚。
减食添寿，减欲添福，心就那么大，
少装些没意义的东西，人生就多了更多的意义！
无念则静，静则通神，
静能养生，静能开悟，
静能生慧，静能明道。
若不能静，便难成大器。
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新婚夜婆婆非要我打地铺，我怒把她推倒，回头瞅一眼，我捂嘴偷乐
我叫杨丽，今天30岁，我和我老公今年刚刚准备结婚。但有一件让我特别不开心的事情就是结婚之后，我竟然要和我的婆婆住在一起，但我实在不想理我那个婆婆。
我婆婆是个势利眼，所以当时我和老公结婚的时候我婆婆就有一点不乐意。我们家并不是没有钱，而是当时有一个特别有钱的人在追老公。可是老公却一点都不喜欢那个女的婆婆却十分乐意让他们两个人在一起，所以当时我和老公吵架不少的原因也都是因为婆婆。
后来没有办法，婆婆见我们两个十分相爱，她又不管我们两个了，但是一提到结婚的事情，婆婆就来劲儿了。因为婆婆想要特别多的嫁妆钱，其实这个是我们家不是拿不出来，而是根本不想拿，因为觉得婆婆不会拿这些钱做什么好的事情。而且老公当时也跟我说，如果不乐意的话，可以不用拿这份钱。
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男女交往，如果女孩送你3样东西，你知道什么意思吗？
导语：男女交往，如果女孩送你3样东西，你知道什么意思吗？
1.她的身体
影视剧里有很多这样的桥段，那就是一个女子倘若被一个男子看光了身体，那么这个男子就要娶这个女子，甚至那只是一个女孩子，也都要订立婚约。可见，在古时候就有这样的意识，女子的身体是十分高洁珍贵的。所以，如果一个女子愿意把身体给你，那么她已经很爱你了。女性的贞洁是十分重要的，往往情侣之间，女性总是那个不愿意主动的一方，而男性往往希望她能够答应。而一对情侣在恋爱长跑了一段时间后，女性答应时，那么那时或许便是可以准备求婚的时候了。
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怀孕后, 这两个月份要格外注意, 保护好自己和胎儿
?怀孕后，和之前不同了，孕妈要多为自身及腹中胎儿的健康着想，整个孕期里谨慎小心些没坏处，这可不是娇气，这是对自己和胎儿的健康负责。怀胎十月，下面这两个月份，孕妈要格外注意，不可马虎大意。
怀孕第二个月，要多注意
为何这个月要多注意呢？那是因为这个月份对孕妈和胎宝宝来讲，是个危险月份。整个孕期里这个月是最容易先兆流产的。这个阶段，孕妈可以说刚知道自己怀孕没多久，孕前的一些习惯还在慢慢改，尤其是一些行为举动上，要有所收敛，不能再和之前似的，那么随意了。孕妈要避开不良的环境，因为此阶段胎儿对外界的不良因素最为敏感，较容易受到影响。洗澡时水温的温度不要过高，如果感冒了，选药用药上先咨询医
