郑多燕经典瘦身动作 7步打造S型身材
韩国辣妈郑多燕用自己独创的瘦身方法成功减重塑形，自从减肥成功后，从未收到过反弹的困扰，她的减肥励志故事因此闻名韩国，她也因此蜚声日本和中国，成为大家仰慕的塑身女皇。而她之所以能够瘦身，主要依靠的便是自己的减肥操，现在一起来学习一下郑多燕瘦身经典动作吧，帮你短期内塑造出完美身形，成功减掉赘肉。
瘦臀三步走
1.紧缩臀部：仰卧，腹部用力，将脚底抬高5毫米。双脚稍微张开，两腿伸直，臀部用力，背部贴地，臀部上下移动，反复20次。
2.重塑臀部曲线：跪姿，双手撑在瑜伽毯上，右脚向后方上方抬起，接着换左脚继续，反复十次，可以美化你的臀部曲线，瘦臀塑臀不在话下。
3.紧实臀部：站直，两脚张开与肩同宽，双手往前平行伸直。慢慢半蹲，用鼻吸气，上半身要保持挺直。再慢慢站直，用口呼气，大约10次。
美腿轻松瘦
1.瘦大腿外侧：身子往右侧躺，右手弯曲压在头底下。左腿伸直，慢慢往上抬
失败的名人名言,名言警句
1、失信就是失败。——左拉
2、一个羞赧的失败比一个骄傲的成功还要高贵。——纪伯伦
3、命运，不过是失败者无聊的自慰，不过是懦怯者的解嘲。人们的前途只能靠自己的意志、自己的努力来决定。——茅盾
4、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。——佚名
5、我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林肯
6、失败也是我需要的，它与成功对我一样有价值。——爱迪生
7、失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。——爱迪生
8、ItisOKtofaid（失败是可以的）。——佚名
9、一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。—&
心理很不健康的搞笑内涵君
1、老婆被公司安排日本学习深造三个月。
有次媳妇发了一张街拍照片给我，上面P了一些日文。应该是什么景点来着。甚是漂亮。
于是我把照片上传到朋友圈炫耀下，好满足我的虚荣心。
结果下面一排溜评论：“求种子”
2、在超市买酸奶，旁边一对小情侣。男：“老婆，口渴，我想喝奶。”
女：“要生什么味的、我给你拿！”
男：“我要喝37度的！”
女：“滚。。。”
3、同事老王喜得贵子，赶去道贺。
到卧室看宝宝时，正好他媳妇在奶孩子。也不避讳我，大方的问：“您太客气了，还专门来探望，吃了吗？”
我脱口说道：“没呢，孩子先吃，大人不着急！”
4、带新交的女友去看电影，电影里出现了多次亲吻的镜头，每次女友都会用双手遮住自己的眼睛，没想到我居然找到了一个这么单纯的女孩，把我感动地差点当场哭出来。
电影散场后，送她回家路上我问起这事，她害羞的说：“根本不敢看，受不了那刺激，一看就想去开房！”
5、第一次去那家粉红色的洗头房，好激动！
当我推开门的那一刹那，坐在那里的七八个妖艳的妹纸
三大经典哲理散文
人生是一杯酒，散发着迷人的醇香;人生是一本书，蕴涵着深刻的哲理;下面是有三大经典哲理散文，欢迎参阅。三大经典哲理散文：以德为先
德，即道德、品德、品行，是关于人们的心境、行为与什么水平或什么状态相当的判断。
德才兼备是我们衡量人才最重要的标准，而且德居第一位、在才的前面，所以，我们说，有德无才是次品，无才无德是废品，相反有才无德是危险品。“生蒲州，事豫州，守徐州，战荆州，万古神州有赫;兄玄德，弟翼德，释孟德，擒庞德，千秋至德无双”，这是描绘关羽经历和人格的联语，在人们的信仰中，关羽能从五虎上将一步步地走到关圣、武圣、关帝等位置，不仅因他武艺高超，而且有顾全大局、见大义舍小义甚至舍生取义等高尚人格，以至打铁的、卖刀的甚至所有做生意的都供奉关羽，因为他们要给世人一种守信的印象，而且也希望遇到像关羽那样的忠义之人。三国人物中，笔者常爱比较刘备与关羽：才艺上，“一吕二赵三典韦”，这是三国人物中武艺排名，而且“人中吕布、马中赤兔”刘备武艺上不及吕布，也不及
爆笑之逗B剧场第30季
1、吃剩的东西直接扔掉会良心不安，放冰箱里等到它坏掉就可以扔了，毕竟是你自己长毛不能怪我。
2、不是很理解现在的瓜子为什么要出核桃味的，同样都是坚果，想吃核桃味的为什么不直接买核桃吃？难道我穷到吃不起核桃的秘密被厂家发现了？
3、人家是微微一笑很倾城，怎么我嘿嘿一笑都TM说很猥琐。
4、前一段时间我没有工作，想想也不能这么闲着，就溜达在各个写字楼楼下。
见到派送快递的小哥就问：“有张伟的快递吗？”
运气好的时候，一下午可以拿四五个包裹回家。
5、晚上我在家睡着觉，轰隆一声雷响把我惊醒了。
她抱着我的胳膊，说她害怕。
我点上了一根烟，猛吸了一口，说实话我现在也有点害怕了，我记得明明家里只有我自己啊。。。
6、都说城市套路深，都想回农村！现在有个好消息，朋友们！为了让城里的朋友体验农村生活，即日起我家开始预约报名掰玉米活动，只需99元报名费就可以掰一亩地，组团来的还可享受8折优惠！
这里没有套路，只有真诚！一天掰不完第二天还可接着掰，直到你高兴为止，包3顿农家饭、没菜。<
谈爱情了关于爱情滋味很美的句子
谈恋爱了关于爱情味道很美的句子
1、我还爱着你，只不过少了非要在一起的执着。
2、爱情里，一定有那么些场景，在你的生命原野上，就像一只翩翩飞舞的蝴蝶，驻在一朵花上，久久徘徊，你伸出手一采，不仅没采到，还差点闪倒；你不泄气，又猛地一采，可那蝴蝶仍旧不理睬，且愈飞愈高，愈飞愈远。从此，你明白了什么叫放弃。
3、被惰性征服，感情才慢慢变淡的。
4、爱若是虚的，至少，她可以用钱来求实，爱若是真的，有爱就有了一起。
5、爱情应该像磨石子，或许刚捡到的时候你不是那么满意，但是请记住，人是有弹性的，很多事情是可以改变的，只要你有心，有勇气。
6、当至爱充盈心间，当柔情抵达心底，当真爱涤荡心灵，回头才会发现，生活在爱的海洋中的我们才算幸福美满。
7、即使自己不快乐，也绝不去打扰别人的幸福，这是原则。
8、暧昧只能填补内心一时的空虚，是长久不了的，是有百害而无一利的。一份美好的爱情，是容不下一丁点的欺骗和虚伪的，但更容不下的是暧昧。<
关于毕业季的唯美句子（76条）
一、毕业了，校园角角落落都还残留着我们身影，还有多少回忆，而我们却要离开。
二、我们疯狂的青春期，一路经历了许许多多的悲欢离合，是时间告诉我们必须长大了，所以，亲爱的朋友，当你拿起毕业照时，能清楚的说出我的名字。
三、毕业了，有时候，其实这个世界上没有那么多的如果。一瞬间失去的东西就是永恒。
四、下一个夏天，教室里又会坐满了，可惜再也不是我们了。
五、母校是什么，你刚来的时候巴不得早点走，可真当你要走的时候，又急切的希望能多留一两天。
六、这个夏天又是一个毕业季。
七、六年时光荏苒、一去不复返。再见，时光。聚也不是开始，散也不是结束；好聚，好散。
八、怀念过去、怀念朋友、怀念那真诚的友谊。
九、你走来的时候，我的期待在远方；你离去的时候，你就是我梦绕魂牵的期待。
十、我的朋友们，我们要暂时分别了；“珍重珍重”的话，我也不再说了。在这欲去未去的夜色里，努力铸造几颗小晨星；虽然没有多大光明，但也能使那早行的人高兴。
十一、学的珍贵，并不仅仅是这许多的
效应等3则
效应
有个叫小强的同学，在女同学中很有人缘，凡是女同学的事，总是“有求必应”。这天，同学打趣道：“小强，为什么你在漂亮的女同学面前像佣人似的？”“你懂啥，这叫美女效应！”“可长相一般的女生叫你，你为什么也言听计从啊？”“这叫女人效应！”“有一次，我看到一个长相恐怖的女生叫你，你也唯命是从？”“这叫恐龙效应。恐龙说的话，你敢不听吗？”
不该接话
老师讲课，两个同学在下面小声议论。老师讲：“古巴盛产红糖。”一个同学在下面跟旁边的人说：“你知道吗，我可喜欢吃红糖了。”老师继续讲：“红糖一般都是孕妇吃。”这个同学小脸红了下。老师接着又讲：“美国盛产玉米。”这个同学又兴奋了，对旁边的同学说：“哎呀，我最喜欢吃玉米了。”老师继续：“玉米的主要用途是当作饲料。”
走火入魔
有一次上课，一位同学实在饿得没有办法，就把方便面泡了。为了不让老师发现所以将书立起来，头埋下去，但是热气还是冒了出来。
老师很冷静地说了一句：“这是哪位同学，看书看得都走火入
一年比一年好
时光之舟不肯停留片刻，转眼间便行驶到了新旧交替的码头。虽然有些“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。”的感伤，心里却又开始窃喜于每年无烦无忧的假期和母亲烹饪的美食。
最想念的是妈妈烧制的一道叫做“步步高升”的烧排骨。妈妈说：“这菜兆头好：一年比一年进步，吃了来年事业步步高升。”妈妈是烹饪高手，经她做的菜，不仅色香味特别，最重要的是兼具美味和健康。“步步高升”是由逐渐变化的调料而命名：排骨皆为小节，寓意“节节高升”，用碧绿的青菜垫底，摆盘一层一层叠起来，寓意在新的一年里更上一层楼，步步高升。
有了孩子后，我也开始努力学习厨艺。主要是自己也是个吃货，所以就特意向妈妈学习了这道“步步高升”的做法。这道菜需要准备的材料很简单，却很有意思。猪排骨、1汤勺料酒、2汤勺醋、3汤勺白糖、4汤勺生抽、5汤勺水，芝麻少许，香葱少许。排骨斩成大约2~3cm的长度，洗好先焯水，加葱、姜、八角煮半小时，捞出控水，排骨汤不要倒掉，留着备
每天为你奉上的搞笑段子
出差，刚出车站就来一大婶：“小伙子，住旅馆呀？”我说：“不用。”大婶马上换成暧昧的语气：“有小姑娘哟，很漂亮的。”我汗，说：“不要小姑娘。”大婶立刻改口：“老姑娘，老姑娘也有，便宜一点。”再汗，说：“我不要姑娘。”大婶沉默了下，小声说：“那个，小伙子也是有的！”
话说上技校时我们班为机电八班。某日，学校组织拔河比赛。我们班对战二班。二百女生加时喊：“机二，加油……机二，加油……”我们班女生也学着人家喊：“机八，加油……机八，加油……”我滴个神！
作业做了很久，顺手打开收音机，一个温柔的声音传出：“如果肤色粉红，脸上的绒毛细嫩柔软，那么说明很健康……”听到这里，忍不住摸了自己的脸，对镜顾盼，再笑一笑，样子健康可爱。这时，又听播音员说道：“好，听众朋友，这次我们的《养猪知识讲座》
如何让院子里的蚊子更少, 怎么避免蚊子靠近?
如果是在温暖夏天夜晚，院子里就很容易有蚊子的，很多人都是特别讨厌蚊子的，它们不仅会造成刺痛，而且容易引发皮肤感染，最常见的就是蚊虫叮咬后发痒，如果家里有院子的，就特别容易招蚊子。
蚊子不仅会带来各种困扰，还有一些健康的问题。蚊子叮咬会诱发一些疾病，为了防止蚊子叮咬，你可以采取下面这些措施来控制院子里面的蚊子。
1、清除可能繁衍蚊子的地方
这是通过预防的方法来控制院子里蚊子的数量，这是非常关键的一步，首先要检查院子里是否有任何的水源，蚊子在静水中繁殖会特别快，一只雌性的蚊子会在水中产卵，可以在几汤勺的水中产数百个虫卵，这些虫卵孵化之后，就会以水生生物为食，当它们成虫之后，就会离开水飞到你的院子里。<pst
文竹出现黄叶黄茎的状况可以用这种方法处理
文竹是种长相特别清秀文雅的植物，但也容易出现不良的状况，最常见的就是黄叶烂根。稍微养护不当，叶子和根茎就容易干枯，下面就给大家介绍一下如何正确的处理这些养护的状况。
文竹原本是一种生长在树荫下面的爬藤植物，具有很强的攀援能力，文竹需要支架才能攀附向上生长。现在文竹都已经变成了非常流行的室内盆栽或盆景，可以作为室内景观的焦点，搭配一些假山或石头，就能变成好看的植物景观。
心律失常并发症护理 心律失常的好发原因
一、心律失常的护理手段分析
我们每个人都可能因为激动起源异常、激动传导异常等引发心律失常。其发生部位在心脏，危害性大。很多患者出现心律失常现象时都会进行治疗，这是非常正确的做法。而除了治疗，患者要注意心律失常的一些主要护理方法。
心律失常主要护理方法
1、喘息不能平卧的心律失常患者，应用被褥垫高背部或采用半卧位等多种心律失常的护理。
2、心律失常的护理人员不能慌张、忙乱，应保持沉着，给心律失常患者以安慰。
3、心律失常的护理人员操作宜轻稳，避免触动病人的卧床而引起病人情绪波动，加重病情。
4、心律失常的护理还需要保持环境清静，禁止喧哗、嘈杂，尤其对严重心律失常的病人更应注意。嘈杂声音的刺激可以加重病情。这些方法也可做到心律失常的护理。
5、心律失常患者的衣服不要太紧，尤其呼吸困难时，应将钮扣松开。这些是比较重要的心律失常的护理。
6、心律失常患者还需注意休息，
感冒的我们要“静养”还是“运动发汗”? “脖子法则”告诉你
不少人认为，感冒后适当“发点汗”会加速痊愈。于是，一些因为季节变换而感染风寒的人开始了“运动疗法”。几天后，他们的感冒症状有所减轻，但也相继出现了以下症状：精神萎靡、心慌、胸闷。经检查，其中有些人竟然感染上了病毒性心肌炎。
这个随着感冒而来的“不速之客”为我们敲响了警钟：感冒了，究竟是锻炼还是静养？感冒后应该如何“动”起来？
感冒了是锻炼还是静养？
感冒了是不宜“跑跑跑”的，可是在我们身边也有因跑步而治愈感冒的例子。那么，感冒时究竟“跑，还是不跑”呢？这里，不妨遵循一下“脖子法则”。
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粤西医院带90多个编制来莞揽才
南都讯记者韩成良通讯员曾颖沈海燕元旦前夕，由广东省教育厅主办，广东医科大学(简称“广东医”)承办的“广东省2018届高校毕业生医学、药学、卫生管理类专场供需见面会”，在广东医科大学东莞校区举行。500多家省内外医药类企事业单位和卫生行政部门提供就业岗位超过17000个，吸引来自省内外近万名毕业生到场求职应聘。
二胎使医学影像等专业毕业生吃香
据广东医科大学负责人介绍，本次供需见面活动共有来自深圳、广州、东莞、惠州、湛江、珠海、中山等广东省内21个地级市和北京、上海、重庆、江苏等10余省市的多家企事业单位参与，其中包括医疗卫生单位、生物医药企业、医药高等院校、健康管理企业、教育培训机构、信息技术企业、保险、金融、管理等其他类型企业。
广东医科大学2018届本科生、研究生加起来5000人左右，毕业生挑选岗位的机会较多。同时各单位旺盛的需求量吸引了大批外校的毕业生来“蹭场”。随着二胎政策的实施，对妇产科和儿科的人员需求
身体, 是情绪的地图
为什么身体通道会出现阻塞呢？很大一部分是由于情绪，小部分才是因为外力造成的。比如，人生气时会觉得心里难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏里的精力，引起身体能量的内燃耗，就是内耗。这就好比一脚踩着油门的同时，一脚踩着刹车，既消耗体内的能量，又伤害身体。
身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们，情绪以一种信息形式，在神经和经络传导。当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，形成一个记忆。
我们身体的背部肌肉对应着不同的脏器，比如：
◆肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而成。
◆左侧肩胛骨与背椎间板硬，易导致心脏问题，主要由伤心、委屈等情绪累积。
◆右侧肩胛骨板硬主要由于抱怨、不满等情绪积压所致，易导致胃部炎症。
◆后背部板硬的人通常具有讨好性人格，会出现内分泌失调，代谢紊乱，并且容易得糖尿病。
◆腰椎板硬主要受恐惧的情绪影响，易
喝豆浆有这么多好处! 这些你应该好好看看
豆浆营养丰富且易于消化吸收，对于大多数人来说是非常有好处的，那么都有哪些作用呢?
喝豆浆的四大好处
1、缓解糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显降低脑血脂，改善脑血流，从而有效防止脑梗塞、脑出血地发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
3、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能促进心机血管兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
4、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
测试丨一张图, 判断你的眼睛是否健康, 超准~
近视测试
本文由卡娃微卡旗下甜甜的生活手札出品；
仔细看这张条纹图，绝对神奇！
近视的人能看到一个戴眼镜、齐耳短发的女人，
不近视的只能看到竖条，
视力超凡的人还能看出阴影！
本文由卡娃微卡旗下甜甜的生活手札出品；
找一下这张图里的数字，
红色盲者只能看出６；
而绿色盲者只能看到２；
正常人能看到26。
你是哪个？
红绿色盲者及红绿色弱者
能在下图中看到5，
但全色弱者及正常者看不出来。
近视测试
没
油盐酱醋要这么选, 白癜风才会恢复得更快!
白癜风是一种顽固性的皮肤疾病，除了正常的检查治疗之外，生活中的饮食护理也是很重要的，养成合理的饮食习惯可以加快白癜风的恢复。
除了水果蔬菜的选择，生活中不可或缺的油、盐、酱、醋也是白癜风患者在食用当中需要注意的。那么，都有哪些细节需要大家注意呢?
白癜风患者的食用油选择
植物油中富含铁、磷、钾等矿物质，铁元素能促进黑色素的合成，对复色有一定的帮助，此外植物油的维生素E能调节个体的激素分泌，保持人体免疫功能的稳定，对白斑的扩散起到抑制作用。
因此，建议白癜风患者尽量选择植物油，当然，日常饮食中还是建议大家少量摄入，因为摄入过多的油对身体并没有什么好处。
白癜风患者的用盐须知
食盐过多会导致血压升高，体内蛋白质代谢紊乱等，还会影响黑素细胞内蛋白质的合成，抑制黑素细胞的活性，阻碍黑色素的合成。
白癜风患者可以
