产后头痛是怎么回事，如何预防和缓解产后头痛？
最近，我和几位宝贝妈妈讨论了这个月会出现的身体不适。每个人都有自己的困难。然而，我们都说了一件事，那就是产后头痛。我相信很多新妈妈在生完孩子后的几天里都遇到过这种情况，这让虚弱的新妈妈非常担心。产后头痛是怎么回事？有没有办法提前预防或缓解？
产后头痛可能与体内激素水平有关。众所周知，女性怀孕后，为了胎儿的生长发育，体内激素水平会显著提高，分娩后会在短时间内急剧下降。这种像坐过山车一样的变化会让新妈妈措手不及，身体一时跟不上变化的速度，会引起头痛。此外，与自然分娩的新妈妈相比，剖宫产产后头痛的可能性更高，特点是站立或坐着头痛会加重，平躺可以减少，因为剖宫产麻醉和产后头痛的新妈妈，术后应定期平躺，通常一周左右就会消失。无论是自然分娩侧切术还是剖宫产，伤口的疼痛似乎比产后头痛更受关注。虽然问题很小，但这对新妈妈来说是非常痛苦的。因此，当出现产后头痛时，新妈妈可以采取这些方法来缓解。方法1：对于剖宫产引起的头痛，新妈妈需要多卧床休息，直到头痛不再出现或明显减轻，在此期间尽量少下床。进食后应多喝水，促进药物代谢，缓解头痛症状。方法二：如果是由激素急剧变化引起的头痛，新妈妈应该做的最
双子座女生选男朋友的标准-有去智商在线
双子座女生很容易成为女生中的焦点，也很容易成为男生心中的女神，但是古灵精怪的双子座女生，对于男朋友的选择可不是很简单的，而是有着自己的标准，在追求双子座女生的时候可以参考哦!有趣的男朋友因为双子座女生一般...
异国恋需要面临什么困难 怎样谈好异国恋
异国恋可以说不异地恋还要痛苦，异国恋真的就相当于在跟手机谈恋爱，那么异国恋需要面临什么困难呢，怎样才能谈好异国恋呢。异国恋需要面临什么困难1、明确概念，网恋是恋，既不是游戏骗局也不是什么洪水猛兽，泡网的兄弟姐...
真正的朋友
真正的朋友，不是得意时有多少人追捧，而是在失意时愿意无求的帮助；真正的感情，不是海枯石烂的甜言蜜语，而是在穷困潦倒时愿随你颠沛流离。很多时候，人在最深的绝望里，能看到的往往是最美的风景。U5Y—专注快乐段子推荐,...
幽默风趣的故事性作文
打开记忆的闸门，在记忆深处，有许许多多童年的事情。童年，就像一个锦囊，里面装着许多事情；童年，就像一根棒棒糖，有酸的，也有甜的，有苦的，也有辣的……其中，有一件事，却让我觉得很好笑。那天，我正在看动画片，看到最精彩的...
亲情和爱情
女儿问爸爸，什么是爱情，
爸爸说：“爱情是就是爸爸什么都没有，
妈妈依然嫁给了爸爸。”
女儿又问那什么是亲情呢，
爸爸说：“亲情就是妈妈绝不会让
你嫁给一个什么都没有的人。”<insclass="adsbygoogle"s
经典伤感唯美的句子
1、曾经，对你来说我比什么都重要，现在，对你来说什么都比我重要。2、太长远的事情不是没想过，只是害怕想太多就会像泡沫一触就破。3、别问我是否爱过你，因为我的爱早已与你无关。4、不要为了任何人任何事折磨自己，比如不吃饭...
幽默是什么成语故事
郑人买履郑国有个人想去买双鞋，他先比量了一下自己的脚，然后把量好的尺码於在座位上。他匆忙去到集市上，忘了带那尺码。他已经拿到鞋子，却说：「我忘记带尺码来了。」又转回家去取。等到他赶回来，集市已散，他终於没有买到鞋...
关于注定的唯美句子大全
关于注定的唯美句子大全1、这一生，我们注定被某些人，某些事，一直牵绊着，一开始总以为可以忘记，到最后，猛然涌起在心头，终是心中的结，解不开，断不了。2、许多事、许多人，从相聚的一刹那，便已经注定了分离。3、曾经为你谱写...
跳绳减肥的正确方法 1小时燃脂1300大卡
想减肥跳绳是不错的选择，比起晨起外出跑步，跳绳更适合不想运动的女生们，而且跳绳1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑，虽然跳绳是个不错的减肥方法，但也很容易受伤，下面就教你跳绳减肥的正确方法与技巧！每天坚持跑步是很需要耐力的，如果遇到刮风下雨的天气根本不想出门，而且让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超跳绳减肥的正确方法1。用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯
船式瘦腰瑜伽 快速铲除赘肉
船式瘦腰瑜伽是一款针对减肚子赘肉有效的有氧运动，那么这船式瘦腰瑜伽的具体操作步骤是什么，一起让我们来看看这具体的操作步骤，同时在了解一下练习瑜伽的时候应该注意些什么事情呢？
1坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。
2提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。
3双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。
瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你
恋爱男女的开心爆笑
1、男：“你是我的太阳。”
女：“我有那么酷热吗？”
男：“你是我的月亮。”
女：“我有那么冷淡吗？”
男：“那……你是我的星星。”
女：“我有那么渺小吗？快滚！”
2、老李去买菜，走到卖鸡蛋的摊位时，一问鸡蛋价格，又涨了几毛钱，不由生气地说：“你这大概是全市最贵的鸡蛋吧？”
卖鸡蛋的小伙子说：“全市最贵的蛋是脸蛋，我卖蛋七八年了，赚的钱都给女朋友花了，可她妈发话说，凭她女儿那脸蛋，我还得再卖8年鸡蛋，才能娶回家！”
3、一对男女初次相识，男的要请女的看电影，女的却说：“我不会轻易答应和一个不熟悉的男人去看电影的,因为这对女人来说太吃亏了。”
男的说：“你可以请我啊，我不怕吃亏的。”
4、小王来到女友家,准备向女友的父亲提亲。
进门前，女友对他说：“我爸爸在客厅里。如果他对你说了‘不’，请你行行好，问他一下如果我跟小马结婚行不行?”
好莱坞明星挚爱的10个减肥运动
1、塑造性感身段的秘密——低强度运动
要想塑造性感匀称的身段，可以将燃烧大量脂肪的大强度锻炼(如跑步)换成运动强度较低的运动(如散步)。这样，在锻炼心肺功能的同时，还不会消耗过多的热量，避免使身材过于瘦削。
此外，还要利用较重的哑铃进行力量训练，以便塑造肌肉。锻炼时，哑铃的重量要在8～12磅之间，每个动作做8～12次，每星期练习2～3次。在进行锻炼的同时，还要多食用瘦肉、鱼、菜豆以及鳄梨来增加蛋白质与有益脂肪的摄入量。
2、消除产后赘肉的秘密——有氧运动
有氧锻炼是消除因怀孕而产生赘肉的“法宝”，不过，在生小孩后的第12周之内，一定要避免使骨盆剧烈运动的锻炼，如跆拳道练习。
随时拉伸运动 拯救上班族肥胖
为什么要做拉伸运动？
拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：
1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2.让身体更加轻松自如地运动，从而提高运动的成绩。
3.能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
4.能防止肌肉扭伤。
5.有助于保持身体的柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6.能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
我们该怎么拉伸?
拉伸运动其实很简单，但是我们往往会采用很错误的方法——就是那种动作极快、并且将身体拉伸到疼痛的程度。这样的拉伸其实害处多多。其实，正确的拉伸运动是不会给你任何疼痛感的，你要学着将注意力放在你的身体上，在疼痛的时候，就说明你一定是有什么地方做错了，需要赶快调整
三式瑜伽动作放松浑身肌肉
练习瑜伽只有找到适合自己的才是最好的，瑜伽的体式不一定要高难度才会有减肥瘦身放松的效果!顺应自己的才是最好的!不仅能扬长避短还能有更好的减肥效果!下面这三式瑜伽动作，是最常见的也是最有效果的，适合普遍的人群!
瑜伽pose——孔雀式
1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
2.呼气，上半身完全转向左侧
3.吸气，左手缓缓向上抬起，右手向后轻抚右小腿(收紧臀部)
4.下颌微抬，保持呼吸3~5次
功效：减少腰部多余脂肪，舒展肩关节，柔软脊柱，提升情绪。
瑜伽pose——鸽王式
1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
2.呼气，弯曲右膝向上，右手向后抓住右脚指尖
3.吸气，左臂缓慢向上抬起，眼睛注视手指尖
4.保持呼吸3~5次
功效：舒展全身各处关节、肌肉，提高机体协调性，充分放松。
瑜伽pose——束脚式
1.曲膝坐于垫子上,双脚掌心相
怎么练习腹式呼吸瘦小腹？瘦小腹方法
腹部是女性身材性感的重要部位，那么你知道如何瘦腹效果最好吗？下面小编给大家推荐腹式呼吸瘦腹方法，一起来看下。
看到别人纷纷用反手摸肚脐的方法炫腹，又不想花大力气运动，怎么办？试试腹式呼吸吧，这是最轻松的瘦小腹的方法。《黄帝内经》中所说“吐纳导引”的“吐纳”，其实就是腹式呼吸。
我们常见的呼吸方式有两种：胸式呼吸和腹式呼吸。大多数人，尤其是女性，多采用胸式呼吸，即只是肋骨上下运动及胸部微微扩张。许多肺部底端的肺泡没有彻底的扩张与收缩，得不到良好的<
异地恋那么煎熬 大家靠什么来维系异地恋
在世界上有很多的情侣，其中就有不少的异地恋情侣。据了解，异地恋是坚持不多久，那么要怎么做才能维持好异地恋情呢？
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知这么做维持异地恋
1、彼此信任。当然，你可能会对你的另一半如何度过空闲时间很感兴趣，但方法一定不要太过火。
2、保持充分的交流，即便不是异地恋，这也是恋爱的基本要素。非常幸福的是，我们处在一个信息交流非常便捷的时代，各类社交软件功能几乎无所不能。所以更要充分利用好这些工具，在互不影响工作、学习的前提下没事就发一条，让彼此时刻记得自己的存在，也告诉对方自己的思念。
当然，交流的范畴还要更大，随时告诉对方你的喜悦、哀伤、你的进步和缺点，点点滴滴的交流，使彼此的了解更深入，感情也更加融洽。<p
论语警句
1、饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。（吃粗粮，喝白水，弯着胳膊当枕头，乐趣也就在这中间了。用不正当的手段得来的富贵，对于我来讲就像是天上的浮云一样。）
2、君子和而不同，小人同而不和。（君子讲求和谐而不同流合污，小人只求完全一致，而不讲求协调。）
3、知之为知之，不知为不知，是知也。（知道的就是知道，不知道就是不知道，这就是智慧啊！）
4、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。（一国军队，可以夺去它的主帅；但一个男子汉，他的志向是不能强迫改变的。）
5、当仁，不让于师。（面对着仁德，就是老师，也不同他谦让。）
6、其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。（自身正了，即使不发布命令，老百姓也会去干，自身不正，即使发布命令，老百姓也不会服从。）
7、质胜文则野，文胜质则史。文质彬彬，然后君子。（质朴多于文采，就像个乡下人，流于粗俗：文采多于质朴，就流于虚伪、浮夸。只有质朴和文采配合恰当，才是个君子。）
8、以约失之者鲜矣。（用礼来约束自己，再犯错误的人就少了。）
9、
运用假设的幽默故事
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一位大妈误加入一个博士群里。有人提问：一滴水从很高很高的地方自由落体下来，砸到人会不会砸伤或砸死？群里一下就热闹起来，各种公式，各种假设，各种阻力，重力，加速度的计算，足足讨论了近一个小时。这时大妈默默问了一句：你们没有淋过雨吗？
群里突然死一般的寂静……然后，然后大妈就被踢出群了。
知识和理论只会带给我们更多的思维方式，只有源于生活中的经验才能更好的解决问题所在2
父子二人看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！
你对待事物偏激的看法，正是你自己内心的真正缺陷所在3
老鼠掉进了半满的米缸，意外让它喜不自禁。确定没有危险后，它便开始了在米缸里吃了睡、睡了吃的生活。很快，米缸就要见底了，可它终究还是摆脱不了大米的诱惑，继续留在缸里。最后，米吃完了，它才发现，跳出去只是梦想，一切都无能为力了
不可以一直满足于现状，目光久远方能有所成就，否则就像这只老鼠4
一只乌鸦坐在树上，整天无所事事。一只小兔子看见乌鸦，就问：“我能象你一样整天坐
