产后瘦身瑜伽让你做开心辣妈
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，产后减肥是一个很重要的话题，如何快速瘦身，怎么才能调整好产后心态，重新对自己的身份定位，便成了众多新妈妈们面对的问题了，要想产后瘦身，新妈妈们可以练习产后瑜伽，不仅可以让你尽快瘦身，还能更好地调整心态。现在就来看看产后瑜伽对新妈妈们有哪些帮助吧。产后瘦身瑜伽让你做开心辣妈
尽快恢复好身材
产后瑜伽不仅可以改善血液循环、恢复皮肤张力，还能减少脂肪堆积，有效消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是产后瘦身的黄金时间，新妈妈们如果配合饮食上搭配瑜伽素食营养餐的话，会有意想不到的瘦身惊喜哦!但是因为产后的关节组织比较松弛，所以瑜伽的运动量一定要缓慢增加，以免造成运动伤害。
调整产后心态
瑜伽可以帮助新妈妈消除产后面临的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等，都可以轻松应对，而且产后瑜珈有各种体式，有效的呼吸、平静的冥想可以帮助新妈妈们调整心态，预防产后抑郁症的发生。
恢复身体能量
怀孕期间，孕妇的体能会大大衰退，
甜甜的早安语给女朋友 很甜很撩的早安句子_唯美的句子
1、新的一天，一样是爱着你的一天。
2、期待之后的每日都能和你觉得早上好。
3、遇到你就是我全部幸福故事的开始。
4、我爱你的心是直至末日来临也不会改变。
5、我有一个习惯性不可以改，那便是每日想着你。
6、无论早中晚我很幸运遇上的就是你，早上好。
7、茫茫人海中,评定了你,这就是我的固执，早上好!
8、我觉得用此生给你暖一盏茶，夜风上扬时不忘回家了。
9、我需要拉着你的手，才可以对你说什么叫始终，早上好!
10、我一片空白，但抱紧你的情况下，我有着了全球。
11、将你的详细地址帮我，我觉得寄一个相拥，和你觉得一声早上好!
12、我觉得用此生给你暖一盏茶，夜风上扬时不忘回家了，早上好!
13、给不上你过多打动，沒有很多意外惊喜，但我能在身边守着你!
14、并不是除了，我也没有人要了。仅仅除了，我谁也不要想。
15、沒有与生俱来合适的两人，仅有之后互相包容的我与
普希金名言名句，普希金的著名诗句
1、假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨！不顺心时暂且克制自己，相信吧，快乐之日就会到来。
2、人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。
3、敏感并不是智慧的证明，傻瓜甚至疯子有时也会格外敏感。
4、你尽可注视别人的脸，但请信任我这颗心。
5、读书是最好的学习，追随伟大人物的思想，是富有趣味的事情啊。
6、有两种模糊：一种源于思想感情的贫乏，只能用语言来替代思想感情；另一种源于语言的贫乏，语言不足以表达丰富的感情。
7、比海洋阔大的是天空,比天空阔大的是人的心灵。
8、读书是最好的学习。追随伟大人物的思想，是最富有趣味的一门科学。
9、从足趾可以认出狮子，从耳朵可以识别驴子。
10、读书和学习是在别人思想和知识的帮助下，建立起自己的思想和知识。
11、敏感并不是智慧的证明，傻瓜甚至疯子有时也会格外敏感。
12、一切过去了的都会变成亲切的怀念。
13、对女人愈冷
爆笑的看病、包拯和公孙策等
1、有个人生病了，他找一位医生看病，医生给他看完病开药时说：“大的一天吃两片，小的一天吃一片。”他回到家里，对两个孩子说：“老大，这大药片你一天吃两片；老二：这小片的你一天吃一片。”
2、姑娘问她的闺蜜：“我认识了两个男孩，不知道该选择谁。”
闺蜜问：“那他们是做什么的？”
姑娘：“一个是设计师，一个是火车司机。”
闺蜜：“选司机吧。设计师喜新厌旧，而火车司机时刻提醒自己不要出轨。”
3、包拯:公孙先生,你用本府的笔了吗？
公孙策:没有，学生没用~~
包拯：你真没用？
公孙策：我真没用~~
包拯：公孙先生，你有尺子吗？
公孙策：没有。
包拯：无耻之徒。嘿嘿~~
公孙策：大人，这朵花送给你。
包拯：公孙先生，你真是个君子，本府曾离间过你和展护卫他们的感情，想不到你竟会送花给本府＊
专家支招：女性练习瑜伽的禁忌
运动不仅可以让女性的身材变得更加苗条，而且还可以让我们心情保持愉悦，那么女性练习瑜伽的禁忌有哪些呢?今天我们的小编就为大家简单的支招，对这一问题感兴趣的朋友们就来听听小编的介绍吧!
该如何避免伤害呢?1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时
瘦腿瑜伽动作 甩掉萝卜腿
看着街上的女士们都穿着超短裙肆意秀出美腿，你是否快要抓狂。那么粗腿一族该如何避免尴尬？来学学以下的瘦腿瑜伽吧，让你也成为美腿达人。
伸展动作一（大腿前侧）1、站姿预备。
2、单脚维持平衡，右腿弯曲，右手抓住右脚脚踝，将脚跟往臀部方向拉，维持三到五个呼吸这个动作可以帮助我们伸展大腿前侧肌群，若无法维持单脚平衡可以扶著墙面练习。结束后换边练习。伸展动作二（小腿肚）
1、站姿预备。2、采前弓后箭步。
3、将上半身的重心向后移，后腿微弯，前腿伸直，脚底板往身体方向勾进来。这个动作可以帮助我们伸展小腿的肌肉，不想要有萝卜腿的美眉，一定要练习，停留三~五个呼吸。结束后换边练习。伸展动作三（大腿内侧/侧腰）
1、站姿预备，找一个就近的桌子或平面练习。2、重心移到单脚，膝盖不用完全打直锁死，微弯即可；另一只脚离开地面，平举放在侧边的桌面（或支撑物）上。
3、上半身慢慢往桌子的方向弯曲，不急著马上侧弯，吸气先将脊椎向上延长再往侧边弯曲。这个动作可以帮助我们伸展大腿内侧与侧腰曲线，结束后换边练习。伸展动作四（大腿后侧）
1、身体放
值得考虑的哲理散文
对生命的敬畏，本身就是一种教养。下面是小编精心为您整理的值得思考的哲理散文，希望您喜欢！
值得思考的哲理散文一：人生需淡定
人的一生，总是在追求自由的一生，青春的激情会随着岁月的风蚀而消逝殆尽。活着是件很美好的事情，但是，请别忘了来时的路。
我们往往在某个时刻，觉得自己很不自由。但是你是否应该明白，今天的不自由，便是为了明天的自由过渡。
人们总是不珍惜今天的生活，而去幻想明天未曾得到的幸福！悔恨是人生的愚蠢，亦是人生的悲剧。当自由过头的时候，不幸便会降临。什么时候能学习活在当下，什么时候你就寻到了人生的支点。
有些人，忙碌了一生，到头来却如梦幻泡影，离去时只觉生命短促，无力回天之感。怎样才能获得幸福呢？我想的话，首先要学会爱自己，能够爱自己的人，便能够好好地关爱他人。何必耗尽一生气力，来争这一长一短呢？
团结就是力量，只有团结了，你才能发挥更大的潜能，为社会贡献些许的余光。怜悯是不能起任何作用的，它只能摧毁一个人的斗志。有些人，你越是怜悯，他便越觉
小说里唯美的句子
1、夜莺的歌，不必唱给殿堂。——八月长安《暗恋》
2、织罗罪名容易，证明起来就难了。——毛姆《面纱》
3、苦痛比快乐更能产生诗歌。——钱钟书《钱钟书散文》
4、谁的青春期不是心怀鬼胎。——八月长安《这么多年》
5、真心也要真心来待，不然唯有死心。——公子欢喜《思凡》
6、泛黄的照片失了真，承诺像刀伤了人。——钱钟书《围城》
7、时间每过去一年，记忆就缩短一点。——刘同《美丽最少年》
8、现实未必精彩，但一定更残酷。——八月长安《玛丽苏病例报告》
9、我们留住一些什么，只是想证明从前。——刘同《谁的青春不迷茫》&n
夏天养绣球花, 跟着大神学, 养成一米的大花球!
夏天必养的一盆花是啥？花花觉得除了绣球就没有别的花了！更何况，前两天花花可是遇到个大神，他家的绣球，竟然养成了1米多高的大花球！
1米高的绣球长啥样？
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适合在门口栽培的8种果树, 在院子里也能种出一片果园
如果你在阳台上面养一些盆栽的水果，开花的时候周围就有嗡嗡作响的蜜蜂，还有甜蜜的花香，如果你栽种了不同品种的水果，一年四季都能不断收获。
选择盆栽养护的水果一定要买一些嫁接的扦插苗，要买矮化了的品种，最好是有三年株龄以上的，你甚至可以买一些嫁接了三个不同品种的果树。
栽种盆栽水果一定要选择较大的花盆，土壤要选择疏松透气和排水良好的砂质土或腐殖土，盆底可以添加一些腐熟的有机肥，可以给植物缓慢连续不断的补充养分。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/210de43a9a60b1d6864a9
腰腹赘肉甩不掉? 八块腹肌很难拥有? 拉扎尔亲自教你腹肌训练计划
大概所有的健身爱好者都有一个腹肌梦，据调查有一半以上的健身爱好者是因为喜欢腹肌才开始健身的。因为巧克力一样的腹肌不仅仅是男性的最爱，还是征服妹子的杀手锏，而一个男性如果始终能保持好身材也是有事业心，有上进心的表现。
但是尽管很多人健身时将重心放在腰腹肌肉上，但是恼人的腰腹赘肉始终干不掉，这是为什么呢？这里我们首先要深入了解腹肌的构成，腰腹肌肉属于耐力型肌肉，在训练中一般不会讲究训练的重量，而是训练的持续性和耐力训练。比如在训练中我们一般会抛弃组数和次数的概念，要求每一组都要力竭，腹肌要持续紧张，二次收缩等等。
面对这些疑问，我们只能向健美大咖学习他们的训练心得，毕竟只有站在巨人的肩膀上才能看得更远。今天，小编就为大家准备了一套拉扎尔的腹肌训练方式，有基础训练也有高阶训练，在健身圈腹肌也被誉为男人的第二张脸，想要提升你的整体形象，一定拜托啤酒肚喝油腻中年男人的形象。
腹肌大致上分为两块，腹部正中间的叫腹直肌，两侧的叫腹
“欧李”市场卖高价, 营养丰富, 受到人们的喜爱
现在品种的水果越来越多，大家都是看的眼花缭乱，虽然水果的营养都是非常丰富的，但是你们都了解吗？那下面小妖说的这种水果不知道你们有没有见过呢。
不知道这种红彤彤的果子你们知道是什么吗，这种是欧李，不知道你们有没有吃过，欧李在历史上曾作为"贡品"，康熙皇帝从幼年时就对食用欧李情有独钟。甚至曾派员为皇宫专门种植。所以吃过的我们是不是也是贵族了…
而据小妖的了解欧李果实中含有各种对人体有益的矿质元素，尤其是钙元素的含量比一般的水果都高，并为了突出其钙含量高这一特点，便诞生了其商品名“钙果”。
欧李也是一种维生素含量特别高的特色水果，它含有维生素B和维生素C,这些维生素是人体
大家眼里的6种“垃圾”食品，营养其实很好
现在社会越来越多的人开始注重养生，正是因为癌症的种类多，癌症出现的几率高，所以越来越多的人开始注意自己的饮食，但是很多的食物具有很强的防晒功效，我们会当做垃圾丢掉，大家应该注意自己的饮食方法。你想不到的6种“垃圾”食品，竟然是防癌圣品.
陈醋用薏米和玉米作原料酿制的醋中，均发现了抗肿瘤的活性物质，具有抗癌作用。我国实践证明，醋蛋液能清热解毒、活血化瘀，含有多种维生素，能阻断亚硝胺的形成，同时促进机体的新陈代谢，增强免疫力，因而有防癌效果。
菜根香
爱吃辣条又担心不健康不卫生？教你在家两步做香，还是童年的味道
辣条对于我们来说是很熟悉的，很多人都特喜欢吃，尤其是小孩子简直是为之沉迷，说到这里，想起我妈小时候说我：“不能吃辣讨厌辣椒的一个人，为啥吃辣条的时候一点都不觉得辣？”现在回想起来确实是，大概很多小孩子都像我那样吧，虽然不爱吃辣，但是在辣条面前还是“义无反顾”。
辣条基本上只有我们中国才有产，是很流行的一种零食，便宜又好吃，甚至因为它的好吃，现在都出口到了国外。不过，看过非常多的报道，说大部分的辣条是非常不健康不卫生的，当然出口到国外的肯定是相对比较好一些的。
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央视曝光：被鉴定为“最致癌”的4种蔬菜却还有人在傻傻地天天吃！
饮食致癌、生活致癌、遗传致癌、烟草致癌、职业环境等。在各种致癌因素中，最值得重视的还是生活方式。例如，吸烟致肺癌的发生较为明确，但吸烟与消化系统的癌肿的关系也不容忽视。有资料表明食管癌、胰腺癌与吸烟有关。饮酒是致肝癌的主要因素，饮酒可形成酒精性肝硬化，酒精性肝硬化与肝癌有关。另外，生活因素致癌是营养要素的缺乏或不平衡。对于多数。央视曝光：被鉴定为“最致癌”的4种蔬菜，却还有人在傻傻地天天吃！一起和51养生网小编一起看看都是哪些吧。
1.木耳：黑木耳含有一种光敏物质，人们食用后会随着血液循环分布到表皮细胞。太阳照射后会引起太阳皮炎。这种有毒的光敏物质也很容易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿。
2.蕨菜：蕨菜最近被发现含有一种叫原蕨菜素的物质，它能诱发癌症，破坏人体的DNA分子，所以
膝盖疼痛怎么办？一把韭菜赛10副药，用一个好一个 10日即愈！
数据显示，我国已经有8.1%的人口患上膝关节炎。小编一算，大概是1.06亿人，真不是小数字！我们也确实常听周围的中老年人抱怨膝盖不舒服、上楼不方便，甚至很多年轻人也早早加入了膝关节炎患者的大军。对于这部分人来说，最苦恼的是“疼”！
膝关节是由连接、保护、固定关节的韧带，作为骨骼间缓冲垫的软骨及将肌肉与骨骼连接一起的肌腱支持的。但这些有弹性的组织也有它们的极限。弯曲可扭曲过度，跑步或蹦跳过多，会令这些组织破裂或发炎。
这些组织损伤也会对敏感的膝关节骨表面造成伤害。膝关节的这些软组织就像汽车里的减震器，如果你总是急刹车或让这些零部件承受本不该承受的压力，它们就会磨损，然后在开车时你就你就会听到金属相互磨擦的声音。同样的情况发生在膝关节时，你就会感到因骨头相互磨擦产生的疼痛。
鲜韭菜外敷法：
鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。擦时不可性急，循序渐进。此方已治愈数人。
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这6种食物绝对不能二次加热，吃不完直接扔掉，加热会严重致癌！
一些食物二次加热或会造成肠胃不适和产生致癌物，应避免加热并储存好。这里有6种食物，吃健康的角度来说，请你不要再次加热吃它们了！快跟51养生网小编去看看吧。
1、米饭
米饭的储存比二次加热更重要。如果只是在室温下储存，就很容易造成细菌繁殖导致毒素产生并令人呕吐或腹泻，即使是二次加热也无法消除毒素的。
2、菠菜
菠菜一定不能隔夜后再回锅，因为像菠菜这种绿叶蔬菜中硝酸盐含量都比较高。再次加热后很容易转化为亚硝酸盐，大家都知道，亚硝酸盐是一种很危险的致癌物。
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二战老照片：覆灭之际燃烧中的柏林、清末帝溥仪被抓捕
今天为各位读者朋友们分享的这一组图组，是来自于二战时期的老照片。通过这一组照片，我们可以来回顾一下这段历史中留存下来的影像。这张照片拍摄于1945年，随着西线盟军的反攻，法国被解放，从1940年法国和德国签订停战协议后，在后续4年的时间里被德军所占领。这张照片拍摄于德国覆灭之际，法国女性走上街头欢庆胜利。
这张照片拍摄于1945年，柏林战役中的德国平民，远处是正在燃烧
海棠花又开，往事随风去
时光荏苒，岁月穿梭，海棠花花谢花开。别了，海棠；别了，母校。
海棠花在空中飘着淡雅的清香，沁人心神。俯身低触，轻轻抚摸着舒展着的海棠，嘴角微微泛起的一丝笑意似甜似苦，模糊了双眼……
母校的海棠绽放如故，花香幽幽和着不远处朗朗的书声溢满了每一个角落，而曾经坐在那教室里的人，如今却站在海棠花边缅怀走过的时光。
依旧盘旋在校园上空的是同学们的欢声笑语，嬉戏打闹的身影遍布校园，可那之中如今却没有了我们的身影。
人面不知何处去，桃花依旧笑春风。
不知何时湿润了眼眶，也湿润了手心，细雨携忧伤淅淅沥沥地飘洒，随手伸出让雨滴打在手掌，抬起头在观看这片烂漫。
那是曾经坐过的教室，那是沉默了许久的海棠又重新绽开的笑颜，欣赏之人，却不再是我们。</p
吴绮莉被致电诅咒“怎么还不死” 她竟这样回话
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据报道，吴绮莉和女儿卓林的关系多时，尤其自从卓林跟网红女友Andi“私奔”远走加拿大后，双方也没有保持紧密联系，而卓林不仅拍片“寻父”求救，更两度被发现和Andi现身加拿大的便利店。身为母亲的吴绮莉一直担心不已，怎料有人“插刀”，反问她“为什么死！”
吴绮莉在社交网留言：“感谢，那些早上六点半打电话给我，问我怎么还不死的好朋友，把我恨恨地从睡梦中叫醒，我说请放心，迟早迟早，反思，只能怪自己没有把你好好的教坏。”而留言中的“你”，网友则指她是指卓林外，更劝喻及鼓励她别灰心。
早前母亲节，独自过节的吴绮莉曾有感而发，在网上晒旧照，并配文称：“反思，要令自己由一个潮州婆，变成一个上海妹，活到老学到老。”随后又转发其经理
