超强减肥瑜伽只需5招让你身材凹凸玲珑
平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小“腰”精呢？简单几种瑜伽，每天10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生！
减肥瑜伽第一式：冰山式1、上身保持挺直，盘腿坐下。
2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心朝上，从侧边上抬，直达头顶。3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后，屏住呼吸6秒钟，然后吸气3秒钟，上身转回原位。
4、呼气2秒钟，掌心朝下，手臂从头顶放至身体两侧。提醒：这个瑜伽能够放松背部，同时能够达到瘦腰的效果，但是有严重心脏问题的人不能做此动作。
减肥瑜伽第二式：猫伸展式1、跪地后，小腿与大腿成90度，上身前弓与地面平行，双手垂直放在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。
2、吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。3、尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。
4、呼气，低头，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。减肥瑜伽第三式：大回转式
1、挺身直立，将两脚打开，比肩稍宽，然后两手十指交叉相握，翻转手腕，掌
中考英语阅读理解幽默故事
一著名超写实派画家眼睛患上疾病，于是去找眼科医生。经过医生的精心治疗终于康复，于是，画家决定酬谢医生。但是医生拒绝诊金，而是要求画家为他画一幅画。
“你想要什么样的画呢？”画家问。
“画的内容无所谓，只要是你画的就行。”医生回答。
于是，画家画了一只巨大的眼睛，眼睛瞳孔的中央是医生的肖像，画的非常逼真，惟妙惟肖。
医生看了以后，叹了一口气，说：“幸好我不是肛门科医生！！”
一个人骑摩托车喜欢反穿衣服，就是把扣子在后面扣上，可以挡风。
一天他酒后驾驶，翻了，一头栽在路旁。
员警赶到后……
员警甲：好严重的车祸。
员警乙：是啊，脑袋都撞到后面去了。
员警甲：嗯，还有呼吸，我们帮他把头转回来吧。
员警乙：好……一、二使劲，转回来了。
员警甲：嗯，没有呼吸了……
乘务长在机门口迎客，上来一位年轻小伙儿。
“欢迎您登机，请问您是什么座？”乘务长问。
“我是天蝎座，您呢？”
“我是巨蝎座，我是问您坐哪一个座位……”
茫茫沙漠中，一探险家挣扎
新郎
婚礼上，牧师问紧张的新郎：你愿意娶杰妮为妻吗？
一阵沉默，没有回答。牧师只好轻声提醒新郎：我愿意。
新郎立刻大声回答：我也愿意。
囧死,这妹子们都够绝的
1、早上和女友吵架了，晚上回家的时候还在想，她是不是还在生气，是不是想冷战。
到家时她不在，打开门看到眼前的场景我眼泪流了下来，多贤惠的女人，早上还乱糟糟的家被她收拾的干干净净，连一件家具电器也没给我留。
2、男：“专家说，男女之间，是朋友就不能有性，有性就不能做朋友！”
女：“难道只能做‘二选一’吗？”
男：“莫非你希望咱俩之间既有性，又能做朋友？”
女：“不！我真诚地希望，我们之间既没有性，也不必做朋友！”
3、车上看到一个女孩坐着，一个男孩提着包站她身边。
女孩对男孩说，你的包放我腿上吧。
男孩：太重，放地上好了。
女孩：地上脏，我不怕重。
男孩就放了，然后贼贼地说：我感觉我的头也好重……
女孩：放地上好了。
4、一男生对女神表白说：“前世的500次回眸换来今生的一次相遇，上辈子没在一起，注定我们今生会在一起。”
女神淡淡的说了一句：“上辈子看了你500次都没相中你，你认为你有机会吗？”
人生名人名言
1、很多时候，人生就这样在你期盼中失望，而在不经意间又错过了机会。——六六
2、生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口！——郭小川
3、节省时间，也就是使一个人的有限的生命，更加有效，而也即等于延长了人的生命。——鲁迅
4、世上不知有多少人，为着疏懒误了自己的人生。奋发，活动。做事，谈话考虑问题之类，对某种人是很困难的事。——莫泊桑
5、为了它，我拿自己的生命去冒险；由于它，我的理智有一半崩溃了；不过这都没关系……——梵高
6、脑子分清楚，对生死问题也看得明白，切毁誉都不在心上，相信颇有自知之明。我活下去只是为了给’，不是为了‘取’，这样的生命是有光彩的。——巴金
7、管鲍之和，穷达不移；范张之谊，生死不弃。—&m
家里的鸭掌木, 就得用这法子养, 天天窜新芽!
前段时间花花去亲戚家做客，一进门，就被她家的鸭掌木给震撼到了。且不说养了几盆，就是随便一盆拿出来，叶子茂盛的就像一个“小树林”。摆在客厅里的时候，就感觉像是一尊“大佛”，震慑力十足。
鸭掌木呢也是一种典型的观叶植物，和发财树长得也挺想像，不过相对来说鸭掌木会更好养一些。但也有花友说自己家的那盆，明明已经养了很长时间了，叶子也都很健康，但就是不见它往外长新芽。所以，今天花花给大家讲的就是怎样可以让鸭掌木长得更加茂盛一点。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/3f0f95773730165211fcbca0
小伙练了4个月健身, 体脂是这样的效果, 你感觉这身材如何?
健身小伙在健身房里练了4个月的时间，发出照片后让大家给出点意见该如何？很多体脂胖的男性健身过程中都会遇到减脂的瓶颈期。
目测小伙的体脂还是有点高，四个月的时间没有之前的对比，不知道他之前是一样个什么样的体脂。目前还需要再进一步的减脂，感觉体脂有点偏高。
减脂的方法有很多，一般我们都会选择有氧运动，然后在加一些力量训练这样练出来的身材才会好看。
人在运动后恢复期补充碳水食物可以对身体机能快速恢复，碳水化合物摄取也能减少蛋白质在运动中的消耗。
脂肪要在身体内完全氧化，必须要有一定量的碳水化合物参与才能完成。如果碳水化合物摄入过少，脂肪则不能完全氧化，就会在身
谢娜生了? 我们应该如何关注儿童白癜风
大家都知道谢娜有宝宝了，那么我们应该知道白癜风这种疾病在小儿中是经常出现的，而且白癜风这种疾病还很有可能引发小儿的各种疾病，所以，我们要及时的预防小儿出现疾病，由无锡开源的专家来为大家介绍如何预防。
多吃含叶酸食物:预防那些小儿出现白癜风而引发的贫血的时候，我们可以生的吃一些含叶酸丰富的食物，因为叶酸种食物对小儿的贫血是有一种很好的抑制作用的，所以在日常生活中应该多吃叶酸，也可以适当吃一些豆制品或者绿叶蔬菜，可以有效的促进食物的消化和吸收，避免出现了皮肤白斑更加明显的症状，预防贫血的症状。
养成良好生活习惯:预防那些小儿出现白癜风而引发的贫血的时候，我们可以让他们养成良好的生活作息，因为有的小儿如果长时间饮食不规律，可能会引起贫血症状的产生，所以应该引起重视，平时应该有一个好的生活习惯，不要整天的喝牛奶或者酸奶，对孩子的身体成长会有一定影响，也可能会出现缺铁性贫血的产生，所以一定要养成良好的生活习惯。
多吃动物肝脏:
冬季皮肤干燥瘙痒怎么办, 小小几招就可以解除痛苦
皮肤干燥瘙痒是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。
秋冬季节温差变化大时,人体抵抗力较弱,易引发皮肤瘙痒症,以四肢,腰背最明显.针对皮肤瘙痒症,在补水补充维生素的基础上给以下建议:
A:切忌过度抓,因为过度搔抓会加重皮肤病,许多患者为图一时痛快,用力搔抓皮肤痒处,直到抓破皮肤出血为止,结果是越抓越痒,形成恶性循环.如果经常搔抓皮肤还可能发展成湿疹样变.所以大家千万别随意购买激素类止痒药物,如肤轻松,皮康霜等涂擦.
B:沐浴:很多人对洗澡存在误区害怕洗不干净,用香皂在热水里反复搓洗,使皮肤表面的油脂被反复冲刷,引起皮肤越来越干燥.其实冬天洗澡一周最多用两次香皂和沐浴露,平时用清
糖尿病别慌, 百岁老中医教你怎么吃, 快存!
血液中的所说的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
糖尿病是一种以高血糖为共同特征的常见的内分泌代谢疾病，是由于胰岛素绝对火相对不足而引起的。主要临床症状为：多尿、多饮、多食、消瘦，即我们常说的“三多一少”。准确的说，糖尿病属因胰岛素分泌活性的缺乏或是胰岛素抵抗等原有而导致的以高血糖为特征的疾病。
引起糖尿病的原因：
1、遗传因素
举世公认，糖尿病是遗传性疾病，遗传学研究表明，糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显著差异，前者较后者高出5倍。
2、精神因素
近十年来，中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用，认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。
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懒人版韭菜盒子，不肥腻，口感很好
小窍门
韭菜盒子的面皮不要太厚，以免影响口感还不易熟。
韭菜可提前洗净沥干水分，这样拌出来的韭菜馅才不会出水。
煎至的时候火用中火就好。
韭菜盒子
韭菜盒子是中国北方地区陕西、山西等地非常流行的汉族小吃，在有些地区也是节日食品。一般选春季头刀韭菜和鸡蛋为主要原料加工制作而成的食品，适宜于春季食用。
韭菜盒子最家常的面食。可是确是很多人最爱的家常美味面食，香咸适口。
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女人都怕老得快，过了40岁要多吃这些食物，补充胶原蛋白还抗皱
女性如果缺乏雌激素就会使皮肤上的皱纹增多，没有弹性，同时皮肤上的色素沉着，出现老年斑。所以，维持一定水平的雌激素是女性比作的一项保养。尤其是正值青春期的少女来说，更是需要及时补充雌激素。食物补充雌激素，虽然见效比较慢，但贵在安全。因为雌激素类药物都具有副作用，长期服用的话，会损害健康。对于想要通过饮食来补充雌激素的朋友来说，不妨吃一些含有雌激素的食物，女人都怕老得快，过了40岁要多吃这些食物，补充胶原蛋白还抗皱！
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。
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肝不好的人，可多吃此物，排出肝脏毒素，肝脏越来越健康
肝不好的人，可多吃此物，排出肝脏毒素，肝脏越来越健康！
口蘑是蘑菇的一种，比我们平常吃的蘑菇更有营养，每天适当吃点儿，可以帮助排出肝脏毒素，修复受损肝脏细胞，有保肝护肝的作用！
口蘑含有大量的钙质，孩子常吃能促进骨骼生长发育，长得高身体壮，老年人常吃则可以预防骨质疏松！
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中国历史上三大未解之谜，第一个就没人能解答出来！
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中国已经有了五千多年的历史，在历史的长河中，发生了许多神秘与未知的事情，其实我们都知道，不管是在历史上，还是在当今社会，都有很多事情无法进行解答，咱们今天就来看看那些至今都没解开的谜，它们或许在未来被世人所解开，但有可能永远成为未解之谜，因为已经没人知道事情的真相究竟是怎么样的。
1、武则天为何要立无字碑
有人认为武则天无字碑是为了夸大功绩，其碑无字说明她的功绩不是用言语能形容的;也有人说武则天觉得有愧于李家人，所以不敢立;也有人说武则天是在左右为难，想到死后于高宗合葬，无论自称皇帝还是皇后都很难落笔，所以干脆将是非与评价留给后世，至于武则天当时的想法没人知道，沦为未解之谜。
2、和氏璧去向
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男人对女人动情才会有的六个小动作, 你知道几个?
女人不知道男人动情的表现，导致女人会误解男人，无论接受还是拒绝都找不到依据，即使男人自己也是当局者迷，照样不知道自己有没有动情，其实男人动情会通过小动作体现出来，男人的肢体语言会透出他到底有没有动情，为了助你对男人动情有详尽的知晓，以下男人对女人动情才会有的六个小动作还望你能铭记于心，到时结合实际情况对号入座加以分辨，你就会心知肚明，细节可以洞悉真谛。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2017/1704121901f890cb296b1554ed62ae324cba5fac3ax495x330x62.
婆婆特别偏爱弟弟，丈夫孝顺到愚蠢，婆婆住院竟然要卖我们的房子
面对危险和困难，真正的家庭不应该是一家人一起出想法和解决方案吗？为什么我丈夫的家人有好处时只想着丈夫的弟弟，而在困难和需要付钱的时候才想到我们？我丈夫和我在他们眼里是消防队吗？这让我有点难以理解和接受，我认为，归根结底是婆婆只对丈夫的弟弟偏爱。
我和丈夫结婚后，我们买了属于我们的房子，但我们只是这个城市的普通职员，丈夫家比我们家过得的好，然而，当我们结婚时，他的家人没有给多少钱，只有三万彩礼钱，结婚后我又带回来了。我父母又给了7万元的嫁妆钱，这10万元我存了起来，后来被用来买房子。据说他们家的钱被用来为丈夫的弟弟买店面，这样来说丈夫家里几乎没有钱了，丈夫对父母很好，当时我向我解释过。当我听到这个消息时，我也觉得没有必要为难他们家，我告诉我的父母，他们同意在那个时候只给这些彩礼钱。<p
一个40岁二婚男人的感悟：人到中年，我才明白二婚和头婚的区别
图片来自网络
曾先生，40岁，自述
其实我是一个一直就没读懂婚姻这本书的男人，直到现在了，我才幡然醒悟。才明白了什么是婚姻，可是一切已经明白得太晚了。该珍惜的人，我不懂得珍惜。最后遇到了一个从不珍惜我的人，我想这应该是对我的惩罚吧。
我叫曾凡，今年四十岁，是一个二婚的中年男人。我一直就没弄懂过婚姻，我第一段婚姻经历了五年就结束了，因为我觉得结婚时间长了，婚姻都没有激情了，过不下去了，勉强的婚姻不幸福啊，于是我和前妻离婚了。和前妻离婚后，很快我就认识了我现在的妻子。她也是二婚，可能是受过伤的人吧。挺懂事的，看着挺柔弱的，一见她就能激起男人保护欲的那种。我一见到她，就被她深深的吸引住了。她对我也挺有好感的，我们一见钟情，彼此情投意合。我觉得我好像找到真爱了，很快我们就结婚
一个男人彻底放下你, 才会这样做
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01
佛曰：笑着面对，不去埋怨。悠然，随心，随性，随缘。注定让一生改变的，只在百年后，那一朵花开的时间。
说的大概就是一个男人彻底放下你之后的心态了吧！
他曾经说：爱你不会变！你感动的眼眶含泪，但是，你们的爱情终究敌不过岁月的摧残。<!---ecms{img:1}-->
02
你们分手了，你还是想要知道，曾经深爱你的他是怎么想的？其实，从分手之后他做的那些事，你就能清楚的知道，因为，一个男人彻底放下你，才会这样做。他不再关心你，生活节奏依旧没变
很多时候，因为分手了而离开一座城市不是不爱而是太爱了，于是选择了逃避，选择了不触景伤情，离得远远的，以此
2岁宝宝变成痴呆儿, 只因宝爸给他舔了一筷子这东西!
每个宝爸宝妈总是希望自己的宝宝健健康康顺顺利利的成长，但是也正是这种，有的时候一些宝爸宝妈们，或者爷爷奶奶总会做出一些令人扼腕的事情，希望各个宝爸宝妈都要警惕起来，毕竟宝宝经历了十个月的漫长时光，才能够来到宝妈爸妈面前，任何一点伤害都是承受不起的！
这天小玲老公在家里招待几个朋友吃饭喝酒，小玲则出门去给宝宝买点东西，出门之前特地嘱咐说宝爸要看好孩子，她很快回来。宝爸满嘴答应了下来。酒过三巡，原本在睡觉的宝宝被吵醒后，走到自己的爸爸身边找宝爸玩。
这时候宝爸的朋友撺掇着给宝宝尝点酒，就一筷子就行，并且说这是在锻炼宝宝，谁小时候没喝过啊。一来二去小玲经不住激，而且感觉自己小时候也是这样过来的，应该没什么大事，于是就给宝宝喂了几筷子白酒。宝宝尝完后摇摇晃晃的就去一边沙发上睡了。而宝爸则继续喝了起来。<p
大家看看吧瑞典培养儿童的核心在于超越自我
瑞典是世界上教育投入比重很高的国家，儿童教育十分发达且具有特色。在瑞典，初级教育比较注重孩子的生活能力和人文的培养，孩子到12岁为止，都不会收到成绩单，老师也不会替孩子们排名。学生们彼此不会互相比较、竞争，他们最重要的任务不是得到第一名，而是超越自己。
书包里只有三本书：瑞典小学生的书包轻得让人难以置信，只有日记、英语、数学3个本子。日记每学期一本，每周两页，主要记录老师讲课内容和学习日记。语文教学没有教科书，但学习内容十分丰富，教学方法也很灵活。老师会根据学生的特点，推荐阅读书目，组织排练短剧，所以学生的文字和口语表达能力进步很快。至于瑞典小学生的数学更是轻松不过了，四年级的水平相当于我国小学二三年级的。但瑞典的成人计算能力很强，因为他们在教学上很善于“循序渐进”。
从小就是手工达人：到过“宜家”的人
