哑铃的训练方式 有什么好处
哑铃，很多人都是选择的健身器材，可以有效的锻炼身体。哑铃的训练方式?练哑铃有什么好处?哑铃的训练方式：一、胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸...
精辟，简单问题引申出大道理
精辟，简单问题引申出大道理
一个学生问他老师：老师，昨晚我见一盲人打着灯笼走路。他明明看不见，打灯笼有何用?老师回答说，如果他是怕别人看不清路，这是儒家。如果他是怕别人撞到他，这是墨家。如果他认为黑夜出门就必须打灯笼，这是法家。如果他认为想打就打顺其自然，这是道家。如果他借此开示众生，这是佛家。如果他明明看得见却装瞎，这是政治家。如果他是真瞎，却打着灯笼给人引路，这肯定是中国的专家!
关于好心态的幽默小故事
心理健康的幽默小故事：一、勇于冒险有一天，龙虾与寄居蟹在深海中相遇，寄居蟹看见龙虾正把自己的硬壳脱掉，露出娇嫩的身躯。寄居蟹非常紧张地说:“龙虾，你怎可以把唯一保护自己身躯的硬壳也放弃呢？难道你不怕有大鱼一口...
语文幽默故事小明20字
一.爱因斯坦一群青年学生请爱因斯坦解释什么是相对论，爱因斯坦生动而又幽默地打了个比方：“你和一个美丽的姑娘坐上两小时，你会感到好像只坐了一分钟；但要是在炙热的火炉边，哪怕坐一分钟，你却好像是坐了两小时，这就是相对论。
二.赫而今美国著名文学批评家赫尔今在参加一次宴会时，因不愿听庸俗音乐，不断地用手捂耳朵。主人问道：“你不爱听？演奏的乐曲可都是最流行的、高尚的。”赫尔今说：“流行的就是高尚的吗？”主人反问：“不高尚会流行吗？”赫尔今说：“感冒流行不会是高尚的吧？”
三.安徒生安徒生衣着朴素，生活节俭，他戴了一顶旧帽子出门，有人问他：“您脑袋上那个东西是什么？能算是帽子吗？”安徒生反问：“您帽子下面那个东西是什么？能算是脑袋吗？”
四.伏尔泰伏尔泰的咖啡瘾很大，一生中喝了数量惊人的咖啡。有个好心人曾告诉他说：“别再喝这种饮料了，这是一种慢性毒药，你是在慢性自杀！”“你说得很对，我想它一定是慢性的。”这位年迈的哲学家说：“要不然，为什么我喝了六十五年还没有死呢？”
五.乔治.华盛顿乔治.华盛顿是美国第一任总统。他有一个年轻的秘书，一天早晨，这位秘书来迟了，他发现华
环球小姐最后一题
问：美国<>小姐，请形容贵国男性的性器官。
美国小姐：美国的男性器官象绅士。
问：为什么呢？
美国小姐：因为只要一看到女士，他们就会起立……
(鼓掌、鼓掌)
问：西班牙小姐，请形容贵国男性的性器官。
西班牙小姐：西班牙的男性器官象斗牛。
问：为什么呢？
西班牙小姐：因为只要看到有洞就会出击。
(鼓掌、鼓掌)
问：菲律宾小姐，请形容贵国男性的性器官。
菲律宾小姐：菲律宾的男性器官象流言。
问：为什么呢？
菲律宾小姐：因为它从一张嘴里传到另一张嘴里。
(鼓掌、鼓掌，起立喝采，鼓掌、鼓掌)
问：伊朗小姐，请形容贵国男性的性器官。
伊朗小姐：伊朗的男性器官象贼。
问：为什么呢？
伊朗小姐：因为他们总爱走后门。
(鼓掌、鼓掌，大笑、大笑，鼓掌、鼓掌)
问：印度小姐，请形容贵国男性的性器官。
印度小姐：印度的男性器官象
精选关于思绪的唯美句子
精选关于思绪的唯美句子1、梦中醒来，沉默无语;思绪如风，花落成雨。2、遥远的记忆，延伸了美丽，醉花洒落成烟雨;唐诗宋词，坦言了情意，伤感了思绪3、烟雨朦胧，你的影子若隐若现，她的思绪似绵绵细雨，淋在你身上，落在你心里。4...
减肥 无氧有氧运动
1.6分钟是单指有氧运动的时间。2.减脂期间，核心运动方式应该是有氧运动。因为有氧运动由于在运动过程中，肌肉使用的能量来源于糖、蛋白质、脂肪的有氧酵解，因此有氧运动会直接消耗脂肪。3.有氧运动一般前20分钟的时候，主...
关于烘焙的唯美句子
爱也像咖啡啊。你要细心烘焙打磨，然后小心翼翼地煮，它才会美味。咖啡本身也是咖啡的一部分，你要享受咖啡的味道，就也要忍受咖啡末儿的酸涩口感。不过只要你把咖啡放一放，咖啡末儿就会沉到杯底嗯、我是说，如果你口渴了，应...
讲夫妻之间的幽默故事的软件
妮妮有天跑去动物园喂猴子…将花生丢给猴子吃… 但有一只猴子每次都会先将花生塞进屁股…然后再拿出来吃…妮妮觉得很恶心就跑去问管理员…那一只猴子为什么会有这种奇怪的举动ㄋㄟ…管理员解释道：因为去年有人丢个大桃子给他吃..结果那颗大桃子的子无法由屁股顺利的排出…他被害惨啦…所以他现在一定先把食物塞进屁股量量看，确定可以拉的出来才敢吃…
1 印象里小学时的班长极其严肃，一次自习课，教室里人声鼎沸，班长维护了几次秩序之后终于忍无可忍，站起来一拍桌子怒吼道:谁再吵，把他嘴打断!!!……全班肃静
2 大学的时候，我们问一个哥们曼联的战况如何，他激动的说：“曼联输了，贝克汉姆领到两张黄盘下场了！”
3 没有金箍棒就别揽瓷器活
4 上大学时，一老师讲课，讲到一种新型的材料，说：“这种材料的性功能是旧材料不可比拟的……啊不对，性能和
丑不是错
魏山因<>长的丑，97回归被关了7天，这天被放出来。怕被在抓进去，就打的回家，遇红灯停车。只见<>交通警对着魏山喊你，下来：魏山一看司机没下车。那是叫他了。就下车了。
交警过来看看魏山说《你他骂的，长的真难看。》从马路对面跑来两个女的，两个女的一边往这边跑一边捂着脸叫到《抓住他，抓住他。》交警一个擒拿把魏山按到。两个女的跑到跟前对着魏山一顿踹。一边踹一边捂脸说，你他妈的长的真丑，看把我俩撞的，光顾看你去了。
居家普拉提运动 在家美体只要一周
一、上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。注意，上体不要放松，上背部离地。
二、上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。注意，上体不要放松，上背部离地。
三、平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，这是居家普拉提运动的动作之一。一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。注意，腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动。
四、平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。注意，腿绕环幅度不要太大，保持臀部平稳，髋关节不动。
看了上述关于居家普拉提运动的动作的介绍，您知道如何瘦身了吗?只要您能够坚持一周，就会惊奇的发现它的瘦腹效果。
是什么让你的男人性焦虑
是什么让你的男人性焦虑
是什么让你的男人性焦虑
工作太忙、收入减少、妻子苛求等都可能带来性负担
在大多数人心目中，男人是强者的代名词，但在重重压力下，“铁打的硬汉”也有撑不住的时候。美国一项男性研究发现，1/3的成年男性存在性焦虑问题。而引起男性性焦虑的主要原因，就是“性负担”太多、太重，主要体现在以下几个方面。
首先，在性生活中男人被迫承担了太多“工作”。
在女人眼中，一个性方
幽默亲子讲故事之熊二中计了
再一个森林里住着一个有点傻傻的熊二，有一天邪恶的光头强带着他的小弟长毛弱在森林里溜达，看见了熊二就想把她抓到卖掉，于是他和熊大再边上挖了2个陷阱，拿吃的引熊二过来。谁知道傻傻的看见吃的说：你以为我是傻啊？这么明显的陷阱都看不出来，就回头走，突然他脚下有个绳套给他吊了起来。光头强出来说：你不傻，只是智商有点低而已。然后光头强和他小弟长毛弱把熊二装在了笼子里准备送出去卖掉，谁知道这时去抓鱼的熊大路过这里看见自己的同类被抓，于心不忍，去救了他，把光头强他们都打跑了，把熊二放了出来，熊二十分感谢熊大，于是他们做了好朋友，一起抵御光头强......
求采纳哦
一天，我和熊大熊二一起去森林里野餐，突然我们听见了一个声音，远远看去，原来是光头强又在砍树了。
“又在破坏树木，今天我们一定要教训光头强一顿！”熊大和熊二异口同声地说到。
“还是再警告他一次，那就出发吧！”我也生气地回答。
我们来到光头强砍树的地方，气愤地跑上
周末愉快的心情句子简短_朋友圈周末愉快的心情说说
周末来到烦恼清空，脸上微笑喜气盈盈，下面是小编给大家分享的周末愉快的心情句子简短，欢迎大家来参阅。
周末愉快的心情句子简短
1、朋友，周末到了，愿你快乐地过!
2、你的快乐你做主，你的周末你享有!
3、周末愿你笑颜晒，幸福甜蜜你心宅。
4、周末到了，为你签下快乐的订单!
5、祝你周末高兴点儿，日子幸福点儿。
6、快乐到，幸福绕，周末生活乐陶陶!
7、愿你：生活如意，周末愉快!
8、难得周末，愿身心放松，惬意绕周围!
9、又到周末，去尽情享受生活!
我国传统的治家格言
1、古之圣君贤相，若汤之昧旦丕显，文王日昃不遑，周公夜以继日、坐以待旦，盖无时不以勤劳自励。《无逸》一篇，推之于勤则寿考，逸则夭亡，历历不爽。为一身之计，则必操习技艺，磨炼筋骨，困知勉行，操心危虑，而后可以增智慧而长才识；为天下计，则必己饥己溺，一夫不获，引为余辜。大禹之舟乘四载，过门不入，墨子摩顶放踵，以利天下，皆极俭以奉身，而极勤以救民。故荀子好称大禹、墨翟之行，以其勤劳也。
2、锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
3、主敬：整齐严肃，无时不慎。无事时心在腔子里；应事时，专一不杂，如日之升。
4、保身：节劳节欲节饮食，时时当作养病。
5、月无忘所能：每月作诗文数首，以验积理之多寡，养气之盛否，不可一味眈着，最容易溺心丧志。
6、由俭入奢易，由奢入俭难。
7、俭节则昌，淫佚则亡。
8、民生在勤，勤则不匮。
9、俭，德之共也；侈，恶之大也。
10、盖士人读书，第一要有志，第二要有识，第三要有恒。有志则不甘为下流，有识则知学问无尽，不能以一得自足，有恒则断无不成
春天来了我们相聚在哲理散文
小编导语：春天来了是一篇高中写景作文，三月到了，春暖花开，春天渐渐地向我们走来了，你是不是和我一样，也是期待着春天的到来呢？更多关于春天的写景作文尽在巨人作文网。
一年一度此时此刻，我都会站在料峭的寒气里，期待着春的到来。
因为我知道，若要“知春”可不能等到“隔岸观柳”；不能等到远远河边的柳林已经泛出绿意，或是那变松变软变得湿漉漉的土地已经钻出草芽——那可就晚了。春的到来远比这些景象的出现早得多，一直早到冬天犹存的天地里。你把冻得发红的鼻子伸进冰凉的空气里，忽然，一股清新的、熟悉的、久违的气息，钻进鼻孔，并一下子钻进你的心里。它让你忽然感到天地要为之一新了，你立即意识到春天来了！
可是，当你伸着鼻子着意一吸，想再闻一闻这神奇的气味时，它又骤然消失，仿佛一闪即逝。你环顾四周，仍是一派冬之凋敝，地冻天寒。然而，不知什么地方什么时候，这气味忽又出现。就像初恋之初，你所感受到的那种幸福的似是而非。当你感到“非”时便陷入一片空茫，在你感到“是”时则怦然心动。原来，春天最初是在飘忽不定之中，若隐若现，似有若无。它不是一种形态，而是一种气味，一种
你最适合用哪种方式经营婚姻?
婚姻就像一本书，不同的人看书的方式都不一样。一桩好姻缘不仅需要双方婚前的相互了解，婚后的合理陪护也是相当重要的。俗话说，千里姻缘一线牵，既然是有缘人，请不要辜负了月老的一片心意。想知道你最适合用哪种方式来经营婚姻吗?快来做做这个的心理测试吧!
----测试开始----
1你会经常拿你的老公和以前的恋人做比较吗?
A会---去问题2
B不会---去问题3
2你的老公有没有经常在你面前提到过同事某某很漂亮的话?
A有---去问题3
B没有---去问题4
3你们有自己的孩子了吗?
A有了---去问题6
B还没有---去问题7
4对于现在的婚姻，你是否曾经后悔过，要是当初没有和
当闺蜜嫁给了物质 你的心情是什么？
刚吃完午饭，闺蜜的一个消息说要订婚了，消息太爆炸性了，为什么呢?因为从没听说过她有男朋友，过了个年就要订婚了，你说是不是爆炸性的消息呢?
嗯，自己的闺蜜要嫁给物质了，心情的难受程度不言而喻。那时候一起躺在高中的床上，我因为失恋她安慰着我说要好好的，我们要一起嫁给爱情。后来的她又遇到了人生的第一个初恋，是一个对她非常好的男生，男生从初中就开始追她，并且对她非常的好，但是这个男生是其他市的，即便是在本省内，但是闺蜜的妈妈觉得太远了，于是闺蜜选择听妈妈的话，也就这样跟交往近两年的男友分了手。曾经一度我还为他的这段爱情感到可惜。后来闺蜜也一直都在寻找自己另一半，说好的要嫁给爱情不嫁给物质，但是最后呢?说着笑着，嫁给物质了。
我承认再酷的人都会因为感情变得没出息，愿意按照你的意愿跟着你的脚步去爱，愿意听你喜欢的歌看你喜欢的电影。一个人对另一个人的付出也是有
新奇“旋转”健身法 燃脂又防病！
人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，零件才能不生锈，人体的“零件”也需要经常转动，才能防止身体赘肉积聚，轻松甩掉脂肪。
经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调节精神、增强体质、预防器官衰老很有帮助。此法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能健身，又能防病。
(1)转头：
站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血，并能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征、颈项强直等疾病。
(2)转腰：
站在地上，挺胸收腹，两手叉腰，两腿稍分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，并能防治慢性腰肌劳损、腰
林请玄哲理性散文摘抄
我每次出门旅行，总会随身携带一瓶故乡的水土，有时候在客域的旅店，把那瓶水土拿出来端详，就觉得那灰黑色的水土非常美丽，充满了力量。故乡的水土生养我们，使我们长成顶天立地的男儿，即使漂流万里，在寂寞的异国之夜，也能充满柔情与壮怀。那一瓶水土中不仅有着故乡之爱，还有妈妈的祝福，这祝福绵长悠远，一直照护着我。
把烦恼写在沙滩上”，这是禅者的最重要关键，就是“放下”，我们的烦恼是来自执着，其实执着像是写在沙上的字，海水一冲就流走了，缘起性空才是一切的实相，能看到这一层，放下就没有什么难了。
、我们哭着来到这个世界，扮演了种种不同的角色，演出种种虚假的剧本，最后又哭着离开这世界。每天我走完了黄昏的散步，将归家的时候，我就怀着感恩的心情摸摸夕阳的头发，说一些赞美与感激的话。感恩这人世的缺憾，使我们警觉不至于堕落。感恩这都市的污染，使我们有追求明净的智慧。感恩那些看似无知的花树，使我们深刻地认清自我。即使生活条件只能像动物那样，人也不应该活得如动物失去人的有情、从容、温柔与尊严，在中国历代的忧患悲苦之中，中国人之所以没有失去本质，实在是来自这个简单的意念：“人活着，要像个人！”
白玉
