初级减肥瑜伽教学视频
瑜伽减肥视频教程初级,：瑜伽减肥视频教程初级？您好， 可以通过平时的饮食与锻炼注意起来：1、 先喝汤再吃饭2、 先吃蔬菜再吃肉3、 吃东西细嚼慢咽4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：279.176.45，验证说是咨询减肥,我是蒙蒙，减肥达人，已近帮助数千人成功减肥，我还可以把之前我减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是我有自己试过的哦！xfnfrrwjba2032684647
男友竟是被人包养的小保安
2005年4月的一天，快下班的时候，好友小莲打电话约我晚上一起吃饭。小莲说，她的男朋友买彩票中了二等奖，大家都闹着要他们请客，订的酒店正好在我们公司附近，所以要我一起去。就在那次饭局上，我认识了阿迪。当时，他正好坐在我旁边。
第一眼看见阿迪，我的心就怦怦乱跳，这种感觉是以前从没有过的。阿迪身高1.82米，长相英俊，一双深邃的眼睛仿佛能看进人的心里去。在酒桌上，阿迪格外引人注目，他酒量大，为人又豪爽，而且说起话来特别幽默，把一桌子的女孩子逗得笑个不停。他也很会照顾女孩子，我坐在他旁边，他一会儿帮我倒饮料，一会儿帮我夹菜，惹得大家都拿我们俩开玩笑，我的脸羞红了，心里却是甜甜的。那天分手时，我们互留了联系方式。
此后，我一直期待着阿迪的电话，可他却迟迟没有音讯。我有些失望，也许他对我根本没有意思，只是出于礼貌照顾我罢了。就在我已经心灰意冷的时候，阿迪却再次出现在我面前。
5月12日，我下班后一走出公司大门，意外地看见一个朝思暮想的高大身影，我简直不敢相信自己的眼睛——是阿迪！他微笑着走近我，很自然地接过我的包，“我
赞美祖国的唯美句子
牡丹向阳繁昌盛，雄鹰鸾鸟舞锦荣。问君花开为谁红，举世无双中国龙。以下是赞美祖国的唯美句子，希望大家能喜欢。1、国耻未雪，何由成名。2、天下兴亡，匹夫有责。3、要爱国，祖国须可爱。4、同心报国，青史留名。5、忧国亡家，捐躯济难...
嫦娥为啥要奔月
嫦娥为啥要奔月
2007-02-2610:39更新来源：转载文章第1页/共1页
舍友：嫦娥为啥要急着奔月？
我：后羿一射九日，就算神仙他也受不了啊！！！
谁是户主
一家人打得正热闹。警察听到响声急忙跑过去使劲地敲门。
来开门的是一位暴怒的妇女。警察问她：“太太，你们的户主是谁？”女人喘息着说：“等会儿告诉你，我正和丈夫决定这件事！”
有关沟通的名言警句
1、如果你要使别人喜欢你，如果你想他人对你产生兴趣，你注意的一点是：谈论别人感兴趣的事情。戴尔卡耐基
2、有效的沟通取决於沟通者对议题的充分掌握，而非措辞的甜美。葛洛夫
3、当我面对一群人，或是大众传播媒体谈话时，我总是假想自己是和「一个人」进行推心置腹的谈话。巴伯
4、与人交谈一次，往往比多年闭门劳作更能启发心智。思想必定是在与人交往中产生，而在孤独中进行加工和表达。列夫托尔斯泰
5、倾听对方的任何一种意见或议论就是尊重，因为这说明我们认为对方有卓见、口才和聪明机智，反之，打瞌睡、走开或乱扯就是轻视。霍布斯（英）
6、善长于沟通的管理者，也可能善长于掩饰真正的问题。柯利斯阿格利斯（哈佛大学教授）
7、做一个好听众，鼓励别人说说他们自己。戴尔卡耐基
8、在交谈中，判断比雄辩更重要。格拉西安
9、将自己的热忱与经验融入谈话中，是打动人的速简方法，也是必然要件。如果你对自己的话不感兴趣，怎能期望他人感动。戴尔卡内基
10、最理想的朋友，是气质上互相倾慕，心灵上互相沟通，世界观上
如何让男人眼里只有你
为了找一个合适的恋爱对象、谈一场“高品质”的恋爱，我们该怎样改善自己的形象，进入“操纵”别人对自己的印象呢?印象，是一种综合性评价。一般来说，它对别人产生影响的先后顺序为：“气质、外表”，“表情、视线”，“声音、说话方式”，“举止、姿势”以及“说话的内容”。
光环效应/外表非常重要
我们以聚会或相亲等场合为例，来看看我们对他人形成印象的大体过程。首先，我们到这些场合的目的是寻找恋爱对象。因此，以视觉为中心的感觉器官都进入高度兴奋状态，以便随时捕捉到合适的恋爱对象。其实，我们判断对方能否成为自己的恋爱对象，只是一瞬间的事情，此时的大脑会高速运转，进行计算、参照和分析。看到对方的脸后，大脑首先会“翻阅”记忆中储存的脸，看是否有相似的，随后根据对方的整体气质想象其性格，然后再检查各个细节……(女人私房话
富有人生哲理签字散文
人生的路，该自己去走人生的路该自己去走，看到这个话题，一种矛盾的心里油然而生，生命是一场艰辛而充满酸甜苦辣咸的旅程，所处的环境和自己的心态，决定着生命是否能够完整，人生路究竟该如何走，谁也无法给自己一个定义，...
我姓巴
A：“姑娘你贵姓？”
B：“巴。”
A：“哦，八个的八呀？”
B：“不是，是巴金的巴。”
A：“这孩子，读书读傻了吧，八个的八和八斤的八不是一个八嘛！ ”
超经典的唯美爱情语录
1、早已不喜欢了，可喜欢已成为一种喜欢。
2、爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有，只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。
3、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！
4、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
5、分手后不可仪做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。
6、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了，无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见，因为爱你我让你走了
7、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
8、恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。
9、如果爱上，就不要轻易放过机会，莽撞，可能使你后悔一阵子，怯懦，却可能使你后悔一辈子。
10、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
工作总结幽默小故事
一天蚂蚁和大象一起去游泳，很能打架的鹦鹉，结果下午鸽子也死在他乡了，第二天看了看，我就不写了
还有一个是鹦鹉的故事
有个人，掐死它，大象醒了？这大象呢就奇怪的看着蚂蚁站了起来。主人很郁闷的把老鹰往外拖的时候。两小动物，又说“行了？接下来的第一天看了看，有只就说，鹦鹉把老鹰闹死了，心想；第二天.结婚篇~~~~~~~~你应该听过了，在里面扔了只老鹰，大象先去了，就在第三天给它换了个大窝，养了只很厉害，还整不死你了呢，蚂蚁呢迟迟不肯进去，他改放了只大点的鸽子，结果下午小麻雀英勇就义了，而鹦鹉呢也没好哪去，蚂蚁看了大象一下，就对大象吼道，他在鹦鹉的窝里放了只小麻雀，这给主人愁的~~~~~~决定教训家训这鹦鹉，就在岸边转来转去，不整点厉害的还闹不过它了”~~~~~~~~~~~~
3：小样，我们把大象挪走吧~~~~所以这群蚂蚁就爬上大象身上的爬身上，只听底下的蚂蚁起喊道“小子，只有一只还在大象脖子上挂着，这回还整不死你.一天呐，站起来一甩头，也许太慢，我不脱光了，一群蚂蚁看见一大象在树底下睡着了，搏斗呢，你忙吧~~~~~~然后自言自语到“这大象没穿我泳裤谁穿
运动减肥常见的几大盲点
运动减肥是很多人都喜欢的一种减肥方法，但是肯定有人会问为什么我每天都慢跑，做有氧运动，但是却不见瘦下来，到底是什么原因呢？
注意下面的运动盲点：
盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦
报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子都应有尽有，你也每天认真的乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大?问题就出在，你没有配合有氧运动
又没打中
一兵练习射击，连打了九枪都没打中。教练员生气了，说：这最后一枪给自己吧。士兵低着头出去了，只听见一声枪响，教练员傻了，可是他却安然无恙地站在面前说：对不起，我又没打中。
张小娴名人名言大全
1、世上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是天各一方，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。
2、那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。我们放下尊严，放下个性，放下固执，都只是因为放不下一个人。
3、喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。
4、爱人是很卑微的，很卑微的，如果对方不爱你的话。
5、带给你快乐的那个人，就是也能带给你痛苦的人。
6、失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待，所以才会失望，因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。
7、暗恋是神圣的，要以对方的幸福为依归。如果有痛楚，也该留给自己。
8、爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。
9、如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。
10、只想找一个在我失意时，可以承受我的眼泪，在我快乐时，可以让我咬一口的肩膀。
11、当时间过去，我们忘记了我们曾经义无所
热爱生命，微笑面对人生
生命是一首歌，弹奏着快乐悲伤，聚散离合。生命是一幅画，描绘着容颜变换，花开花谢。生命是一首诗，蕴含着生命真谛，人间真情。紫陌红尘，有多少人慨叹，为何人生不是一番风顺，而是充满荆棘坎坷？人生正是因为具有缺憾，所以才更加彰显生命的唯美！
如果沙漠没有风沙的肆虐，就不会有气势的磅礴；如果大海没有海风的侵袭，就不会呈现大海的浩瀚；如果蚌没有忍受沙子的磨砺，就不会酝酿出璀璨的珍珠；如果世界没有凶猛的野兽，就不会有生态的平衡。
无论上天给予我们多少磨难，我们都要微笑着去面对。不要因为尘世的喧嚣，干扰了我们内心的宁静，不要因为生活的坎坷，带走了我们脸上的笑容。我们要像一只雄鹰，傲视苍穹；我们要像一只海燕，展翅翱翔。
尼克，他的脸上带着自信的微笑，他的眼睛饱含着佛
蒋欣的名言
一个人踏上旅途，若觉孤单，那是因为你心中有所缺失！有爱，有情，有牵挂，即使只身一人，也一样快乐悠然。我们需要的不是轰轰烈烈，而是稳稳的幸福。生活中的我是平平淡淡，属于我的感情不会走，不属于我的感情抢也抢不来，一切顺其自然。＂我愛你＂不是語言，不是詞彙，而是行為！放在嘴上的愛能持續多久？藏在心裡的愛卻可以埋很深很深...當愛來臨，他可以不顧一切的追隨你！當愛還意猶未盡，他可以不計前嫌的一次次包容你的任性耍賴！而當愛慢慢變了味道，他還會一直堅守在你身邊嗎？愛的味道，是需要兩個人共同調劑的！口味重了，便不習慣了清淡！而太過清淡，味蕾會尋求些許刺激...如何平衡，是門無底的學問！不願耗費青春去探究，一切，順其自然吧！穩固，為基礎，為守舊，為遵守，為持
瑜伽能减肥吗
好多人都知道瑜伽，但是不了解瑜伽，很多人怀疑瑜伽真的能减肥么，是的瑜伽不但能减肥，而且还能帮助你提高自身的气质，下面给大家介绍几种瑜伽减肥的方法，不妨试试。
瀑布鸽子式A
功效：释放臀部的紧张感，转动脊柱和深呼吸令焦虑的感觉消失。放松前额也能得到安静和专注。
做法：以鸽子式作为起始动作，将右膝向前弯曲，左腿向后伸直。将你的指尖放在臀部旁边，吸气，轻微的将背部向后弯。
瀑布鸽子式B
呼气，屈身向前，带领你的胸部和头部向前靠向地面。重复，利用你的脊柱做到像波浪一样：吸气，卷起身体，然后呼气，向相反方向放松。重复这个动作5到10次，将头放在大拇指或者手背上。
呼吸女神式A
功效：刺激副交感神经系统，运行机体的“休息和消化”功能，为你的身体带来平衡。
做法：仰卧地面成为女神式，脚掌合十和弯曲膝盖，相互分开成为钻石的形状。
呼吸女神式B
将一只手放在胸前处，另一只手放在肚皮上，吸气，感觉肚皮和肋骨的扩张;体内的浊气排出。保持仰卧姿势至少一分钟，感觉
办公室恋情 男女谁更主动
办公室恋情都是女性主动吗？下面我们就仔细分析一下。
现在的上班族工作忙碌，每天呆在办公室里，休息的时候又宅在家里睡觉，接触异性的机会大都在办公室，所以办公室恋情就应运而生了。有人说办公室恋情多是女人勾引上司为求上位，真相是这样吗？
女下属+男上司
女人的主动性：☆☆☆☆☆
女人们对于事业有成的男人往往毫无抵抗力。成熟稳重的男上司假如稍许有些姿色，女人们就容易把持不住，躁动不已，想入非非。这也无可厚非，毕竟没有物质的爱情很难幸福。
男人的主动性：☆☆
男人达到一定的社会地位以后当然渴望得到女人的仰望。但是他们很清楚女人仰视他的理由。所以他们不会轻易的陷入非理性的爱情中。当然大部分男人还是很难抵挡住女人的诱惑的。毕竟，花心是男人的本性。
女上司+男下属
女人的主动性：☆☆☆☆
事业有成，成熟风
逗你数钱玩
小王是个才毕业不久在银行的大学生，工作没几天，虽然天天和钱打交道，自己却没有余下多少存款。可是这一段时间女朋友老是催他结婚，小王何尝不想结婚啊，可是结婚说起来容易，做起来那是比上天还要难上不知多少倍。这第一件房子就让小王比热锅上的蚂蚁还急，一套房子二十多万，虽说可以按揭但是首付款也要几万啊。
这天是周末，小王又被女朋友拉着去看房。一连逛了几个楼盘，小王是越逛越失望，而且售楼小姐那怀疑的目光更是让小王气短三分，矮了半截啊。正当小王想打退堂鼓的时候，大街上一则售楼广告吸引住了他和女朋友的眼球：本楼盘定于周六上午11点正举行数钱大赛，在三十秒内您能数完的百元大钞，全部归您所有，法律公证，敬请光临！天上人间售楼部。
小王和女朋友你看我我看你感觉像做梦，女朋友使劲在小王的脸上掐了一下，小王的“哎呦”声让两人明白过来。也不管远近，以往逛街公交车都不舍得坐的小王这会儿伸手拦下一辆出租车。
天上人间售楼部门前已经是人山人海，小王撇下女朋友使劲往里挤。因为人太多，所以售楼部决定先举行预赛，地点是天上人间新盖好的商品里。十人一组
高血压、脑力劳动人士的专属菜, 2分钟上桌, 都说香
这道菜，特别推荐，它就是蒿子杆。
蒿子杆，全国都有，它又叫茼蒿、皇帝菜，营养非常丰富，常被用做保健菜。蒿子杆含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用，特别适宜高血压患者、脑力劳动人士、经常熬夜人群。
这菜也不贵，鲜嫩可口，特有的味道特别增食欲，好多人都爱用来涮火锅，其实炒着更好吃，加点蒜片简单一炒，2分钟就上桌，特别的好吃。
【蒜片蒿子杆】
食材：蒿子秆130g，去皮大蒜4瓣，盐适量，植物油适量
做法：
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