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香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇中的微量元素有助于保护女性卵巢，同时香菇中还含有钙、铁及核黄素等，它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性。是最简单的长骨润肤，美容佳品。
黑芝麻和黑豆均含有大量蛋白质和维生素，均属于具有高蛋白、低热量的特性，怎么都吃不胖，可以补肝益肾，促使卵巢发育，使成熟的卵细胞增长。
椰枣富含抗氧化的胡萝卜素，对保持年轻的肌肤也大有益处。椰枣富含的钙元素则能够预防骨质疏松，舒缓情绪。而且，其富含的铁和锌对孕妇也很有好处。
黑蒜又名“发酵黑蒜”。黑蒜当中的脂溶性挥发油，能显著的提高巨噬细胞的吞噬功能，能增强我们身体的免疫力，还能增强子宫的抗病能力。黑蒜当中含有阻断致癌物质亚硝胺合成的成分，同时还含有丰富的硒元素，能够强力抑制和杀灭我们身体内的癌细胞。
黑豆是豆类中植物雌激素含量最高的，被誉为万豆之王。黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。
