冬季天气寒冷,很多人会在饮食上偏重于油腻的火锅以及肉类,而清淡的菜肴在冬季较少人会食用。而为了补充营养,很多人选择水果,而且冬季确实也有各种营养丰富的水果陆续上市,但是面对这些水果,到底吃哪一种最好呢?冬季吃水果怎么吃最好呢?
一、香蕉
香蕉味甘性寒,吃香蕉可以促进肠胃蠕动,清热排毒,对于体燥的人群来说是非常适合的。而在冬季吃香蕉应该选择加热了吃,这样口感会更好,或者把香蕉与其它水果煮汤喝,不仅能够提升汤的口感,还能起到养生加倍的功效,尤其是用香蕉炖冰糖,能够治疗久咳。
二、梨
梨在水果界是有名的鲜嫩多汁,被称为天然矿泉水。梨的养生功效也非常多,它能够清热解毒,生津润燥而且还能够清心去火,能够帮助肠胃消化。在冬季吃梨尽量不要生吃,脾胃不好的人可能会引起腹痛腹泻。可以选择把梨炖煮着吃,尤其是有名的冰糖雪梨,把梨去核之后放入冰糖,放进碗里隔水蒸几分钟,喝汤吃梨,不仅能够清热解毒,还能够止咳润肺。
三、甘蔗
甘蔗也是冬季常见的水果,甘蔗是水果界中含铁最高的,铁是能够补充血液,而甘蔗也被称为补血果。冬季吃甘蔗除了生啃之外,还可以吃烤甘蔗,烤甘蔗不仅味道更甜,还有保护嗓子的功效,能够起到润嗓的功效。除此之外,甘蔗还能够清除口腔细菌和异味,对口腔发炎也有效果。