via72376176
很多生完孩子的麻麻都像仙女一样回归，比如：
维密的糖糖 ▼
2017穿fantasy bra 的Lais Ribeiro ▼
微博很火的健身麻麻长腿菇凉 ▼
这应该是大部分女生的梦想，毕竟很多没生小娃娃的仙女腹部已经堆积起了“游泳圈” : )
这些麻麻在当麻麻前就已经拥有漂亮的腹部肌肉和比较强的核心，所以生孩子对她的身材来说完！全！不！是！事！儿！
如何能够像这些辣妈一样生完孩子还能有清晰的马甲线？
今天，桃子就为大家推荐一套Whitney小姐姐的腹部核心加强训练，帮助仙女们加强核心部位最薄弱的腹部，早日拥有马甲线！
当然小前提是你的体脂已经降下来了: )
训练贴士
准备药球，瑜伽垫
呼吸配合动作，忌憋气
保持直背
每个动作根据自己情况，力竭休息
动作一▼
药球曲膝卷腹
15个一组
动作二 ▼
侧平板旋转
每边10次
动作三 ▼
