“步行对于高血压朋友来说,不仅能强身健体,更可以治疗疾病。步行是健身抗衰老的法宝,是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。
医学研究发现,上午9点至10点是高血压人群发病高峰时刻。清晨至上午的这段时间内血压持续超过135/85mmHg,这一类型的高血压病即称为清晨高血压。许多老年高血压病的血压变化特点为清晨起床后血压攀升,到了上午的8~10达到峰值,而晚上血压开始下降,到了后半夜血压呈现谷值,临床上将这种变化称为杓型高血压。
部分高血压人群的血压在凌晨会突然上升,时间主要集中在上午6-10时,其发病机制主要与机体内生理节奏变化、交感神经系统兴奋性增高以及患者的体位有关。
清晨血压长期过高会带来很多严重危害。大量研究资料证明,清晨高血压时段与心血管事件发生的高峰时间相吻合,会造成心脏以及造血系统的血凝状态;损害大脑、血管和肾脏;引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加;使血小板聚集增加;诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风;导致血管结构病变或功能改变;同时会引起蛋白尿的产生等。