有条件要上,没有条件创造条件也要上。
又是圣诞 元旦 春节的度假季
又是年终 尾牙 年会的出差季
要么就是在外地
要么就是在去外地的路上
各种不规律讲打乱已经理顺的规律生活
两大痛点:
首先饮食先开始打乱
接着就是没场地运动
无论是旅游和出差,面对美食诱惑是无处不在的。此刻如果我给你的方案是克制不吃,那就不是解决方案了。年终大餐不吃?地方特色不吃?各种美味不吃?吃是一定要吃,但要明白怎么吃。
所以在旅行或者出差时要面对美食的诱惑,不必太克制。大体上遵循:“饮食清淡、每餐八分饱、多样化搭配、选择新鲜少加工的食物”这四个原则,基本就OK了。
另外,如果会面对喝酒喝饮料的问题的话,不妨在饭前多喝几杯水,让自己的饱腹感强一些,但不能贪杯哦。也可以选择喝当地的茶,或者清咖啡等。
外地出差和旅游:★五类饮食不要忘★
喝热茶
茶中含有咖啡因,它能