有白发,第一时间我们就是想到去除它,但是染发只能短暂的遮盖,很快白头发就会长出来,所以,从根本治白发才是关键。
怎么让白发变黑发?
吃富含B族维生素的食物
机体缺少维生素B1、维生素B2、维生素B6等是造成白发的一大原因,白头发多的人平时要常吃些富含B族维生素的食物,如动物肝肾、豆类、谷类、鸡蛋等等。
吃高蛋白的食物
蛋白质是构成头发的基本成分,缺少蛋白质会造成脱发严重,白发大量生长,多摄入高蛋白的食物,如奶类,蛋类,虾,鱼等等,为头发补充需要的营养。
吃富含铁的食物
适量吃些补铁的食物,增强对头发的供血与供氧,可以令毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,有利于分泌黑色素和使头发变黑。
食物选择举例:
核桃仁
常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素,对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,男人常吃有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,有利于头发越来越黑哦.
食谱推荐:芝麻红枣粥
黑芝麻20克,红枣50克,粳米适量,白糖少许,黑芝麻入锅,不要放油,用小火炒香,再用搅伴机研成粉末,粳米和红枣洗干净,红枣撕开与粳米一起煮沸,改小火,下黑芝麻粉,伴匀,煮沸放糖。