最近两天呢,小编在大街上老是看到买营养莲子粥的小摊位,小编过去看了看,原来老板是用莲子粉,加开水,山楂,黑芝麻,花生,薏米,麦仁一起做成的,我们问摊主这有什么作用时,摊主只说了莲子败火,有好处。真的是太笼统了!今天小编呢,就来给大家说说莲子的作用。
我们都知道的莲子的作用是清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
其实呢,莲子还能降血压,莲子里面钾元素的含量是很多的,所以呢它也帮助了我们,能够有效的降低血压。
另外莲子还能够帮助我们睡眠,这是因为莲子中含有维生素和微量元素,能够帮我们安神,促进我们睡眠,提高睡眠质量。
莲子呢还能改善肌肉弹性,补精(这一点估计是很多人都不知道的),所以呢,多吃莲子也是好处多多!
莲子的好处是很多的,但是呢,他并不是所有人群都适宜的,莲子涩肠止泻,特别是年老体弱者,因阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不宜食用莲子。
还有就是莲子不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响