还记得之前给大家整理总结过减肥时期绝不能碰的8种食物吗?今天,要给大家推荐的是10种低卡果蔬,消脂又营养,减肥期可以放心吃,吃了不胖哦~
海带 12大卡/100g
海带含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手,促进肠胃蠕动帮助排毒消脂,它可是瘦腰的必备食谱哦~不过得食用适量,可不能天天都当主菜吃。
莴笋 14大卡/100g
莴笋富含叶酸,能促进尿液排出,消除水肿;富含纤维素,能调理肠胃帮助排毒消脂。莴笋口味清淡,可生食可熟吃,每次约60克就够了。另外,在烹调莴笋时尽量少放盐,保持原味最好。
黄瓜 15大卡/100g
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富含多种维生素的黄瓜,不仅能有效抗衰老,其中的黄瓜酶能促进新陈代谢,丙醇二酸能抑制脂肪产生,纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。不过黄瓜不宜多吃,每天约100克最佳。
绿豆芽 18大卡/100g
绿豆芽热量低还能清热解暑,口感清爽。绿豆芽富含维生素C和核黄素,能有效治疗口腔溃疡。不过呢,绿豆芽性寒,最好配上姜丝中和寒性。