出品:科普中国
制作:青春修炼宝典
监制:中国科学院计算机网络信息中心
我们从小学、初中、高中、大学甚至进入社会后,每天都要学习新的知识技能。学习对于我们来说是一件跟吃饭睡觉一样熟悉到骨子里的事,在学习过程中,相信你曾经有过这样的经验:一上课,特别是下午,就打不起精神,学习效率极低,听不懂老师讲什么,头脑一片空白,灵魂早已神游,尽管心里强制自己认真听课,但还是容易被外界打扰。这就是学习疲劳,由于长时间进行学习,在生理和心理方面产生了怠倦,导致学习效率下降,甚至到了不能继续学习的状况。
学习疲劳有很多原因,比如说学习负荷即学习时间、学习内容(难度和份量)、教学方法以及自身健康状况等。那么我们要想避免学习疲劳,劳逸结合才能提高学习效率。劳逸结合说得简单,具体如何实施呢?
多多参与课外活动,每天因课业负担过重而放弃兴趣和户外运动的时间会因小失大,适当在学习之间穿插体育锻炼、文艺活动、科技、社团活动、公益劳动等即可促进学生全面发展,提高身体免疫力,又可让大脑不同区域交替工作,避免疲劳。当然活动太多太频繁也会使体力和大脑负荷过重,要根据自己能力和兴趣安排课内外活动,量力而为。