情到深处洞自开_情仔
小小故事
自从天气转凉以来，小编食欲大增，加上出门运动少，体重“刹不住车”，“噌蹭”往上长。朋友都说“肉肉”都不足以形容小编的胖态了，他们给小编取了绰号，叫“球球”。
小编忧伤地抱住了自己圆滚滚的肚子，痛定思痛，开始寻找减肥和保持身材的方法。经过一段时间的努力和坚持，小编的体重终于恢复到正常体重，终于又可以美美地过冬啦！
俗话说：冬季不减肥，过年徒伤悲！肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更严重的是肥胖容易引起多种疾病的发生，甚至会加速衰老和死亡。
小编用心整理了减肥的诀窍，分享给你们，你们一定要看到最后，也要记得分享给身边需要的朋友哟！
减肥诀窍
01 多喝水
每个人每天需要喝7~8杯白开水（约1500毫升）。白开水无热量，是节食过程中最适合的饮品。
02 控制热量和脂肪
