女人需要气血的供养,到了冬天很多女性由于气血不足而表现手脚冰凉的现象,此时就可以通过饮食来进补,下面为大家介绍女人补气血的食疗方。
当归生姜羊肉汤
材料:
羊肉500克,红枣10粒,当归30克,姜20克,陈皮15克。
调料:
黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。
做法:
红枣去核,羊肉切大块,川烫(川烫时可加少许酒和姜);锅中注入8分满水,放入陈皮;水开后,放入其他所有材料,以武火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可、
功效:
当归可以补血活血,润肠通便,生姜可以温中散寒,陈皮健脾化湿。适用于气血不足、常感手脚冰凉者以及女性痛经患者。
当归黄芪乌鸡汤
材料:
乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法:
乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:
气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
人参大枣汤
材料:
人参10克,大枣5枚。
做法:
人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。
功效: