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如果您在下面的症状中找到了自己符合的选项，那么今天的这套血管操刚好适合你。
·活动中经常感觉到胸闷、心慌
·爬楼梯时胸痛
·起床太急，眼前发黑、头发晕、站不起来
·手脚发凉，有麻木感
·精力不足、嗜睡、易怒、情绪不稳
·不能走长路，走一小段就要停下休息
·记性差，经常丢三落四
·晚上睡觉的时候感到胸闷憋气，或者憋醒
·血压控制不良
要想让血管变得更优秀，就要不停地锻炼它们，不同的血管锻炼方式也不相同。
按构造功能的不同，血管分为动脉血管、静脉血管、毛细血管三种大类，人的血液循环就是由这三种类型的血管与心脏共同完成的。心脏就像个泵，将血压到到动脉里经过各部位的动脉、静脉、毛细血管再流回心脏，完成循环。动脉与静脉的主要作用是输送血液，毛细血管主要作用是给血液进行物质交换。
动脉血管：有氧运动 肌肉锻炼
有氧运动可以加速血流对血管内壁的冲刷，使血管保持很好的弹性。肌肉锻炼对血管能起到很好的挤压作用，使心脏的舒张和收缩来得相对轻松，减轻心脏的工作负担。而且肌肉是人体的第二心脏，研究发现，握力每下降5公斤，心血管疾病风险就会增加17%。
推荐运动：轻叩拳扩胸拉伸
手臂平直打开向后拉伸，单腿交叉迈向斜后方跨度约0.5米，建议20-30次/组。
