最近气温骤降,很多地方已经飘满鹅毛大雪了,这个时候是最容易感冒的。预防感冒,要注意饮食和运动相结合。来看看下面一些妙计吧。
1、热水泡脚
每晚睡觉前用热水泡脚15-20分钟,泡后双脚发红,可预防感冒,安眠宁神。
2、生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热淋在葱丝上面,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
3、冷水洗脸
每天早上坚持用冷水洗面,用鼻孔轻轻吸入少许水,在擤出,反复多次。
4、搓手
搓手对降低感冒的发病率大有裨益。因为搓手可以促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
5、喝白开水
秋冬天气干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能促进人体的需要,还可以利尿排毒、消除体内垃圾。
6、按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内,横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及感冒后减轻鼻塞症状。
7、呼吸蒸汽