其实你胖起来的原因, 就是因为自己晚上的坏习惯导致的, 看看你到底中了几个?

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首先呢，妙妙要在这里祝大家元旦快乐，2018大家工作顺利，家庭和睦，财源广进！

好啦，祝福送过后记得来看一下假期内一定要注意的晚餐，佛系养生可不是只有40岁以后的人才要做的哟，减肥什么的更不是胖起来才要注意的。快来看看这些让你身体越来越胖的原因到底你中了几个吧！

总有人觉得自己也没有吃多少食物为什么就变胖了呢？其实就是因为自己晚上的坏习惯才让你变胖的！你中了几个？

晚上摄取酒精或咖啡因，影响睡眠质量，摄取过多卡路里。

建议：可以喝天然果汁或者热牛奶。

吃完晚餐就去睡觉，这样会害你积累更多的脂肪，导致消化系统出现问题。

建议：最好饭后1.5—2个小时在睡觉。

晚餐吃辣的食物，会破坏消化系统，导致胃部灼热睡不好。

建议：虽然辣椒可以加速新陈代谢，但尽量不要晚上吃。

晚上吃油炸食品，油炸食品的热量太高，晚上食用会导致你没有足够的时间去消化，摄取过多的脂肪会睡不好觉哦。