大胃贝壳汉姆
冬天身体需要储存充足的能量
来年春天才能精神焕发，有精气神儿！
《这是我的菜·冬季药膳》系列已经连续为大家推出6期冬季养生膳食推荐了！今天小编为大家推荐两个“零食”，富含“能量”的零食！
杨志敏
广东省中医院副院长
主任医师
芝麻
“小身材、大能量”说的就是芝麻啦！芝麻中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪，活脱脱就是一个能量储备库！冬天多吃芝麻，好处多多哦~
推荐指数：☆☆☆☆☆
功效：
补益肝肾。
填精补髓。
生发黑发。
通便。
芝麻的适宜人群
冬天是补肾的好时节，吃芝麻可以补益肝肾，秋冬养阴，秋冬可以养滋养阴精，补充生命能量，增强抵抗力。
冬天芝麻您会怎么吃？小编的最爱是黑芝麻炒红糖，又甜又好吃！大厨说芝麻炒着吃确实香，炒熟的芝麻碾碎裹在煎好的饼里切成小段，咬上一口又脆又香，一起来跟大厨学习一下吧~
松子
