忽如一夜春风来 千树万树梨花开
一场大雪突袭合肥
俗话说瑞雪兆丰年
纷纷扬扬的雪花
预示着2018年的丰收与喜悦
下雪在给人们带来愉悦心情的同时
也对健康带来潜在影响
合肥名流健康提醒大家
在欣赏雪景的同时
更要关注雪天健康安全和保健养生哦~
雨雪天气不利于健康
雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌过度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心情情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。
雪天多吃什么?
补充富含钙和铁的食物。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。