放屁后自己不要笑
中老年人多多少少都会有些腰痛腿痛的毛病，俗话说，人老先老腿。作为腿上的关节，又是人体最大的关节之一，膝关节非常辛苦，老得很快。关键是大多数人都忽略了保养，等到关节老化和各种慢性炎症发生后，膝盖疼就很普遍了。
膝盖酸痛的日常保健：
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。
6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外伤及过度劳动。
这里和大家分享一个简单的神奇方法，5分钟缓解膝盖痛、腰痛、脚痛等
【材料】粗盐、生姜、大葱
【方法】将粗盐用中火炒10分钟，倒在葱姜片上，待葱烂熟后，将葱姜捡出来，纯的热粗盐倒进布袋中，热敷膝盖、后腰等疼痛的关节，5分钟就管用
粗盐、生姜、大葱一起炒热，具有消炎活血去风湿的功效，如果粗盐凉了，可以加热后再用。如果觉得炒制麻烦，还可以用微波炉加热。
