疲劳时,我们习惯搓搓脸和耳朵,搓完之后神清气爽。这里的“搓”,就属中医按摩范畴。身体这7大部位,是人体自带的“营养鸡汤”,常搓搓,能活血通经,健康长寿!
搓头防掉发
养发先要养头皮!寒冷干燥的天气让头皮血管收缩,头发的营养供应减少后,易干枯脱落。坚持早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮。可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,增强细胞活性。
△方法:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。
搓脸抗衰老
秋季万物凋零,皮肤也失去往常的光泽。常搓脸能促进脸部的血液循环,面部皮肤也能获得更多营养。此外,搓脸还能刺激面部穴位,使人对外界和自身的感觉更加敏感,延缓衰老。
△方法:把脸洗净,把手搓热,按照顺序方向“从上到下,从里到外”、顺着皱纹的方向进行搓脸。注意搓完不要马上吹风,以免降低按摩效果。
搓耳治上火
人们常说的“上火”,中医中称为“郁而发热”,即指因情绪不佳、心情郁闷致身体气机不畅,而致脏腑功能紊乱。搓搓耳朵,有醒脑、明目、滋阴的作用,可治疗各种火气。
△方法:搓耳轮,即耳朵弯折的皮肤,即耳廓周围的软骨,从下往上,搓至发红发烫即可。