香港的著名谐星许冠文,在三年前患上糖尿病,可是他却声称糖尿病是上天赐给她的礼物,正因为有这个疾病,他才能控制日常饮食,减少脂肪含量多糖多的食物。
自从患上糖尿病,他才反应过来,原来自己的生活习惯这么差。此后的他不再放肆,十分注重运动和休息相结合,远离一切高血糖高血脂。
在医生眼里,血糖过高是一种很常见的现象,但也非常可怕,因为它除了会导致糖尿病之外,还跟其他的慢性病有关,如高血压和高血脂。
血糖过高,还会导致体内胰岛素分泌的紊乱,导致血液粘稠,人体无法进行正常的新陈代谢。
2个方法稳血糖
1.拒绝高糖、高油、高脂食物
高血糖患者要选择性摄入含糖量低的食物,最好是无糖食物,比如燕麦玉米。另外,高温油炸、高脂的食物也要远离。
2.定期监测血糖
糖尿病患者要定时监测血糖,按医嘱服用降血糖药。此外,也要定期去医院查血压和血脂,这3个指标一旦失控,并发症就会发生。
饮食控血糖,记住“5吃4不吃”
5吃——
①坚果,核桃,花生等含有不饱和脂肪酸,可使血糖转化率降低。豆类,比如小扁豆,可延长消化,防止血糖飙升。