苹果别生吃了, 炖着吃不仅“美容”还“瘦身”

时间:2018-01-18 12:12:05

传统苹果吃法都是削皮生吃,清脆爽口。其实苹果加热后吃,其中的膳食纤维果胶得以软化,使营养成份更容易被人体吸收。再配上银耳,红枣和枸杞,就是一款不仅美容还能清肠瘦身的甜品,口感也会更香甜爽口,非常适合冬季,快试试吧!

《苹果炖银耳》

制作方法——

【主料】苹果1个,鲜银耳半朵,枣5颗,枸杞、冰糖适量

1、备料,将所有食材洗净备用。

2、银耳撕小朵。鲜银耳撕成小朵,如果是干银耳需提前泡发。

3、苹果切丁。苹果去皮切丁立刻放入隔水炖盅里加水,防止氧化。

4、炖。银耳和红枣一起放锅里开始炖,待苹果炖软,放枸杞和冰糖再炖10分钟即可。

5、享用美味。用隔水炖盅整个过程无须翻动,不用担心溢锅粘锅。

营养价值

银耳,是一种很普通但营养价值很高的保健食品。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”。银耳功效很多,既补脾开胃又益气清肠,还可以滋阴润肺、长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,是营养滋补之佳品,美容养颜人士的最佳选择。苹果不仅含有丰富的果糖、维生素和矿物质,还富含锌,具有生津、润肺、除烦解暑、开胃醒酒和止泻的功效。红枣能增强人体免疫力、增强肌力、保护肝脏、抗过敏、镇静安神,再配以枸杞,就不仅美容还能清肠瘦身,而且口感也会更香甜爽口。

 1/2    1 2 下一页 尾页

相关阅读

保守治疗腰椎间盘突出症, 效果不好的原因是什么(看懂少走弯路)

保守治疗腰椎间盘突出症, 效果不好的原因是什

腰腿痛是腰椎间盘突出导致的吗?一般来说,椎间盘突出最常见的症状就是腰疼和腿疼,往往是先腰疼再逐渐发展到腿疼腿麻...更多

2018-01-18
牛油果核能吃吗? 牛油果的核怎么吃最好

牛油果核能吃吗? 牛油果的核怎么吃最好

牛油果核是牛油果的一部分,大多数人吃牛油果就扔掉果核。牛油果核有很好的营养价值,是可以吃的。接下来小编为大家介...更多

2018-01-18
糖尿病的早期症状容易被忽视, 提早发现问题把糖尿病消灭在萌芽里

糖尿病的早期症状容易被忽视, 提早发现问题把

糖尿病早期很多无明显症状,食欲相对良好,体型无明显变化。或即使有变化,也常与劳累、上火、胃病、皮肤病、肺病等混...更多

2018-01-18
老人骨质疏松吃什么好 预防骨质疏松这样饮食

老人骨质疏松吃什么好 预防骨质疏松这样饮食

骨质疏松是老年人常见疾病的,老年人要多吃钙元素含量高的食物,补充维生素c和胡萝卜素,并且要适当晒太阳,可以有效预...更多

2018-01-18
冬天手冻肿了怎么快速消肿 手冻伤了用什么药膏好用

冬天手冻肿了怎么快速消肿 手冻伤了用什么药膏

在寒冷的冬季,美丽的肌肤遇到的头号敌人就是冻疮。冻疮的困扰也不只是表现在肌肤的表面上,深沉度的还容易瘙痒严重起...更多

2018-01-18

热门推荐

猜你喜欢

苹果别生吃了, 炖着吃不仅“美容”还“瘦身”

苹果别生吃了, 炖着吃不仅“美容”还“瘦身”

传统苹果吃法都是削皮生吃,清脆爽口。其实苹果加热后吃,其中的膳食纤维果胶得以软化,使营养成份更容易被人体吸收。...更多

2018-01-18
保守治疗腰椎间盘突出症, 效果不好的原因是什么(看懂少走弯路)

保守治疗腰椎间盘突出症, 效果不好的原因是什

腰腿痛是腰椎间盘突出导致的吗?一般来说,椎间盘突出最常见的症状就是腰疼和腿疼,往往是先腰疼再逐渐发展到腿疼腿麻...更多

2018-01-18
牛油果核能吃吗? 牛油果的核怎么吃最好

牛油果核能吃吗? 牛油果的核怎么吃最好

牛油果核是牛油果的一部分,大多数人吃牛油果就扔掉果核。牛油果核有很好的营养价值,是可以吃的。接下来小编为大家介...更多

2018-01-18
糖尿病的早期症状容易被忽视, 提早发现问题把糖尿病消灭在萌芽里

糖尿病的早期症状容易被忽视, 提早发现问题把

糖尿病早期很多无明显症状,食欲相对良好,体型无明显变化。或即使有变化,也常与劳累、上火、胃病、皮肤病、肺病等混...更多

2018-01-18
老人骨质疏松吃什么好 预防骨质疏松这样饮食

老人骨质疏松吃什么好 预防骨质疏松这样饮食

骨质疏松是老年人常见疾病的,老年人要多吃钙元素含量高的食物,补充维生素c和胡萝卜素,并且要适当晒太阳,可以有效预...更多

2018-01-18
冬天手冻肿了怎么快速消肿 手冻伤了用什么药膏好用

冬天手冻肿了怎么快速消肿 手冻伤了用什么药膏

在寒冷的冬季,美丽的肌肤遇到的头号敌人就是冻疮。冻疮的困扰也不只是表现在肌肤的表面上,深沉度的还容易瘙痒严重起...更多

2018-01-18
牙龈肿痛快速消肿小妙招

牙龈肿痛快速消肿小妙招

牙龈肿痛的概述所谓牙龈肿痛,实即牙齿根部痛,而且其周围齿肉肿胀,故称牙龈肿痛,也叫牙肉肿痛。牙龈肿痛主要是牙龈...更多

2018-01-18
乳腺增生的中成药外治法

乳腺增生的中成药外治法

有健康完美的胸部,是每个女人都想的事情。然而很多女性胸部都受到了疾病的困扰,例如人们比较熟悉的乳腺增生症状。其...更多

2018-01-18
鸡和什么一起煲汤最搭, 女人冬天里的必喝款, 暖身又滋补效果最好

鸡和什么一起煲汤最搭, 女人冬天里的必喝款,

煲汤,对于大多数人来说,是特别特别简单的事,汤水也有自己的脾气,不要觉得煲汤就是把什么都一起放进去,那是乱炖,...更多

2018-01-18
腋臭的最佳治疗方法你知道吗?

腋臭的最佳治疗方法你知道吗?

一般的腋臭患者,初期对腋臭还不是很在意,但气味越发严重时才意识到严重性。腋臭虽不能说是大病,良好的日常护理对腋...更多

2018-01-18
精选两性健身