不同的人有不同的生活习惯。有些人不能没有咖啡,而另一些人则无法抗拒那可口的巧克力。饮用碳酸饮料也包含在其中,许多人觉得他们不能没有碳酸饮料。其实它的危害远远大于它给你带来的快感!
导致腹胀
碳酸饮料可能会让人觉得清凉爽口,但是他们不会对你的身体有任何好处。长期喝碳酸饮料可能会导致腹胀和一般的消化道不适。如果你需要一杯美味的冷饮,那就换一杯无糖的冰茶吧。
体重增加
根据得克萨斯大学健康科学中心的一项研究,饮用碳酸饮料的人有更大的超重风险。即使你每天只喝一两罐,研究表明,你的腰围可以增加500%。即使你不想减肥,离开这种饮料也是明智的,因为过量的体重会导致严重的健康问题,如高血压和心脏病。
增加你身体的饥饿激素
来自巴勒斯坦比尔宰特大学的研究人员最近发现,饮用碳酸饮料可以增加饥饿激素,从而使你产生饥饿冲动。当饥饿激素升高的时候,即使你真的不需要吃东西,你也会觉得很饿。也就是是你食欲增大!这可能导致暴食或吃掉一些垃圾食品,这两者都可能导致体重增加或消化不适。
随心所欲
这听起来可能会令人吃惊,但碳酸饮料的成分阿斯巴甜可能会改变你的情绪。你可能会感到愤怒,不安,或者胡思乱想,而且毫无理由。对于患有焦虑或抑郁症患者来说,这尤其是个问题。