无所事事小青nian
2018，送你两张全球数十亿人受益的健康表，开启美好生活的钥匙——
一、全球公认的人体作息时间表
1:00
人体进入浅睡阶段，易醒。
2:00
肝脏在紧张工作，生血气为人体排毒。
3:00
进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4:00
血压处于一天中最低值，机体处于最微弱的循环。
5:00
阳气逐渐升华，此时起床能很快进入精神饱满的状态。
6:00
血压上升，心跳加快，机体此时已经苏醒。
7:00
人体免疫力特别强，此时受到细菌和病毒的感染，身体能够轻易战胜它们。
8:00
各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9:00
兴致升高，痛感减弱，适合打针、手术、做体检等。
10:00
11:00
属于人体的第一个黄金时段，心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12:00
13:00
是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，宜休息。
14:00
反应迟钝，有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15:00
身体处于黄金时段，适宜开会、公关、接待重要客人。
16:00
血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。
17:00
工作效率达到午后时间的最高峰，也适宜进行体育锻炼。
